کاهش فناوری در اتاق خواب می تواند به ایجاد تعادل... و بهبود کیفیت خواب شما کمک کند اگر در اتاق... خوابتان تلویزیون دارید حداقل یک ساعت پیش از خواب آن... خواب روی حالت هواپیما قرار دهید تلفن همراه را در...
آسان تر کرده است اما به همان اندازه نیز آرامش... را از ما دور و استرس و نگرانی هایی را... شوند یکی از مواردی که در سال های اخیر بسیار... از تمرین های آن به شما کمک می کند تا...
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از... خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه می شویم که باعث... بی خوابی مان می شود اما در چنین شرایطی به... جای بیدار ماندن در رختخواب باید به دنبال آرام کردن...
توانستیم مغزمان را هم مثل چراغ های خانه هنگام خواب... خاموش کنیم تا راحت بخوابیم اما متأسفانه ذهن مشغولی های... شبانه گاهی اجتناب ناپذیر می شود و خواب ما را... حلقه بی پایان افکاری باشیم که قبل از خواب به...
برخی افراد هنگام خواب دچار بختک می شوند و این...
بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق می افتد آمیگدالا... قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس وحشت و... زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا به اصطلاح... که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد...
هنگامی که در حال دکوراسیون اتاق خواب هستید آنقدر درگیر... نکات تزئینی نشوید که در نهایت تبدیل به اتاق خوابی...
تختخواب بالش لامپ میز خواب فرقی نمی کند یک طراح... تغییر دهید اتاق خواب می تواند مکانی برای ایجاد احساس... خوب در طراحی باشد زیرا شاید در اتاق خواب بیش... از هر جای دیگر خانه نیاز به القای حس آرامش...
همین دلیل بهتر است از مضرات و عوارض احتمالی خواب...
به شدت احساس کلافگی داشته باشید از طرفی زمان هایی... هستند که بین جلسات کاری یا بعد از وقت ناهار... می کند اما این کار را انجام ندهید خواب ظهر... شود و کمبود خواب آن ها را جبران می کند...
گروهی از دانشمندان دانشگاه آگوستا در جورجیای آمریکا می گویند... افرادی که الگو های خواب نامنظمی دارند نسبت به کسانی... که شب ها منظم و به قدر کافی می خوابند... از ۶۰۰۰ نفر به این یافته ها دست پیدا کرده...
تاکنون بار ها درباره اهمیت خواب کافی و مناسب صحبت... اند که خواب کافی می تواند در کاهش سرعت پیری... نمونه در نوع خود بوده که خواب و رابطه آن... با پیری بیولوژیکی را اندازه گیری کرده است به گزارش...
حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی...
حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی... پیری دارد به گزارش ایسنا خواب به فرآیندهای شناختی مانند... تفکر تمرکز و پردازش اطلاعات کمک می کند و خواب... وخوی ایفا می کند خواب ناکافی می تواند منجر به...
خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی ماست که بر... سلامت جسم و روح ما موثر است بسیاری از درد... های گردن کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی... دارد خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب...
خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی ماست که بر... سلامت جسم و روح ما موثر است بسیاری از درد... های گردن کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی... دارد خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب...
سحرخیز ها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی... و هر کدام از این افراد قسمتی از روز در...
کلامی بالایی دارند افرادی که صبح ها زودتر از خواب... های سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند در... شب زنده دار ها افرادی محسوب می شوند که از... مزیت ضریب هوشی برخوردار هستند دکتر استوارت فوگل یکی از...
ویژگی های یک اتاق خواب دخترانه رویایی شیک چیست و...
اتاق خواب دخترانه فضای دلنشینی است که همه ویژگی های... دارد اتاقی که دختر کوچولوی شما ساعت های زیادی از... بازی هایش بازی می کند بزرگ تر که شد تکلیف... می بیند و مشغول بازی های کامپیوتری می شود با...
با بازگشایی مدارس به موقع خوابیدن و زود بیدار شدن... کودکان برای رفتن به مدرسه به یکی از چالش های...
خواب با کیفیت یکی از موثرترین عوامل در سلامت جسمی... و روانی کودکان است اغلب کودکان به همان اندازه که... از رفتن به رختخواب خودداری می کنند و دیر به... خواب می روند به سختی از خواب بیدار می شوند...
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی... با بازدم نفس را خارج کنید برای آرامش بدن این... سمت قفسه سینه به پشت دراز بکشید زانوهایتان را خم... به جلو همان طور که روی تخت به پشت دراز...
می تواند ترس از بیماری یا خاک یا احساس ما... را بروز داده باشد همچنین می تواند نمونه ای از...
خواب می بینیم که از چیزی می گریزیم یا اصلا... جایی نمی رسیم یا خواب می بینیم که در حال... سقوط هستیم اما سقوطمان بسیار طولانی از آب درمی آید... از خواب بپرسیم یا خواب می بینید که عزیزی از...
بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه...
خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم... یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب... می کنیم بنابراین خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت... اولویت اصلی برای سلامتی ما است برخی از افرادی که...
کند به این معنا که سه ساعت قبل از خواب... ناراحتی شما و اختلال در خواب شود دو ساعت پیش... از خوابیدن کار را توقف کنید و در نهایت استفاده... از وسایل الکترونیکی مانند تبلت گوشی تلفن همراه و رایانه...
فرارو- برنامه ها و عادات خواب سالم در طول تابستان... از بین می روند در فصل تابستان ما در مناطق... می کنیم و تا پاسی از شب بیدار می مانیم... به گزارش فرارو به نقل از وال استریت ژورنال دکتر...
افراد به خوبی نمی خوابند به همین دلیل برخی افراد... وجود نتایج مطالعات تازه نشان می دهند ورزش عصرگاهی چه... از روی ترجیح و چه از روی ضرورت انتخاب شود... لزوما تاثیر منفی بر خواب شبانه ندارد ...
فرارو- خواب کافی یکی از بهترین کار هایی است که... انجام هر دو به اندازه کافی خطر ابتلا به تعدادی... از بیماری ها را کاهش می دهد سلامت قلبی عروقی... و روانی را تقویت می کند و از مغز محافظت...
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به دلیل مصرف قهوه و... می توانند خواب شما را مختل کنند ...
سبک بودن می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار... دهند در ادامه به برخی از این غذا ها خواهیم... پرداخت سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای... دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی هویج خیار و فرایند...
بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با تعدادی از...
بدن انسان برای بازیابی قدرت نیاز به استراحت دارد بنابراین... از افراد واقعاً آزار دهنده است و طبق طب سنتی... است اگرچه این نظریه قدیمی از نظر علمی تایید نمی... شود اما بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با...
نام بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای... غذا را شنیده اید خواب آلودگی پس از غذا به...
یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و... زنجیره ای از رویداد های بیولوژیکی را در پی دارد... است میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خواب... اسید آمینه تریپتوفان نیز ممکن است در خواب آلودگی بعد...
پزشکی خواب نشان داد که حرکات مراقبه مانند تای چی... چی گونگ و یوگا می توانند کیفیت خواب را بهبود...
و ورزش منظم باشد اما کمبود خواب می تواند به... خواب کم هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر... می شود به گزارش ایسنا به نقل از هلث خواب... تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از...