تحقیقات نشان داده‌اند که عادت صحبت کردن با خود می‌تواند مزایای قابل توجهی چون تقویت انگیزه و اعتمادبهنفس، کنترل احساسات و کاهش استرس، بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری، داشته باشد.
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران، اعتیاد به اینترنت را نوعی اپیدمی قرن ۲۱ نامید و گفت: «اعتیاد اینترنتی شامل اجزای اصلی از جمله تغییر خلق، تحمل، ترک، تعارض و عود است که در صورت وجود این علائم و احساس ناتوایی با اندوه فراوان فرد به عنوان مبتلا به اعتیاد اینترنتی طبقه‌بندی می‌شود.»
دالایی لاما نقشه زندگی شاد را به سادگی با چند روش ساده به تصویر می‌کشد. در این ویدئو درباره فوت و فن شادتر زیستن نکاتی گفته کاربری اما مهم بیان شده است.
در دنیای پر از فشارهای زندگی مدرن، پذیرش یکی از حکمت‌های تفکر ژاپنی ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که برای داشتن زندگی شادتر و بدون استرس به آن نیاز داریم. در راهنماتو این حکمت و شیوه استفاده از آن را به شما یاد داده‌ایم.
آیا تاکنون فکر کرده‌اید که دوران نوزادی چگونه بوده است؟ هرچقدر هم که تلاش کنید، نمی‌توانید جزئیات آن دوران را به خاطر بیاورید.
چگونه تجربیات خوب و بد دوران کودکی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیتی تاریک تأثیر می‌گذارند
تجربه رویداد‌های دشوار در دوران کودکی، مانند سوءاستفاده یا غفلت والدین، با احتمال بالاتر توسعه ویژگی‌های شخصیتی نامطلوب در زندگی بزرگسالی مرتبط است.
چگونه مقاومت کنیم؟!
روانآزارها از نبود مرز‌های شخصی بیشترین سوءاستفاده را می‌کنند. اگر شما مرز‌های روشنی نداشته باشید، آنها به‌تدریج از این خلأ استفاده می‌کنند و به قلمرو احساسات، تصمیمات و حتی هویت شما نفوذ می‌کنند. به همین دلیل، تعیین مرز‌های شخصی یکی از بهترین روش‌های مقابله با این افراد است.
وابستگی بیش از حد به خود می‌تواند به شکلی از خودتخریبی عاطفی تبدیل شود که منجر به انزوا و فرسودگی می‌شود.
بررسی‌های جدید محققان نشان می‌دهد اگر از تحقیر و آزار دیگران لذت می‌برید، ممکن است به بیماری روان‌پریشی مبتلا باشید.
با این استراتژی‌های مؤثر، اجازه ندهید اضطراب افکارتان را تحت تأثیر قرار دهد.
اعتماد یکی از ارزشمندترین دارایی‌های ما در روابط شخصی و کاری است، اما چگونه می‌توان فهمید فردی شایسته این اعتماد نیست؟
آیا شما هم از اصل یا مغالطه «هر ماجرایی دو طرف» دارد، آسیب دیده‌اید؟ در این مقاله به آسیب‌های این اصل اشاره کرده‌ایم.
نظرتان درباره یک برنامه سرراست و مستقیم که بتواند فرزندتان را برای موفقیت در زندگی آماده کند چیست؟ اگر بدانید چنین فرمول و برنامه‌ای وجود دارد چه فکری می‌کنید؟
با کمک این نکات کلیدی می‌توانید در پاسخ دادن به کسانی که سعی در تحریک شما دارند آرامش خود را حفظ کنید.
احترام از خود آغاز می‌شود. ابتدا مهم است که به بدن خود را محترم بدانیم: به‌خوبی تغذیه کنیم، به اندازه کافی آب بنوشیم، خواب کافی داشته باشیم، با ورزش بیش از حد به بدن خود آسیب نزنیم، و تمیز بمانیم. برای زندگی خوب با دیگران، همچنین مهم است که بتوانیم ویژگی‌های خود را شناسایی کنیم تا به خود اعتماد داشته باشیم و بتوانیم به‌طور قاطع و با لبخند «نه» بگوییم تا تحت فشار دیگران قرار نگیریم یا کاری را انجام ندهیم که نمی‌خواهیم انجام دهیم.
بدن سیستمی هوشمند و خارق‌العاده است که از راه‌های مختلف به شما نشان می‌دهد دچار مشکل شده است!
قدرت واژگان را دستکم نگیرید. همین کلمات که ساده فرض می‌کنیم، می‌توانند اعتماد به نفس و عزت نفس فرزندمان را تخریب کند یا بهبود ببخشد. در این مقاله از راهنماتو با شما عباراتی را در میان گذاشته‌ایم که تقریباً می‌توانند اعتمادبهنفس کودکان را آنی بالا ببرند.
هیچ کودکی در سن ۱۰ یا ۱۲ سالگی آماده‌ی رو به رو شدن با دنیای بزرگسالان نیست. اما اینترنت مرزی برای سن ندارد. با یک جستجوی ساده، با یک کلیک اشتباه، کودکان ممکن است وارد دنیایی شوند که هیچ ارتباطی با سن و دنیای کودکانه‌ی آنها ندارد. فیلم‌های خشونت‌آمیز، محتوای نامناسب، تبلیغات گمراه‌کننده، چالش‌های خطرناک… ذهن کودک مانند اسفنجی است که همه‌چیز را جذب می‌کند و آنها نمی‌دانند آنچه می‌بینند واقعی است یا نه. آنها نمی‌دانند که بسیاری از تصاویر فضای مجازی، تحریف‌شده، دستکاری‌شده و غیرواقعی‌اند.
گفتنی است وقتی شخصی عصبانی می‌شود مقدار زیادی سموم وارد خون می‌گردد؛ این قضیه تا بدانجا مهم است که توصیه می‌شود مادران در زمان شیردادن به نوزاد از آرامش کافی نیز برخوردار باشند چرا که حتی ممکن است منجر به مرگ کودک شود.
فرزند لوس و لجباز فقط برای والدین خودش دردسرساز نیست. او نه‌تنها در بزرگسالی نیز به دلیل تقویت باور‌های اشتباه و آموختن رفتار‌های غلط تنها می‌ماند بلکه دیگران نیز از بودن در کنار او احساس امنیت نمی‌کنند؛ بنابراین بهتر است که بدانیم کدام رفتار‌های ما یک بچه لوس و لجباز را به بار می‌آورد. این نشانه‌ها را با شما در میان گذاشته‌ایم.
