با پرسیدن پنج سؤال کلیدی درباره اهداف، اشتباهات، محدودیتها و تغییرات خود، میتوان درسهای مهم زندگی را کشف و مسیر رشد…
-
با پرسیدن پنج سؤال کلیدی درباره اهداف، اشتباهات، محدودیتها و تغییرات خود، میتوان درسهای مهم زندگی را کشف و مسیر رشد…
پس از ۶۰ سالگی، تعیین مرزهای شخصی و احترام به خود میتواند آرامش، شادی و سلامت روانی را تضمین کند.
نوشتن فهرست کارهای فردا پیش از خواب، عادتی ساده اما علمی است که به کاهش استرس شبانه، خواب بهتر و شروعی متمرکزتر برای…
کنار گذاشتن عادتها و نگرانیهای بیفایده پس از ۶۵ سالگی میتواند به افزایش آرامش، رضایت و شادی منجر شود.
محبوبترین افراد در محیط کار معمولاً از چند عادت ارتباطی ساده اما مؤثر استفاده میکنند که کیفیت تعاملات روزانه را…
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با بهکارگیری راهکارهای علمی و ساده میتوان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی…
درس بزرگ افلاطون از سیسیل همین بود: اصلاح واقعی از درون آغاز میشود، نه از تغییر دادن دیگران. وقتی فرد بر رشد و نظم…
وارن بافت در واپسین سالهای فعالیت حرفهای خود توصیههایی ارائه داده که میتوانند به کاهش حسرتها و هدایت افراد به سوی…
اما سپالا، روانشناس و مدرس مدرسه مدیریت ییل، معتقد است برخی عادتهای ساده میتوانند جذابیت و محبوبیت فرد را در تعامل…
انسانهای موفق انضباط را نه از راه سختگیری، بلکه از طریق بازگشت تدریجی و طراحی «نقاط بازگشت» برای عادتهای خود حفظ می…