زندگی و سرگرمی - رشد فردی
طرز تهیه
چگونه می‌توان بر تنهایی غلبه کرد؟

چگونه می‌توان بر تنهایی غلبه کرد؟

تنهایی اگر یک احساس کوتاه مدت باشد، می‌تواند مفید باشد و انسان را به تقویت روابط تشویق کند؛ اما تنهایی مزمن احساس بسیار ناخوشایند و مضری است.
مهارت «نه گفتن» و راه‌های تقویت آن

مهارت «نه گفتن» و راه‌های تقویت آن

در فرهنگی که ما در آن رشد کرده‌ایم، تعارفات و حس احترام و کمک‌رسانی به دیگران بسیار زیاد است و همین مسئله باعث می‌شود در بسیاری مواقع نتوانیم به دیگران «نه» بگوییم. در این مطب با آموزش مهارت‌های مهم «نه» گفتن به دیگران همراه ما باشید.
۹ عادت مرتبط با زندگی طولانی‌تر و شادتر

۹ عادت مرتبط با زندگی طولانی‌تر و شادتر

به گفته کارشناسان، داشتن روابط نزدیک و مثبت شادی و راحتی را به زندگی ما می‌افزاید و استرس را کاهش می‌دهد. به گفته هاروارد هلث مطالعات نشان داده اند افرادی که روابط رضایت بخشی با خانواده، دوستان و جامعه دارند به مشکلات سلامتی کم تری دچار هستند عمر طولانی تری دارند و افسردگی و زوال شناختی کم تری را تجربه می‌کنند.
۵ نکته که باید در مورد پول و شادی به فرزندان خود بیاموزید

۵ نکته که باید در مورد پول و شادی به فرزندان خود بیاموزید

کودکان در مورد درست و غلط درس می‌گیرند. آنان می‌توانند اخلاق سخت کوشی را در سنین پایین بیاموزند و در خود نهادینه سازند. آنان حتی می‌توانند در ریاضیات عالی باشند. با این وجود، اغلب اوقات بزرگسالان ممکن است خود را به دردسر بیاندازند زیرا درک درستی از آن چه در مورد مسائل مالی به میان می‌آید ندارند.

راه‌هایی عملی برای ارتقای اعتماد به نفس

اعتماد به نفس نیرویی جادویی برای انجام بهتر کار‌ها و رسیدن به موفقیت نیست؛ بلکه اعتماد به نفس این نیرو را در شما ایجاد می‌کند که خطرات و ریسک‌‌های لازم برای رسیدن به اهداف خود را بپذیرید و آنها را برعهده بگیرید.
۴ نکته فوق العاده برای تقویت هوش

۴ نکته فوق العاده برای تقویت هوش

خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می‌کند. این فرآیند باعث افزایش توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات جدید بعد از بیدار شدن می‌شود.
چگونه جذاب باشیم؟

چگونه جذاب باشیم؟

از نظر علمی ثابت شده است که آنچه به زبان می‌آورید و حسی که به طرف مقابلتان می‌دهید، بیش‌تر از ظاهرتان باعث ایجاد جاذبه یا دافعه در شما می‌شود.
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
راهنمایی جامع برای کنترل خشم

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

هر انسانی در زندگی خود گاه احساس خشم می‌کند. خشم واکنشی عادی است و به خودی خود یک مشکل به شمار نمی‌رود، پاسخ رفتاری به خشم است که مسئله‌ساز بودن آن را تعیین می‌کند.
۱۲ نکته ساده و موثر برای غلبه بر افکار منفی

۱۲ نکته ساده و موثر برای غلبه بر افکار منفی

داشتن افکار منفی اگرچه تاحدودی و در برخی شرایط کاملاً طبیعی جلوه می‌کند، اما تدوام آن در انسان سبب می‌شود که فعالیت‌های روزمره مختل و فرد با مشکلات روحی و روانی درگیر شود.
۵ نکته مهم برای رسیدن به شغل ایده‌آل‌تان

۵ نکته مهم برای رسیدن به شغل ایده‌آل‌تان

برای اینکه مهارت‌های خودتان را بشناسید، هر کاری را که تاکنون انجام داده اید و نحوه انجام آن را بنویسید. سپس، بیان مهارت‌های برتر خودتان را در محدوده‌های زمانی ۹۰ ثانیه‌ای تمرین کنید.
نحوه یادگیری زبان انگلیسی سطح مبتدی

نحوه یادگیری زبان انگلیسی سطح مبتدی

با توجه به اینکه زبان انگلیسی یک زبان بین‌الملی و رسمی است، یادگیری آن بسیار مورد توجه است. برای یادگیری بهتر این زبان بهتر است موارد و نکاتی را رعایت کنید.

با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟

لج کردن در موضوعی، برای همه ما‌ها پیش آمده، اما لجبازی بزرگسالان با بچه‌ها خیلی متفاوت است و وقتی صحبت از لجبازی کودکان به میان می‌آید، بحث ظریف و حساس می‌شود، به همین دلیل با یک کارشناس روانشناسی در مورد این رفتار و راه‌های مقابله با آن گفتگو کردیم.
۵ راه شگفت‌آور برای ایجاد انگیزه

۵ راه شگفت‌آور برای ایجاد انگیزه

برای ایجاد انگیزه در افراد تئوری‌ها و نکات طراحی شده زیادی وجود دارد؛ اما ممکن است برخی از عوامل روان‌شناختی که می‌توانند روی انگیزه تأثیر بگذارند، شما را غافل‌گیر کنند و یا نتیجه معکوس داشته باشند.
۷ تمرین برای تقویت ذهن

۷ تمرین برای تقویت ذهن

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن برای حفظ سلامت جسم و داشتن روحیه خوب مفید است. در کنار آن باید بدانیم که ذهن و مغز نیر برای تمرکز بهتر و تقویت حافظه به تمرین و ورزش نیاز دارد.
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟

چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟

عادت‌های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.
bato-adv