خواص شگفت‌انگیز بادام هندی برای سلامتی/ مقدار مصرف مجاز روزانه

 خواص بادام هندی برای کودکان بسیار زیاد است. به همین دلیل بیشتر والدین با خرید بادام هندی انرژی روزانه کودکان خود را افزایش می دهند.

به گزارش سلامت نیوز، از آنجایی که خواص بادام هندی برای کودکان زیاد است، بسیاری از والدین این مغزیجات را در رژیم غذایی کودکان خود قرار می ‌دهند. اگر از خاصیت ‌های بادام هندی مطلع شوید بدون شک این بادام را در رژیم غذایی خودتان و کودکان تان قرار خواهید داد. بادام هندی یکی از مهم‌ ترین مغزیجات شناخته می‌ شود که طرفداران زیادی دارد. شما می ‌توانید از بادام هندی برای درمان بسیاری از بیماری ‌ها استفاده نمایید. در رژیم غذایی کودکان باید از انواع مغزیجاتی استفاده شود که رشد جسمی و روحی کودکان را به بهترین نحو ممکن فراهم کنند.

با شناخت مهمترین مزیت های بادام هندی برای کودکان، می توانید با اطمینان خاطر بیشتری این مغزیجات را برای آنها بخرید. برخی از مهمترین خواص بادام هندی برای کودکان عبارت هستند از :

۱. بادام هندی آنتی اکسیدان زیادی دارد

یکی دیگر از مزیت‌ های بادام هندی برای کودکان این است که دارای آنتی اکسیدان زیادی می ‌باشد. اگر کودکان آنتی اکسیدان زیادی را دریافت کنند در برابر بیماری‌ ها مقاوم‌ تر می‌ شوند. آنتی اکسیدان‌ ها در برابر انواع رادیکال‌ های آزاد مقابله می ‌نمایند. این مسئله کمک می‌ کند تا کودکان دچار بیماری‌ های متفاوت نشوند. آنتی اکسیدان ‌هایی که در بادام هندی وجود دارند تعدادشان بسیار زیاد است. به همین دلیل بیشتر کودکانی که از بادام هندی در رژیم غذایی خود استفاده می ‌کنند دچار بیماری‌ های متفاوت مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و ... نمی‌ شوند.

۲. تقویت حافظه کودکان

یکی دیگر از خواص بادام هندی برای کودکان این است که برای تقویت و عملکرد حافظه استفاده می ‌شود. والدین از زمانی که کودکان رشد می ‌کنند باید برای تقویت حافظه آنها بهترین خوراکی ‌ها را در برنامه غذایی‌ شان قرار دهند. بادام هندی سرشار از ویتامین‌ ها و مواد معدنی متفاوت است که به عملکرد ذهن کودکان کمک زیادی می‌ کنند. والدینی که می ‌خواهند حافظه کودکان خود را تقویت کنند باید مقوی‌ ترین خوراکی‌ ها را در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهند. امروزه بسیاری از والدین تعداد مناسبی از بادام هندی و دیگر مغزیجات را در سبد غذایی کودکان خود می‌ گذارند. عملکرد حافظه کودکان از زمانی که کودک هستند باید به بهترین نحو ممکن تقویت شود. خوراکی‌ های متفاوت روی عملکرد بهینه حافظه کودکان نقش مهمی دارند.

۳. بادام هندی برای کودکان انرژی زا می باشد

یکی دیگر از مزیت‌ های بادام هندی برای کودکان این است که انرژی زا می ‌باشد. کودکان باید انواع خوراکی‌ هایی که دارای انرژی زیادی هستند را استفاده کنند. انرژی زا بودن انواع مغزیجات مهم ‌ترین مسئله ‌ای است که باید به آن توجه داشته باشیم. اگر کودکان از خوراکی ‌های انرژی زا استفاده نمایند سوخت و ساز بدنشان چندین برابر می‌ گردد و این مسئله کمک می ‌کند تا همیشه سلامت کافی داشته باشند. کودکانی که انرژی زیادی دارند باید خوراکی‌ های مقوی میل نمایند تا سیستم ایمنی بدنشان تقویت گردد.

خواص بادام هندی برای کودکان یک تا دو ساله

یکی از مهمترین نکاتی که در مورد مزیت‌ های بادام هندی برای کودکان اهمیت دارد این است که فواید بادام هندی را از تولد تا دو سالگی بررسی کنیم. کودک تا ۶ ماهگی باید از شیر مادر خود تغذیه نمایند. پس از شش ماه کودک می ‌تواند از غذاهای کمکی برای رشد بهتر استفاده کند. در دو سال اولیه زندگی کودک، رشد جسمی عقلی و ... کودک با سرعت زیادی انجام خواهد شد. زمینه رشد ادراکی و حرکتی کودک در این دو سال مهیا می‌ گردد. برای بسیاری از والدین این پرسش به وجود می ‌آید که آیا مصرف بادام هندی برای کودک یک ساله مفید می ‌باشد. در پاسخ باید بگوییم که بله مفید است اما در مورد مصرف آن محدودیت ‌های خاصی وجود دارد.

مصرف بادام هندی برای هر یک از کودکان دو تا ۶ سال

جهت بررسی خواص بادام هندی برای کودکان باید فواید این محصول را برای کودکان ۲ الی ۶ سال بررسی کنیم. رده سنی ۲ الی ۶ سال مهم ‌ترین رده سنی رشد کودکان به شمار می ‌رود. رشد دندان ‌ها و استخوان بندی کودکان در این سن انجام خواهد شد. در این مدت زمانی باید دندان‌ های اولیه کودکان رشد کند. در این دوره دندان‌ های دائمی به جای دندان‌ های اولیه رشد می‌ کنند. بادام هندی از آنجایی که کلسیم، منیزیم و پتاسیم زیادی دارد برای استخوان بندی کودکان بسیار مفید می ‌باشد. بنابراین از سن ۲ الی ۶ سال کودکان بهتر است که بادام هندی را در برنامه غذایی آنها قرار دهیم. با استفاده از بادام هندی کودکان می‌ توانند سیستم ایمنی قوی ‌تری داشته باشند و رشد آنها به بهترین نحو ممکن انجام گردد.

چه نوع بادام هندی را کودکان مفید است ؟

یکی از مهمترین نکاتی که در مورد خواص بادام هندی برای کودکان اهمیت دارد این است که بدانیم چه نوع بادام هندی را استفاده کنیم. بادام هندی به صورت خام و بو داده شده به فروش می‌ رسد. با توجه به رژیم غذایی کودک خود باید مقدار مصرف این نوع مغزیجات را مشخص نمایید. بادام هندی بو داده شده به دلیل تفت دادن بسیاری از خواص آنتی اکسیدانی اش را از دست می ‌دهد، ولی بادام هندی خام خواص زیادی دارد.

با خرید بادام هندی خام می ‌توانید خواص بیشتری از این محصول را به بدن کودکان خود انتقال دهید. بسیاری از کودکانی که مزه بادام هندی خام را دوست ندارند می‌ توانند از بادام هندی بوداده شده استفاده کنند. بادام‌ های هندی بو داده شده و بادام‌ های خام با قیمت متفاوتی به فروش می ‌رسند. با خرید کره بادام هندی می توانید از مزیت های بادام هندی بهره مند شوید. اگر کودکان به کره ی بادام هندی علاقه دارند بهتر است این محصول را برای آنها بخرید.