مراقب باشید؛ این غذا‌ها سرماخوردگی را بدتر می‌کنند

درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی آن‌ها را تجربه می‌کنیم؛ علائمی که با گذشت زمان بهبود پیدا می‌کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول می‌کشد، اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهیم بود.

شیرینی ها: مصرف زیاد قند سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند.

غذا‌های چرب: مصرف غذا‌های چرب التهاب بدن را بالا می‌برد.

ترشیجات: سرکه و نمک موجود در ترشیجات التهاب گلو را افزایش می‌دهند.

غذا‌های ترد: این غذا‌ها می‌توانند گلو را تحریک کرده و سرفه را تشدید کنند.

آب نبات‌های بدون قند: به دلیل داشتن سوربیتل باعث ایجاد مشکلات گوارش می‌شود.

میوه‌های خانواده مرکبات: در صورت معده درد، باعث تحریک معده و حالت تهوع می‌شود.

غذا‌های چرب: مصرف غذا‌های چرب التهاب بدن را بالا می‌برد.

کربوهیدرات‌های ساده: باعث افزایش قند خون می‌شوند البته همه کربوهیدرات‌ها بد نیستند.

غذا‌های تند: در صورت معده درد، هنگام بیماری به هیچ وجه غذا هایتان را تند نکنید.