برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی– برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می‌گوید تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان می‌تواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او می‌افزاید برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب– مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی– برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود پیاده‌روی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
راهنمای خرید بهترین تلویزیون ۵۵ اینچ بازار ( آذر ماه ۱۴۰۳ ) 
شب یلدا از پنجره تاریخ؛ فلسفه فال حافظ و شاهنامه خوانی در شب یلدا 
۱۰ فیلم برتر کیلین مورفی / بهترین فیلم های کیلین مورفی که حتما باید ببینیم 
۱۰ فیلم برتر هیلی استاینفلد / بهترین فیلم های هیلی استاینفلد که حتما باید ببینید 
چطور آدم‌ها را مثل یک کتاب «بخوانیم» و به نیت‌شان پی ببریم 
انواع گیاهان آکواریومی و نحوه نگهداری از آن ها 
