یافتههای محققان نشان میدهد که هم تمرینات هوازی منظم و هم تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا منجر به کاهش قابل توجه چربی در کبد میشوند. برای افرادی که در تمرینات مداوم با شدت متوسط شرکت میکنند، سطح چربی کبد آنها ۳.۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت میکنند، میزان چربی خود را ۲.۸۵ درصد کاهش میدهند.