چندین مطالعه توانایی طبیعت را در کاهش سطح استرس و تقویت سلامت روان نشان دادهاند. یکی از این مطالعات شامل بررسی نزدیک به ۲۰ هزار شرکتکننده بود و نشان داد که گذراندن ۱۲۰ دقیقه در هفته در طبیعت، حس سلامت و تندرستی افراد را افزایش میدهد. علاوه بر این، میتوانید فعالیتهای تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی، تمرینات تنفسی و آرامش عضلانی را امتحان کنید.