در مورد «

رژیم مدیترانه ای

» در فرارو بیشتر بخوانید
گروه موش‌هایی که رژیم مدیترانه‌ای داشتند، همچنین انعطاف‌پذیری شناختی بهتری از خود نشان دادند که به معنای توانایی تطبیق با اطلاعات جدید است. آنها همچنین در حافظه کوتاه‌مدت یا حافظه "کاری" عملکرد بهتری داشتند.
۹۶۹
1 ماه پیش
رژیم مدیترانه‌ای بر غذاهای کامل از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غذاهای دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویه‌ها یا افزودنی‌های تخمیری حمایت می کند.
۷۶۶
1 ماه پیش
اجرای کامل سبک زندگی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس کمک کند.
۱۸۵۰
1 سال پیش
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می‌کنند یا رژیم غذایی مدیترانه‌ای را رعایت می‌کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری‌های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی را دارند.
۶۹۱۸
2 سال پیش
یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌های خاص خود را دارد که مهمترین آن‌ها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.
۳۹۷۷۵
4 سال پیش
آیا می‌دانید رژیم مدیترانه‌ای چیست؟ رژیم مدیترانه‌ای بر اساس غذاهای سنتی که مردم در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان در دهه‌ی ۱۹۶۰ می‌خوردند، پایه‌گذاری شده است.
۳۷۳۳۹
5 سال پیش
۸۰۷۹
7 سال پیش
۲۹۶۱
8 سال پیش
یک مطالعه جدید نشان داده است که کالری اندکی از کربوهیدرات‌ها می‌تواند برخی از جنبه‌های پیری و همچنین بیماری‌های مزمن در انسان را مهار کند.
۴۲۹۷
10 سال پیش
bato-adv
bato-adv