افسردگی پنهان و آپنه خواب: علل، نشانه‌ها و راه‌حل‌ها

افسردگی پنهان و آپنه خواب دو معضل مهمی هستند که در جامعه امروز به طور فزاینده‌ای شایع شده‌اند.

دکتر علی محسنیان، متخصص اعصاب و روان، به تشریح دلایل و علائم این دو مشکل پرداخته و راهکارهایی برای بهبود وضعیت روحی و جسمی افراد ارائه می‌دهد.

افسردگی پنهان: نشانه‌ها و دلایل

به گزارش مهر؛ افسردگی پنهان به حالتی اشاره دارد که فرد به رغم داشتن علائم افسردگی، خود را از این وضعیت آگاه نمی‌داند. این نوع افسردگی می‌تواند باعث اختلال در عملکرد فرد در محیط کار و روابط اجتماعی شود. دکتر محسنیان به برخی از نشانه‌های این حالت اشاره می‌کند:

• عدم توانایی در انجام فعالیت‌های روزمره
• کاهش لذت از کارهایی که قبلاً خوشایند بوده‌اند
• حس ناامیدی و ناراحتی در حالی که فرد به نظر می‌رسد در حال فعالیت و موفقیت است

این شرایط به وضوح نشان‌دهنده نیاز به درمان و توجه به وضعیت روحی فرد است.

عوامل اضطراب و تأثیرات اجتماعی

دکتر محسنیان به عوامل اجتماعی و اقتصادی که می‌توانند منجر به اضطراب و افسردگی شوند، اشاره می‌کند. او تأکید می‌کند که تنهایی و پرسه‌زنی در فضای مجازی، به ویژه در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند به افزایش اضطراب و احساس ناکامی در افراد منجر شود. همچنین، مشکلات اقتصادی نیز بر روی روحیه و سلامت روان جامعه تأثیرگذار هستند.

آپنه خواب: تعریف و علل بروز آن

آپنه خواب یک اختلال خواب است که به طور خاص در مردان میانسال و افرادی با افزایش وزن شایع است. دکتر محسنیان توضیح می‌دهد که در این اختلال، تنفس فرد در خواب متوقف می‌شود و این وقفه‌ها می‌توانند به مدت پنج ثانیه یا بیشتر ادامه یابند. این وضعیت می‌تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.

راهکارهای مقابله با افسردگی و اضطراب

دکتر محسنیان به نقش مدیتیشن و تن‌آرامی در بهبود وضعیت روانی اشاره می‌کند. او می‌گوید: «مدیتیشن به ترشح اندورفین‌ها کمک کرده و فعالیت ناحیه‌ای از مغز که با احساسات مثبت مرتبط است را افزایش می‌دهد.» او همچنین تأکید می‌کند که گفتگو درباره افسردگی نباید ترسناک باشد. به بیان او، «حرف زدن حلال تمام مشکلات است» و می‌تواند به افراد کمک کند تا احساس سبکی و آرامش بیشتری پیدا کنند.

در نهایت، دکتر محسنیان بر این نکته تأکید دارد که افسردگی و اضطراب قابل درمان هستند و با آگاهی و حمایت می‌توان بر آن‌ها غلبه کرد.