۵ اثر بلند مدت ترومای عاطفی

در موسسه روانپزشکی پیشرفته، دکتر دیانا گلبر تجربه گسترده‌ای دارد که به بیماران کمک می‌کند تا عواقب روحی و جسمی پس از تروما، از جمله کسانی که از سندرم استرس پس از سانحه بالینی (PTSD) رنج می‌برند، را کاهش دهند.

چه به PTSD مبتلا شوید یا نه، واقعیت این است که آسیب عاطفی می‌تواند به روش‌های بی‌شماری اثر خود را بر جای بگذارد و ما در اینجا پنج مورد از آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

تعریف آسیب عاطفی

به طور کلی تعریف دقیق تروما دشوار است، زیرا هرکسی رویداد‌ها را متفاوت پردازش می‌کند. چیزی که یک فرد ممکن است آسیب زا بداند، ممکن است فرد دیگر آن را صرفاً یک موقعیت دشوار بداند. نکته این است که تروما منحصر به فرد است و ما اینجا نیستیم تا تعریف کنیم که چه چیزی باعث آسیب و چه چیزی نیست.

گفته می‌شود، موقعیت‌های رایجی وجود دارد که افراد از نظر عاطفی آسیب زا می‌دانند، مانند:

توهین کلامی
از دست دادن یکی از عزیزان
قلدری
زندگی در مناطق پر استرس
بی توجهی
جدایی

هر چیزی که آسیب عاطفی شما را ایجاد کند اگرحل نشود، می‌تواند منجر به عواقب طولانی مدت شود.

عواقب تروما

اگر مرحله‌ای آسیب زا را پشت سر گذاشته اید و نمی‌توانید آن را به درستی پردازش کنید، ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:

۱. اضطراب

بسیاری از بیماران ما سطوح بالایی از اضطراب را گزارش می‌کنند که در هر ساعت آن‌ها را پس از یک رویداد آسیب زا، آزار می‌دهد. در حالی که همه گهگاه نگران می‌شوند، یک اختلال اضطرابی شما را در حالت پرواز یا مبارزه به دام می‌اندازد که می‌تواند مانع از عملکرد طبیعی شما شود.

۲. تجربه مجدد یا فلاش بک

حتی اگر ترومای شما در گذشته بوده باشد، ممکن است فلاش بک‌هایی از رویداد را تجربه کنید که توسط یادآوری‌های خاصی ایجاد می‌شود. این فلاش‌بک‌ها چیزی بیش از یک خاطره ناخوشایند هستند، زیرا شما همان احساساتی را که در آن زمان احساس می‌کردید، دوباره تجربه می‌کنید. همچنین، ممکن است متوجه شوید که با کابوس‌های مداوم دست و پنجه نرم می‌کنید.

۳. تغییرات رفتاری

بسیاری از افراد در تلاش برای فراموش کردن گذشته و کنترل احساسات خود به موادی مانند مواد مخدر یا الکل روی می‌آورند که در صورت عدم کنترل به راحتی می‌تواند منجر به اختلالات مصرف مواد شود.

به همین ترتیب، برخی از افراد برای مقابله با مسائل حل نشده به غذا روی می‌آورند که می‌تواند منجر به مشکلات وزن یا اختلالات خوردن شود.

همچنین برخی افراد به رفتار‌های پرخطر و خطرناک روی می‌آورند و هیجان لحظه را به نشستن با احساسات و خاطرات خود ترجیح می‌دهند.

۴. مسائل بهداشتی

تجربه سطوح بالای اضطراب می‌تواند باعث التهاب گسترده در بدن شما شود که می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی عروقی یا بیماری خودایمنی شود.

۵. عملکرد شناختی

هنگامی که مغز شما توسط آسیب‌های عاطفی درگیر می‌شود، می‌تواند منجر به مشکلات شناختی، مانند مشکلات حافظه و تمرکز شود. در موارد شدید، افراد به دلیل ناتوانی در تمرکز بر کار‌هایی که در دست دارند، قادر به فعالیت در مدرسه یا کار نیستند.

همانطور که می‌بینید، به این دلیل است که ترومای عاطفی حل نشده می‌تواند تأثیر گسترده‌ای بر سلامت جسمی، عاطفی و روانی شما بگذارد.

منبع: سلامت نیوز