۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه

بهداشت دهان و دندان یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید برای دوری از بیماری‌ها رعایت کرد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، بدن هر انسان یک سیستم پیچیده است که تمامی ارگان‌ها به صورتی به یکدیگر مرتبط می‌شوند.

اگر دوست دارید بدنی سالم داشته باشید باید به تک تک اندام‌ها و ارگان‌های بدن خود توجه ویژه داشته باشید.

۱. حداقل دو بار در روز به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.

۲. نخ دندان بکشید.

۳. به طور مرتب از دهانشویه استفاده کنید.

۴- رژیم غذایی متعادل شامل ویتامین C و کلسیم داشته باشید.

۵. مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب، به ویژه پس از خوردن غذا، می‌تواند به شستن غذا از روی دندان‌های شما کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کمتر کند.

۶. از سیگار دوری کنید.

۷. در مورد غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید.

۸. از محیط‌ها و فعالیت‌های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می‌شود و احتمال التهاب را در سراسر بدن از جمله در لثه افزایش می‌دهد.