تمرین عصر روز چهارشنبه تیم فوتبال استقلال از ساعت ۱۷ و بعد از صحبت‌های اولیه فرهاد مجیدی در مجموعه نفت تهرانسر آغاز شد.
بازیکنان استقلال بعد از مرور یک کار ترکیبی، به تمرینات سرعتی زیر نظر نوشادی مشغول شدند. بخش بعدی تمرین امروز را پاسکاری ترکیبی و در ادامه بازیکنان مجددا کارهای سرعتی را در دستور کار قرار دادند.
در ادامه بعد از دقایقی توضیحات کادرفنی به بازیکنان، آن‌ها در قالب دو تیم به فوتبال درون تیمی مشغول شدند. ضمن اینکه با توجه به ابتلای چند بازیکن به ویروس کرونا برخی از بازیکنان از جمله سیاوش یزدانی، وریا غفوری و فرشید اسماعیلی با ماسک تمرین کردند.
رشید مظاهری، مهدی قایدی و عارف غلامی که قرار بود در اردوی تیم ملی حضور داشته باشند، به دلیل ابتلا به ویروس کرونا در تمرین استقلال هم حضور نداشتند. همچنین بابک مرادی، سیدحسین حسینی، فراز کمالوند، فرزاد مجیدی و بهزاد غلامپور نیز دیگر افرادی هستند که دچار ویروس کرونا شده‌اند و در تمرین حضور نداشتند.
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرت‌انگیزترین قلعه‌های تاریخی ایران که باید ببینید 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
قطع رابطه با بی‌نظمی به روش مینیمالیست‌ها؛ ۸ حقه ضروری برای منظم کردن خانه 
رنگارنگ‌ترین گیاهان آپارتمانی برای متفاوت کردن فضای خانه شما 
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
