فرارو- روغن اسطوخودوس دارای مزایای اثبات شده بسیاری است که از جمله آن می‌توان به کاهش استرس و اضطراب، کاهش فشار‌های عصبی و کاهش درد اشاره کرد. همچنین برای اهداف پوستی و مراقبت از مو مانند ضد عفونی کردن پوست سر، تقویت رشد مو و جلوگیری از ظهور آکنه نیز استفاده می‌شود. علاوه بر این، روغن اسطوخودوس به تقویت گردش خون کمک می‌کند و برای مقابله با مشکلات تنفسی مفید است. روغن اسطوخودوس در آروماتراپی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و به عنوان یک ماده طبیعی برای افزایش کیفیت خواب مفید عمل می‌کند. طبیعت قوی آنتی باکتریایی آن را به یک ماده پاک کننده و دئودورانت خانگی فوق العاده تبدیل می‌کند.
اسانس اسطوخودوس چیست؟
اسانس اسطوخودوس از گل گیاه اسطوخودوس (
Lavandula angustifolia)، در درجه اول از طریق تقطیر بخار استخراج می‌شود. گل‌های اسطوخودوس رایحه‌ای آرامش بخش دارند و قرن‌ها از گلبرگ خشک شده آن استفاده شده است. نام لاتین اسطوخودوس Lavare است که به معنی "شستشو" است. دلیل این امر آن است که گل‌ها و اسانس اسطوخودوس از زمان‌های بسیار قدیم توسط رومی‌ها، پارس‌ها، یونانی‌ها و مصریان به عنوان یک ماده افزودنی و معطر در حمام استفاده می‌شده اند.
روغن اسطوخودوس خالص است و با برخی روغن‌های اسطوخودوس تجاری متفاوت است که ممکن است رقیق شده و اغلب به عنوان عطر فروخته می‌شوند. عطر اسطوخودوس و اسپری بدن به دلیل رایحه تازه گل بسیار رایج است. از طرف دیگر، روغن اسانس اسطوخودوس غالباً به شکل‌های مختلفی از جمله روغن آروماتراپی، در ژل‌ها، لوسیون‌ها، صابون‌ها، محصولات کودک و شمع‌ها استفاده می‌شود. همچنین از آن برای تهیه چای، لیموناد، شربت، نوشیدنی معطر و غذا‌های پخته شده استفاده می‌شود.
فواید روغن اسانس اسطوخودوس
فواید سلامتی اسانس اسطوخودوس شامل موارد زیر است:۱. زخم را بهبود می‌بخشد
اسانس اسطوخودوس یک اسانس عالی است که به درمان و بهبود زخم‌ها کمک می‌کند، از درمان بریدگی جزئی گرفته تا کبودی و سوختگی. طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۶ که در مجله BMC Complementary and Alternative Medicine منتشر شده است، سنتز کلاژن را تقویت کرده و بافت‌های پوستی را بهبود می‌بخشد.
چند قطره روغن اسطوخودوس را روی قسمت کبودی یا سوختگی‌ها بزنید تا گردش خون در آن قسمت بیشتر شود این عکس العمل باعث تسکین سوزش‌های پوستی، التهابات و آفتاب سوختگی می‌شود.
۲. اثر محافظت کننده عصبی (نوروپروتکتیو،
Neuroprotective)
یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات انجام شده روی مغز (فوریه ۲۰۱۴) نشان داد که روغن اسطوخودوس پتانسیل کاهش ادم مغزی (brain edema) و بهبود توانایی عملکردی در افراد مبتلا به ایسکمی مغزی را دارد. در حالی که به دلیل داشتن خاصیت دارویی، اسطوخودوس در بسیاری از کاربرد‌های آرایشی و درمانی به طور سنتی مورد استفاده قرار گرفته است، این مطالعه تأیید می‌کند که روغن اسطوخودوس دارای خواص محافظت عصبی قوی است. علاوه بر این، همچنین به افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک کرده و استرس اکسیداتیو را مهار می‌کند.
۳. تسکین استرس و اضطراب
استفاده از چند قطره روغن اسطوخودوس روی شقیقه‌ها می‌تواند به تسکین میگرن، سردرد، افسردگی، فشار‌های عصبی و فشار‌های روحی کمک کند. همچنین می‌توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را به آب حمام خود اضافه کنید تا خستگی و بی قراری خود را کاهش دهید. این ویژگی به این دلیل است که ترپنوئید‌ها مانند linalool و linalyl استات، که در اسانس اسطوخودوس وجود دارد، توانایی‌های ضد اضطرابی قدرتمندی دارند.
تحقیقات سال ۲۰۱۸ توسط دانشگاه علوم پزشکی غرب کالیفرنیا، نشان می‌دهد که این روغن ممکن است یک ماده عالی برای مقابله با اضطراب باشد. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که مصرف خوراکی دارو‌های اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می‌شود. دکتر نیکولت پری از مرکز تحقیقات گیاهان دارویی، دانشگاه‌های نیوکاسل و نورثمبریا انگلستان، در مقاله تحقیق خود، تأیید کرد که آروماتراپی به مدیریت درد مزمن، اضطراب و بی خوابی کمک می‌کند.
۴. کمک به اختلالات تنفسی
روغن اسطوخودوس برای مشکلات تنفسی مختلفی از جمله عفونت گلو، آنفولانزا، سرفه، سرما، آسم، احتقان سینوس، برونشیت، سرفه زیاد، حنجره و لوزه‌ها استفاده می‌شود. می‌توان آن را در آروماتراپی استفاده کرد، یا می‌تواند به صورت موضعی بر روی پوست گردن، قفسه سینه و پشت استفاده شود. همچنین به بسیاری از بخارساز‌ها و استنشاق کننده‌هایی که معمولاً برای سرماخوردگی و سرفه استفاده می‌شود، اضافه کرد.
ماهیت تحریک کننده اسانس اسطوخودوس نیز می‌تواند باعث رفع خلط گلو و تسکین احتقان مرتبط با شرایط تنفسی شود، بنابراین روند بهبود را تسریع می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا به طور طبیعی خلط و سایر مواد ناخواسته را از بین ببرد. بخار روغن اسطوخودوس همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند با عفونت‌های دستگاه تنفسی مبارزه کند.
۵. بهبود کیفیت خواب
اسانس اسطوخودوس خواب را تحریک می‌کند و اغلب به عنوان درمانی جایگزین برای بی خوابی استفاده می‌شود. چند قطره روغن معطر را در کف دست خود بچکانید و آن را روی بالش و ملافه خود بمالید. کیفیت خواب شبانه خوبی را تضمین می‌کنیم.
تیمی از محققان تأثیر آروماتراپی اسطوخودوس را در ۶۷ زن در تایوان در سنین ۴۵ تا ۵۵ سال بررسی کردند. داوطلبان با افزایش مدولاسیون پاراسمپاتیک، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و تأثیر مثبت مداوم از تغییر ضربان قلب نشان دادند.
۶. خواص ضد باکتریایی
استفاده منظم از اسانس اسطوخودوس باعث مقاومت در برابر انواع بیماری‌ها می‌شود. طبق تحقیقات اولیه قرن بیستم میلادی، اسطوخودوس دارای خصوصیات ضد باکتری و ضد ویروسی است که باعث می‌شود در دفاع از بدن در برابر بیماری‌های نادر مانند سل، حصبه و دیفتری موثر باشد.
۷. مقابله با آکنه
به گفته متخصصان پوست، روغن اسانس اسطوخودوس یکی از مفید‌ترین روغن‌ها در برابر آکنه است. خواص ضد باکتریایی و درمانی آن توسط دکتر گرهارد بوچبیر (Gerhard Buchbayer) از گروه داروسازی و تشخیص بالینی دانشگاه وین تأیید شد.
اسانس اسطوخودوس خالص باکتری‌هایی که باعث عفونت اولیه و بروز آکنه می‌شوند را مهار می‌کند، به تنظیم دفع سبوم توسط تغییرات هورمونی کمک می‌کند و می‌تواند علائم زخم را بعد از شروع آکنه کاهش دهد. اضافه کردن مقدار کمی از اسانس اسطوخودوس به سایر کرم‌ها یا پماد‌های پوستی می‌تواند احتمال تسکین و بهبود را تا حد زیادی افزایش دهد.
۸. مراقبت از مو
اسانس اسطوخودوس برای مراقبت از مو مفید است، زیرا نشان داده شده است که روی شپش، تخم شپش و موخوره بسیار مؤثر عمل می‌کند. علاوه بر این، روغن اسطوخودوس درجه درمانی از خود نشان داده است که در برابر ریزش مو بسیار مفید است، به خصوص برای افراد مبتلا به آلوپسی، یک بیماری خود ایمنی که بدن در آن فولیکول‌های مو خود را از بین می‌برد.
یک مطالعه اسکاتلندی گزارش کرده است که بیش از ۴۰ ٪ از بیماران آلوپسی در این مطالعه از رشد مو هنگام استفاده از اسانس اسطوخودوس به طور منظم در پوست سر خود را گزارش داده اند؛ بنابراین، روغن اسطوخودوس بعضا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای طاسی توصیه می‌شود.
۹. تسکین درد
اسانس اسطوخودوس به عنوان یک داروی عالی برای انواع درد‌ها از جمله ناراحتی‌های ناشی از درد و گرفتگی عضلات، درد عضلانی، روماتیسم، اسپاسم عضلانی و کمردرد شناخته می‌شود. ماساژ منظم با روغن اسطوخودوس می‌تواند تا حدودی درد مفاصل را تسکین دهد.
مطالعه‌ای توسط دکتر جونگ کیم، بخش بیهوشی مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک در مورد کاهش درد بعد از عمل انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که ترکیب بخار روغن اسطوخودوس با اکسیژن برای به هوش آوردن بیمار باعث افزایش میزان رضایت از کنترل درد شد، در مقایسه با بیمارانی که پس از عمل جراحی فقط با اکسیژن احیا شده بوده بودند.
۱۰. دافع حشرات
بوی روغن اسطوخودوس برای بسیاری از حشرات نظیر پشه‌ها، پروانه‌ها و ریز جاندار‌ها بسیار قدرتمند است. به منظور جلوگیری از این گزش‌های تحریک کننده، مقداری روغن اسطوخودوس را روی پوست در معرض گزش این حشرات بمالید. علاوه بر این، اگر به طور اتفاقی در معرض گزیدگی یکی از این حشرات قرار گرفتید، چند قطره اسانس اسطوخودوس را در قسمت مورد نظر بچکانید، این روغن دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش سوزش و درد ناشی از نیش حشرات می‌شود.
۱۱. تحریک جریان ادرار
اسانس اسطوخودوس به دلیل اثر تحریک کننده‌ای که دارد بر تولید ادرار منظور درمان اختلالات ادراری مفید است. علاوه بر این، به تعادل هورمونی و کاهش سیستیت یا التهاب مثانه ادرار کمک می‌کند. همچنین گرفتگی‌های مرتبط با این مشکل و سایر اختلالات را کاهش می‌دهد.
۱۲. گردش خون را بهبود می‌بخشد
روغن اسطوخودوس نیز برای بهبود گردش خون در بدن مفید است. محققان گروه علوم قلب و عروق، دانشگاه چیبا در ژاپن اظهار داشتند که آروماتراپی با استفاده از روغن اسطوخودوس اثرات مفیدی بر گردش خون دارد. همچنین فشار خون را پایین می‌آورد و اغلب برای کمک به فشار خون بالا استفاده می‌شود.
۱۳. کمک در هضم
روغن اسطوخودوس برای هضم مفید است، زیرا باعث افزایش حرکت مواد غذایی در روده می‌شود. این روغن همچنین تولید شیره معده را تحریک می‌کند، بنابراین تا حدودی در تسکین مشکلاتی نظیر سوء هاضمه، درد معده، کولیک، نفخ شکم، استفراغ و اسهال موثر است.
۱۴. کمک به درمان اگزما
روغن اسطوخودوس برای درمان انواع مختلف مشکلات پوستی مانند آکنه، چروک، پسوریازیس و سایر شرایط التهابی استفاده می‌شود. معمولاً برای تسریع روند بهبود زخم‌ها، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و آفتاب سوختگی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، زیرا باعث بهبود و ترمیم بافت‌های زخم می‌شود. همچنین برای درمان اگزما می‌توانید با مقداری روغن بابونه آن را ترکیب کنید.
۱۵. پیشگیری از سرطان
براساس اعلام مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering، برای یافتن عمق خواص روغن اسطوخودوس که ممکن است درمقابله با سرطان کمک کند، مطالعات انسانی لازم است. با این حال، روغن اسطوخودوس دارای خواصی است که موجب درمان بی خوابی، استرس روحی و اضطراب می‌شود، تمامی فاکتور‌هایی که می‌توانند در بروز سرطان موثر باشند.
سایر مزایا اسطوخودوس
از دیگر مزایای سلامتی اسانس اسطوخودوس می‌توان به مزیت کمک به درمان سرطان خون اشاره کرد. این روغن همچنین می‌تواند برای دفع پشه‌ها و ریز جاندار‌ها استفاده شود، بنابراین ممکن است در بسیاری از محصولات دافع حشرات، روغن اسطوخودوس را به عنوان یکی از ترکیبات اصلی بیابید.
چگونه از اسانس اسطوخودوس استفاده کنیم؟
• محبوب‌ترین کاربرد روغن اسطوخودوس مخلوط کردن آن با روغن حامل مانند روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا و ماساژ دادن با آن است.
• همچنین می‌توانید برای داشتن یک اثر آرامش بخش، این روغن را به حمام‌های خود اضافه کنید.
• هر روز هنگام شروع روز، از آن به عنوان عطر استفاده کنید. این به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تر شاداب بمانید.
• بسیاری از افراد از روغن اسطوخودوس به عنوان مومیایی کردن لب استفاده می‌کنند. ما پیشنهاد می‌کنیم قبل از هر کاری تست وصله را انجام دهید تا عوارض جانبی ناخواسته نداشته باشد.
عوارض جانبی روغن اسطوخودوس
بنا به ادعا مرکز سلامت National Center for Complementary & Integrative Health، مصرف خوراکی این روغن بی خطر نخواهد بودتعدادی از این اثرات نامطلوب شامل موارد زیر می‌شوند:
• سوزش پوست
•
حالت تهوع• استفراغ
•
سردرد• درد مفاصل
• مشکلات معده
خطرات و عوارض روغن اسطوخودوس
خطرات زیادی برای این روغن سرشار از خاصیت نیز وجود دارد. این خطرات شامل موارد زیر می‌شوند:
• زنان باردار و شیرده: مانند بسیاری از روغن‌های اساسی دیگر، زنان باردار و شیرده قبل از استفاده از اسانس اسطوخودوس باید با پزشک معالج خود مشورت کنند.
• کودکان: هنگام استفاده از روغن مخصوصاً برای کودکان باید احتیاط کرد.
• آلرژی: همچنین ممکن است باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک مانند سوزش پوست برای افرادی شود که دارای پوستی غیرمعمول هستند.
• مخلوط کردن: روغن اسطوخودوس دست ساز با بسیاری از روغن‌های اساسی دیگر از جمله چوب سدر، کاج، مریم گلی، شمعدانی و جوز هندی ترکیب می‌شود.
منبع: organicfacts 
از کشتن افراد عینکی به جرم روشنفکر بودن تا حذف پول و مذهب از مناسبات اجتماعی / فاجعه‌بارترین حرکت قرن بیستم برای ساخت اتوپیای روستایی
طرز تهیه کباب لاهماجون، خوشمزهترین کباب ترکی
سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ، جذابترین سالادی که تابهحال خوردهاید
این سالاد سبز را با حبوبات و سبزیجات درست کنید و لذت ببرید
