فرارو- برخی مواقع احساس شکست کردن یک چیز طبیعی به شمار می‌آید، اما در صورتی که برای همیشه چنین احساسی در فرد باقی بماند و هیچ تغییری در آن ایجاد نشود، می‌تواند نشانه افسردگی باشد.
به گزارش فرارو، افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که به احساس غم یا تجربه بحران‌های زندگی محدود نمی‌شود و می‌تواند در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد کند، اما با تشخیص زود هنگام و اقدامات درمانی مناسب می‌تواند بهبود پیدا کند.
افسردگی نشانه شخصیت ضعیف یا منفی نیست. اختلال افسردگی یک مشکل روانی همگانی و از لحاظ پزشکی نیز قابل درمان است.
افسردگی مختص گروه خاصی نیست و در تمامی سنین، نژاد، اقوام و طبقات اجتماعی اقتصادی بروز می‌کند. اما تجربه این بیماری در افراد مختلف متفاوت است.
هر فردی ممکن است افسرده شود، اما بعضی از کارشناسان بر این باورند که ژنتیک نقش مهمی در افسردگی بازی می‌کند. داشتن والدین یا خواهر و برادر افسرده، احتمال خطر مبتلا شدن فرد به افسردگی را افزایش می‌دهد. بنا به نتایج برخی از مطالعات، زنان دو برابر بیشتر از مردان دچار افسردگی می‌شوند.
بیشتر بخوانید: چه کسانی فرزندان افسرده تربیت می‌کنند؟
علائم افسردگینخستین نشانه‌های افسردگی، احساس مداوم غم یا از دست دادن علائق در زندگی است. فعالیت‌هایی که یک زمانی لذت بخش بودند، جذابیت خود را از دست می‌دهند. بیماران ممکن است دچار احساس گناه، بی ارزشی، نا امیدی و افکار تکراری در مورد مرگ و خود کشی شوند.
افسردگی برخی مواقع با نشانه‌های جسمانی همراه است. این نشانه‌ها شامل:• خستگی و از دست دادن انرژی
• درد مدوام، سر درد، گرفتگی عضلات، مشکلات هاضمه که به آسانی قابل درمان نیستند
•
مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن جزیئات و تصمیم گیری
• احساس گناه، بی ارزش بودن و بی کفایتی
• بد بینی و نا امیدی
•
بی خوابی، بیدار شدن در صبح زود یا بیش از حد خوابیدن
• زود رنجی
• بی ثباتی
• از دست دادن تمایل و انگیزه نسبت با انجام کار‌های مورد علاقه
•
احساس پیوسته اضطراب، غم و یا پوچ بودن
افسردگی ممکن است سبب بدتر شدن سایر بیماری‌های سلامتی به ویژه درد مزمن شود. مواد شیمیایی کلیدی مغز نیز بر روی خلق و خو و هم بر درد تاثیر می‌گذارند.
تغییرات در اشتها و وزن از علائم دیگر افسردگی است. در برخی از بیماران اشتها ممکن است افزایش پیدا کند، در حالی که در تعدادی دیگر از افراد
اشتها کاهش پیدا می‌کند.
اگر افسردگی درمان نشود، آشفتگی جسمانی و هیجانی که ناشی از افسردگی هستند، می‌تواند در شغل، سرگرمی‌ها و روابط با دیگران اختلال ایجاد کنند. افرادی که افسردگی دارند در تصمیم گیری و تمرکز به شدت دچار مشکل می‌شوند. آن‌ها از انجام فعالیت‌های لذت بخشی که در گذشته تجربه می‌کردند، دیگر دوری می‌جویند.
افراد افسرده به علت
نا امیدی بیشتر از سایر افراد در معرض خودکشی قرار دارند.
افرادی که دچار افسردگی شده اند، احتمال بیشتری دارد که برای خودکشی اقدام کنند. علائم هشدار دهنده شامل صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی، تهدید به آسیب رساندن به دیگران و انجام رفتار‌های پر خطر و پر خاشگرانه است.
درمان افسردگینتایج تعدادی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد انواع مختلفی از درمان‌های روانشناختی می‌توانند افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کنند. رفتار درمانی شناختی هدفش تغییر افکار و رفتار‌هایی است که در افسردگی نقش دارند.
درمان افسردگی بین فردی چگونگی تأثیر روابط بر خلق و خو را شناسایی می‌کند.
افسردگی مشکلی است که معمولا به درمان جواب می‌دهد، تنها کافی است با مراجعه منظم و مداوم به مراکز درمانی، مسائل و مشکلات پزشکی خود را پیگیری کنید.
پس از ارزیابی های بیماری و سایر علل احتمالی، پزشک ممکن است درمان‌های بیمار محور و یا ترکیبی زیر را پیشنهاد کند که عبارتند از:
• روان درمانی: رفتار درمانی شناختی، درمان خانواده محور و درمان بین فردی
• دارو درمانی: دارو‌های ضد افسردگی، تثبیت کننده‌های خُلقی و دارو‌های آنتی سایکوتیک (antipsychotic)
• ورزش کردن در پیشگیری از پیشرفت علائم خفیف تا متوسط می‌تواند موثر باشد
• درمان تحریک مغزی، درمان الکتروشوک (ECT) و تحریک مغناطیسی جمجمه‌ای تکرار شونده (RTMS)
• نور درمانی، در این روش، فرد با استفاده از یک جعبه نور در معرض طیف کامل نور قرار می‌گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود.
افسردگی در نوجوانان
نوجوانان با فشار‌های زیادی مواجه هستند. از تغییراتی که به دلیل دوره بلوغ به وجود می‌آیند گرفته تا سؤالاتی در مورد هویت خود دارند، همگی آن‌ها را تحت فشار قرار می‌دهند. با تمام این آشفتگی‌ها و عدم وجود اطمینان، همیشه آسان نیست که نوجوانان سالمی که درد رشد را تحمل می‌کنند و نوجوانانی را که به افسردگی مبتلا شده اند، از یکدیگر تشخیص دهیم.
افسردگی در نوجوانان چیزی فراتر از کج خلقی‌های معمول این سن و سال است. افسردگی یک بیماری جدی است و تقریبا تمامی جنبه‌های زندگی نوجوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه افسردگی در نوجوانان قابل درمان است و والدین در این زمینه می‌توانند به فرزند خود کمک کنند. عشق، راهنمایی و حمایت والدین می‌تواند به نوجوان افسرده کمک کند تا بر افسردگی خود غلبه کند تا بتواند مسیر زندگی درست خود را پیش بگیرد.
افسردگی کاملا قابل درمان است. ولی متأسفانه بسیاری از نوجوانان هیچ کمکی از اطرافیان خود دریافت نمی‌کنند.
طی دوران نوجوانی، بد خلقی‌ها و عصبانیت‌های گاه و بی گاه، کاملا طبیعی هستند. اما مشکل افسردگی چیزی کاملا متفاوت است. تأثیرات منفی افسردگی در نوجوانان بسیار فراتر از غم، اندوه، نا امیدی یا خشم است. افسردگی می‌تواند شخصیت فرد را در دوران نوجوانی کاملا تخریب کند. این بیماری سبب می‌شود تا فرد حس ناراحتی، بی انگیزه بودن و عصبانیت بیش از حدی را تجربه کند. بسیاری از رفتار‌های پرخاشگرانه و نا سالم نوجوانان و بی ادبی آن‌ها ممکن است نشان دهنده افسردگی باشد. نوجوانان ممکن است این رفتار‌های نا سالم را نشان دهند تا درد پنهانی خود را تحمل کنند.
افسردگی در زنانافسردگی می‌تواند در روند زندگی یک زن تاثیر بگذارد و او را از انرژی و امید خالی کند، سبب شود احساس تهی بودن، ناراحتی و تنهایی داشته باشد.
افسردگی در زنان با عوامل بسیاری آمیخته شده است، از هورمون‌های تولید مثل و فشار اجتماعی گرفته تا پاسخ منحصر به فردی که جنس زن به استرس می‌دهد. با این وجود، مهم نیست که چقدر اوضاع پیچیده شده باشد، کافی است بدانید که تنها آدم افسرده روی این کره خاکی نیستید.
افسردگی در میان زنان تقریبا دو برار مردان است. بنا براین بسیار مهم است که در مورد نشانه و علائم افسردگی در زنان آگاهی لازم را داشته باشید.
هیچ دلیل ساده‌ای برای بروز افسردگی در زنان وجود ندارد. افسردگی ممکن است با ترکیب‌های متفاوتی از دلایل اجتماعی، فیزیولوژیکی و زیستی ایجاد شود.
اصلی‌ترین دلایل بروز افسردگی در زنان عبارتند از:
• تنهایی و انزوا
• کمبود حمایت اجتماعی
• تجربه موقعیت‌های استرس آور
• سابقه خانوادگی افسردگی
• مشکلات ازدواج و رابطه
• فشار مالی
• تجربه تروما یا تجاوز در کودکی
• مصرف مواد مخدر و الکل
• بیکاری یا نداشتن شغل مناسب
• مشکلات سلامتی یا درد‌های مزمن
همانطور که گفته شد میزان ابتلای زنان به افسردگی بسیار بیشتر از مردان است. این تفاوت جنسیتی با توجه به تعدادی از عوامل اجتماعی، زیستی و به ویژه عوامل هورمونی که مختص به زنان است توضیح داده می‌شود.
• مشکلات پیش از
قاعدگی - برای بسیاری از زنان، سندروم پیش از قاعدگی (PMS) نشانه‌های معمول و خفیفی دارد، اما برای برخی دیگر علائم بسیار حاد است و حتی می‌توانند منجر به اختلال خلق و خوی پیش از قاعدگی (PMDD) شوند. افسردگی شدید، زودرنجی و دیگر نوسان‌های خلق و خو از علائم PMDD هستند.
• بارداری و نا باروری -
تغییرات هورمونی بسیاری در طی بارداری اتفاق می‌افتد و ممکن است موجب افسردگی شوند. سایر مشکلات مربوط به بارداری، مانند سقط جنین، بارداری نا خواسته و نا باروری همگی می‌توانند منجر به افسردگی در زنان شوند.
• افسردگی پس از زایمان - بسیاری از زن‌ها افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کنند، اما در برخی از آن‌ها علائم شدید‌تر و طولانی‌تر است. این شرایط، افسردگی پس از زایمان شناخته می‌شود و این احتمال وجود دارد تحت تاثیر نوسانات هورمونی باشد.
• یائسگی و پیش از یائسگی – می‌تواند ناشی از نوسنات هورمونی شدیدی باشد.
• استرس - هورمون‌های استرس در زنان بیشتر از مردان تولید می‌شود. علاوه بر این، پروژسترون، هورمون جنسی زنانه، مانع از غیر فعال شدن سیستم استرس در بدن می‌شود.
• مشکلات مربوط به تصویر شخصی از بدن - این مشکلات طی بلوغ جنسی در دختر‌ها افزایش پیدا می‌کند.
• مشکلات تیروئید - از آنجا که کم کاری تیروئید می‌تواند سبب بروز افسردگی شود، این مشکل باید همواره زیر نظر پزشک باشد.
• عوارض جانبی مصرف برخی از دارو‌ها – دارو‌هایی مانند دارو‌های پیشگیری از بارداری یا دارو‌های هورمونی، می‌توانند سبب بروز افسردگی در زنان شوند.
خودکشی در اثر افسردگی شدید
افسردگی شدید، نوعی از افسردگی است که تقریبا تمام طول روز و به مدت حداقل ۲ هفته یا ماه‌ها در بیمار وجود دارد و شخص را بطور کلی از محیط خود دور می‌سازد. در افسردگی شدید فرد افسرده به انجام فعالیت ها، داشتن روابط و انجام امور روزانه و طبیعی تمایل و علاقه‌ای ندارد. در صورتی که این ویژگی‌ها هر روز به مدت حداقل دو هفته ادامه داشته باشد، جزو نشانه‌های افسردگی شدید در فرد محسوب می‌شوند.
جهت تشخیص افسردگی حاد نیاز به مراجعه به روان شناس یا روانپزشک است تا ارزیابی‌های کامل پزشکی انجام شود. پزشکان مراقبت‌های اولیه یا روان پزشکان می‌توانند با ارزیابی و معاینه پزشکی وضعیت افسردگی را بررسی کنند.
مشکل افسردگی شدید با آزمایش و بررسی معمولی در ملاقات با پزشک قابل شناسایی است. پزشک با پرسش از سابقه شخصی و خانوادگی فرد در زمینه افسردگی شدید و بررسی علائم این بیماری می‌تواند به تشخیص درستی از وضعیت فرد دست یابد.
در اکثر مواقع، مبتلایان به افسردگی بوسیله مشاوره، روان درمانی و دارو درمانی، دارو‌های ضد افسردگی تحت درمان قرار می‌گیرند.
افسردگی شدید و درمان نشده می‌تواند منجر به عواقب نا خوشایندی مانند خودکشی شود. همچنین لازم به ذکر است که میزان خودکشی در مردان مبتلا به افسردگی شدید بسیار بیشتر از زنان است.
علایم هشدار خاصی می‌تواند نشان دهنده افسردگی شدید و احتمال خودکشی باشند. هنگام ابتلا به افسردگی شدید با جدیت هر درمانی را برای پیشگیری از خودکشی به کار گیرید حتی اگر فرد تحت درمان افسردگی باشد.
منابع:
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰نگرانی بیمورد که بعدها میفهمید ارزشش را نداشت! 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
