اگر شما بتوانید انگیزه ی خود در زندگی را برای مدت طولانی حفظ کنید، قادر خواهید بود یک زندگی معنادار راخلق کنید. حفظ کردن انگیزه در برخی از برهه ها مشکل می شود، درست در همین شرایط است که توصیه های یک روانشاس همدل میتواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را بازیابی کنید و در مسیر اهداف خود پیش بروید.
تاریخ انتشار: ۱۶:۰۰ - ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۸

آیا یک روانشناس خوب می‌تواند باعث بهبود کیفیت زندگی ما شود؟

سوالی که همواره ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است، این است که در این دنیای پرآشوب امروز آیا یک روانشناس خوب می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی ما شود؟ پاسخ: بله است.

ما برای داشتن زندگی پر از آرامش و موفق، نیازمند ایجاد تعادل روانشناختی هستیم.

شما می توانید با داشتن حمایت های یک روانشناس قابل اعتماد و متخصص، از مزایای زیادی بهره مند شوید.

5 مزیت برخورداری از حمایت های روانشناختی برای ایجاد یک زندگی با معنا و پر آرامش:

1- افزایش مهارت در جهت ایجاد روابط موفق

ما انسانها، با توجه به شرایط تربیتی و تجارب گوناگونی که از کودکی تا کنون داشته ایم، دارای سیستم های اعتقادی متفاوت و رفتارهای گوناگونی هستیم. در عین حال، نیازبه عشق و تعلق خاطر و ماندن در رابطه، یکی از اصلی ترین نیازهای روانی بشر است. برای ایجاد روابط موفق، درک شرایط و یادگیری طرز رفتار صحیح با افراد متفاوت ضروری است.

اگر نتوانید اشخاص با عقاید متفاوت از خودتان را درک کنید، ارتباطات شما به بستری برای کشمکش های همیشگی تبدیل خواهند شد. برای این منظور توصیه های یک روانشناس متخصص می تواند به شما آموزش دهد که چگونه با افراد دارای اعتقادات و سلایق متفاوت از خودتان ارتباط بگیرید و به تفاوت های موجود احترام گذاشته و یکدیگر را بپذیرید.

بعلاوه روانشناسان زوج درمانگر می توانند در صورت بروز مشکلات در رابطه با شریک عاطفی تان، به کمک شما آمده و راهنمای خوبی در جهت رفع مسائل باشد.

2- توسعه و بهبود مهارت های مدیریت زندگی

 روانشناسان می توانند به شما در جهت دستیابی و ارتقای مهارت های مورد نیاز برای زندگی با کیفیت کمک کنند. مهارت هایی مثل برقراری ارتباط موثر، مهارت مدیریت خشم، مهارت افزایش عزت نفس، و همچنین مهارت مدیریت استرس. در نظر بگیرید در صورت عدم توانایی در مدیریت خشم، چه تبعاتی می تواند دامنگیر وضعیت شغلی و ارتباطات شما شود.

3-  تصمیم گیری های عاقلانه و منطقی

شما برای حفظ آرامش زندگی تان هر لحظه نیازمند اتخاذ تصمیمات منطقی هستید. در غیر اینصورت با مشکلات عدیده ای روبرو خواهید شد که علاوه بر برهم زدن آرامش روان شما، سد راه پیشرفتتان نیز می شوند. حضور یک روانشناس می تواند در حین اتخاذ تصمیمات منطقی بخصوص در امور مهمی مثل انتخاب رشته ی تحصیلی، انتخاب شغل و انتخاب همسر، یاری رسان باشد. بعلاوه تصمیم گیری منطقی از شما فردی با اعتماد به نفس می سازد.

4- ایجاد سبک زندگی سالم

در صورتی که شما از لحاظ روانشناختی سالم و قوی باشید، می توانید زندگی رویایی خود را پیش ببرید. یک ذهن افسرده و پر استرس مانع پیشرفت شما در این راه خواهد بود. بنابراین شما نیازمند ایجاد شرایط ذهنی پایدار هستید که برای دستیابی به این موضوع بهتر است از حمایت های روانشناس متخصص و آموزش دیده برخوردار شوید. یکی از گرایش های مفید در روانشناسی برای اصلاح سبک زندگی، روانشناسی سلامت می باشد.

شاخه ی روانشناسی سلامت راهنمای شماست تا با ریشه و علل روانی عادت های مخرب خود در زمینه تغذیه، اضافه وزن و مصرف سیگار آشنا شوید و آنها را با عادت های مفید جایگزین کنید.

این شاخه از روانشناسی همچنین میتواند در کمک به درمان و پیشگیری از برخی بیماری های پزشکی نیز موثر باشد.

 بطور مثال: بیماری های قلبی، سکته مغزی، ایدز، سرطان و بیماری های عفونی.

براساس پژوهش های صورت گرفته درایالات متحده آمریکا، مشخص شد که تقریبا نیمی از مرگ و میر مربوط به علل رفتاری و ریسک فاکتورهایی هستند که قابل پیشگیری می باشند.

 بطور کلی روانشناسان سلامت با افراد، گروه ها و سازمانها کار میکنند تا ریسک فاکتورهای مضر سلامت روان را کاهش داده، و با پیشگیری از ایجاد بیماری ها، سطح سلامت عمومی جامعه را بالا ببرند.

حوزه های مورد تمرکز روانشناسان سلامت:

  • پیشگیری از بیماری ها
  • کاهش استرس
  • کنترل وزن
  • ترک سیگار
  • بهبود سبک تغذیه ی روزانه
  • مراقبت های بیمارستانی و مشاوره سوگ برای بیماران مبتلا به بیماری ها لاعلاج
  • آموزش راهبردهای مقابله با اثرات روانی بیماری های سنگین

5- روانشناس، انگیزه بخشی است همیشگی

اگر شما بتوانید انگیزه ی خود  در زندگی را برای مدت طولانی حفظ کنید، قادر خواهید بود یک زندگی معنادار راخلق کنید. حفظ کردن انگیزه در برخی از برهه ها مشکل می شود، درست در همین شرایط است که توصیه های یک روانشاس همدل میتواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را بازیابی کنید و در مسیر اهداف خود پیش بروید.

گرایش روانشناسی مثبت گرا می تواند راهنمای خوبی در این زمینه باشد.

برخی از مهمترین یافته ها در زمینه روانشناسی مثبت گرا:

  • انسانها اساسا قادرند زندگی شادی داشته باشند.
  • پول الزاما باعث خوشبختی نمی شود. اما پول خرج کردن در جهت کمک به دیگران می تواند باعث خوشحال شدن فرد شود.
  • داشتن تعاملات قوی اجتماعی و شخصیت سالم، از مهمترین ویژگی های فرد درجهت مقابلهبا ناامیدی ها و موانع هستند.
  • با وجود اینکه داشتن روحیه شاد تا حدی به ژنتیک انسان ها بستگی دارد، با این حال افراد می توانند با پرورش حس خوش بینی، شکرگزاری و نوع دوستی زندگی شادمانه را تجربه کنند.

روانشناسی مثبت گرا به شما در دستیابی به موارد زیر کمک می کند:

  • افزایش احساس شادمانی
  • خوش بینی
  • توجه آگاهی
  • امیدواری
  • تفکر مثبت
  • تاب آوری

علاوه بر پنج مورد کلی که در مطلب بالا ذکر شد، سایر تخصص های روانشناسی که می توانند باعث بهبود کیفیت زندگی افراد شوند شامل:

روانشناسی کودک و نوجوان

 که به بررسی مراحل رشد روانی کودکان و مسائل مرتبط با بلوغ نوجوانان می پردازد و مشکلات افسردگی و اضطرابی کودکان از جمله اضطراب جدایی را درمان می کنند. درمان سایر مشکلات دوران کودکی مانند شب ادراری، اختلال سلوک و نافرمانی و بیش فعالی نیز در حوزه اختیارات این گرایش از روانشناسی قرار دارد.

 روانشناسی خانواده

 که به درمان مشکلات مرتبط به نقش ها و وظایف افراد در خانواده می پردازد و نحوه برقراری ارتباط صحیح بایکدیگر را شرح می دهند.

 زوج درمانگران نیز به درمان مشکلات بین زوجی اقدام می کنند. حیطه ی تخصصی آنها موضوعاتی است از جمله مشاوره ازدواج، مشاوره زوجی، خیانت، خشونت خانگی و طلاق.

در صورتی که نیازمند مراجعه به متخصص زوج درمانی در تهران هستید می توانید از سایت پزشک خوب استفاده کنید.

آیا یک روانشناس خوب می‌تواند باعث بهبود کیفیت زندگی ما شود؟

روانشناسان فعال در حوزه ترک اعتیاد

 نیز با همکاری با پزشکان و روان پزشکان نسبت به ایجاد شرایط مناسب روانی برای معتادین اقدام می نمایند.

 مشاوران تحصیلی و شغلی

 نیز در انتخاب مناسب ترین رشته و شغل با توجه به شخصیت و علائق و موقعیت زندگی شما راهنمایی می دهند.

چطور به روانشناس خوب و مورد اعتماد مراجعه کنیم؟

در صورت نیاز به مراجعه به روانشناس می توانید از سایت پزشک خوب به عنوان مرجع روانشناسان ایران مراجعه کنید. سایت پزشک خوب علاوه بر روانشناسان، پزشکان زیادی را نیز در سراسر کشور تحت پوشش دارد.

با استفاده از این سایت علاوه بر جستجو میان متخصصان سلامت می توانید نسبت به رزرو اینترنتی از نفرات مورد نظر خود نیز اقدام کنید.

مجله خواندنی ها
عناوین برگزیده
پربیننده ترین
گزارش تصویری