خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، «خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون‌زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.
روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید. اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید.»
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
۱۰نگرانی بیمورد که بعدها میفهمید ارزشش را نداشت! 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
بنده تا به حال دیسک کمر و گردن و سندرم تونل کارپال و بسیاری مشکلات اسکلتی و عضلانی افراد را درمان کرده ام آنهم طی یک جلسه و بدون جراحی. اینجانب دکترای فیزیولوژی پزشکی از دانشگاه تهران دارم. این مطلب من برای تبلیغ و انتشار نیست بلکه صرفا جهت اطلاع خبرگزاری وزینی چون فرارو است جهت تهیه یک مقاله پژوهشی مفصل و متقن از نتایج عمل های جراحی و میزان بهبود و رضایت بیماران است برای اطلاع مردم ساده اندیش و مظلوم که توسط پزشکان چپاول می شوند. عزیزان دیسک کمر هیچ نیازی به جراحی ندارد مگر اینکه دیسک پاره شده و محتویات نوکلئوس پولپوزوس مستقیما به نخاع فشار زیادی را وارد کند. از شما خواهش می کنم این مطلب را به نحو شایسته ای اطلاع رسانی کنید و در اختیار عموم قرار دهید.
با تشکر