راهبرد زندگی پس از شکست عشقی

گاه برخی شکست‌ها در زندگی مثل تلنگری است که ما را متوجه خطاها و اشتباهاتمان میکند. در لابه‌لای شکست‌های زندگی تجربیاتی نهفته است که درس می‌دهد.

به نوشته ایران، یکی از شکست‌هایی که در زندگی تلخ به نظر می‌رسد شکست عاطفی در یک رابطه دوستانه و صمیمی است. معمولاً دوستی‌ها و روابط افراط‌گونه مسیری دشوار را در پیش میگیرد که ممکن است در انتهای مسیر زندگی فرد را با غم و ناامیدی همراه کند. اغلب روانشناسان بر این باور تکیه میکنند شکست‌هایی از جنس شکست عاطفی تجربه‌ای برای یافتن نقاط مثبت در زندگی است که باعث تغییر احساسات درونی ما میشود از این رو با ارائه راهبردهای عملی می‌توان هر شکست را با زاویه‌ای جدید نگاه کرد تا درسی از زندگی را به ما گوشزد کند.

راهی برای فرصت‌ها
دکتر سودابه بساک‌نژاد روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه با بیان اینکه ایجاد یک رابطه عاطفی ساده به نظر میرسد اما ممکن است زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به آسیب‌پذیری افراد میشود میگوید: در زندگی فردی و اجتماعی داشتن یک دوست و همراه حمایت‌های عاطفی ایجاد میکند اما این حمایت اجتماعی تا زمانی سودمند به نظر میرسد که افراد بتوانند از این طریق نیازهای عاطفی و احساسی خود را برطرف کنند. چنانچه با مشکلاتی مواجه شوند که هر دو یا یکی از آنها احساس کند که نمی‌توانند به این رابطه عاطفی ادامه دهند تصمیم میگیرند تا این رابطه را به پایان برسانند. در نتیجه احساسات متمایزی را تجربه میکنند.

دکتر بساکنژاد با بیان این مطلب که قطع رابطه‌ها و شکستهای عاطفی نوعی تجربه برای ایجاد فرصتهای جدید است ادامه میدهد: افراد برای ایجاد تعادل در زندگی نباید به رابطه‌های شکست خورده به چشم یک اتفاق مهم در زندگی نگاه کنند. بنابراین اگر افراد شکستی را احساس میکنند به این معنا نیست که به انتهای مسیر زندگی رسیده‌اند بلکه باید دانست شکست‌های گذشته یا اتفاقات کنونی راهی برای رسیدن به موفقیت‌های آینده است. یکی دیگر از راهکارهای مهم برای کاهش آسیب شکست‌های عاطفی این است که از گذشته‌ای که تلخ بوده و نگران مان میکرده دوری کنیم و به آینده بیشتر دل ببندیم.

  نظم در زندگی
وی تصریح میکند: گاهی اوقات بعد از جدایی از یک رابطه، افراد هنوز در گذشته و خاطرات آن روزها سیر میکنند و افکارشان حول و حوش آن خاطرات میچرخد. در صورتی که در زندگی مسائلی وجود دارد که می‌تواند از آن لذت ببرد و باید از آنها به عنوان نقطه قوت استفاده کرد؛ برای ایجاد روابط عاطفی باید مهارت را افزایش داد. از سوی دیگر باید دانست هیچ چیز در زندگی ساده نیست و همه محورهای زندگی دارای نظم الهی است. تمام افکاری که در لحظه به ذهن خطور میکند یا اعمالی که انجام داده میشود یا حتی پیشامدهایی که در زندگی اتفاق می‌افتد، موجب رشد و ترقی میشوند.

  دور از شکست
این مدرس دانشگاه با اشاره به راهکارهای دیگر برای ایجاد روابط عاطفی اما به دور از شکست می‌افزاید: بهتر است از برقراری روابط افراطی دوستانه پرهیز شود و باید همیشه حتی برای یک لحظه هم که شده به جدایی فکر شود تا کمتر افراد دچار آسیبهای بعد از شکست عاطفی شوند. در روابط افراطی دوستانه فقط یک حمایت بیمارگونه ایجاد میشود.

به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه یکی از راهکارهای مفید در زندگی بعد از شکست عاطفی تجربهآموزی است و روابط دوستانه هم یکی از این تجربه‌آموزی‌ها است. هیچ انسانی را نمیتوان در یک شیشه و برای همیشه برای خود نگه داشت، زیرا انسانها آزاد هستند؛ قضاوت می‌کنند و تصمیم می‌گیرند بنابراین افراطگرایی روابط دوستانه را با یک شکست رو به رو می‌کند. در حالی که شاد زیستن و بودن در یک شبکه رابطه دوستانه بدون افراطگرایی در تمام طول زندگی منجر به سلامت جسمانی و روانی می‌شود به جای نشستن و دست روی دست گذاشتن، باید با شکست‌های پی‌درپی مواجه شد و سعی کرد مسیرهای جدید و هدفمندی را یافت که به سوی موفقیت در زندگی راه دارد.