گرفتگی بینی صبحگاهی وقتی که بیمار نیستید آزار دهنده است. گرفتگی بینی صبح‌ها دلایل مختلفی دارد که آگاهی از آن‌ها برای حل مشکل به شما کمک می‌کند.
به گزارش ایلنا، گرفتگی بینی اصلا اتفاق خوشایندی نیست و اگر هنگام صبح رخ بدهد، به شدت کلافه تان می‌کند و احساس می‌کنید که انرژی تان را در طول روز می‌گیرد. این موضوع ممکن است به خاطر عفونت ویروسی و سرماخوردگی رخ بدهد، اما گاهی اوقات شما هیچ کدام از این موارد را ندارید، اما صبح با بینی گرفته از خواب بیدار می‌شوید. در این قسمت قصد داریم که دلایل این موضوع را بررسی کنیم.
گرفتگی بینی هنگام صبح می‌تواند به خاطر عفونت سینوسی رخ بدهد که شبیه به سرماخوردگی یا آلرژی هستند و به دلیل باکتری ویروس یا قارچ داخل سینوس اتفاق می‌افتند و گرفتگی را در این ناحیه ایجاد می‌کند.
اکثر این عفونت‌ها در عرض ۷ تا ۱۰ روز برطرف می‌شوند، اما مراجعه به پزشک و استفاده از شوینده بینی می‌تواند شرایط را راحت‌تر کند.
آلرژی های فصلی و عوامل محیطی مثل چمن‌ها و گرد و غبار باعث گرفتگی بینی هنگام صبح می‌شوند و این ممکن است شما را کلافه کند. همچنین موی حیوانات، گرد و خاک یا حتی پرز روی بدن سوسک، کرک‌های فرش یا دود سیگار و یا عطر‌های قوی می‌توانند از عوامل تحریک کننده محیطی باشند.
اگر آلرژی تنفسی دارید، حتماً آن را مدیریت کنید؛ همچنین محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید تا گرد و غبار از بین برود و به کیفیت هوایی که در آن هستید، دقت کنید.
گاهی اوقات گرفتگی بینی در خانه به خاطر خشکی هوا است و این موضوع در فصل زمستان بیشتر رخ می‌دهد. اگر صبح‌ها با بینی گرفته از خواب بیدار می‌شوید، یعنی مسیر تنفس داخل بدن تان خشک شده است.
در محیط خانه از مرطوب‌کننده محیط استفاده کنید. می‌توانید دستگاه بخور هم در اتاق قرار دهید.
سیگار یک تحریک کننده در محیط است و باعث ایجاد التهاب مزمن می‌شود و توانایی فرد را برای تنفس کم‌تر می‌کند. به همین دلیل ممکن است صبح‌ها با بینی گرفته از خواب بیدار شوید.
هیچ راه حلی به غیر از ترک سیگار وجود ندارد که البته ترکِ آن نه تنها گرفتگی بینی را برطرف می‌کند، بلکه خطر حملات قلبی، سرطان ریه و دیگر بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
رفلاکس اسید نه تنها گلو را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث گرفتگی بینی هم باشد و یک مکانیسم ناشناخته است و باعث ایجاد التهاب در بینی و گلو شده و باعث می‌شود که صبح با بینی گرفته از خواب بیدار شوید. البته علائم آن هنگام شب شدیدتر است.
از غذا‌هایی که رفلاکس را تحریک می‌کنند؛ استفاده نکنید یا حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب از این غذا‌ها دوری کنید.
طاق باز خوابیدن و خوابیدن به پشت و کمر می‌تواند عامل ایجاد گرفتگی بینی باشد، زیرا فشار و جریان خون بیشتری به سمت سر و بینی می‌رود و این باعث می‌شود که بینی، خون را بیشتر از حد نیاز دریافت کند و گرفتگی به وجود بیاید.
ساده‌ترین راه حل این است که به پهلو بخوابید و پوزیشن خود را در طول خواب تغییر دهید.
گرفتگی بینی می‌تواند به خاطر مصرف بعضی از دارو‌های جدید باشد. دارو‌های فشار خون، دارو‌های مخصوص اختلال نعوظ، افسردگی یا تشنج می‌تواند تحریک کننده گرفتگی بینی باشد.
اگر به داروی خود مشکوک هستید، این موضوع را با پزشک تان در میان بگذارید تا بتواند در صورت نیاز تغییراتی را ایجاد کند.
گاهی اوقات گرفتگی بینی به خاطر مشکلاتی در ساختار بینی است که باعث مسدود شدن جریان هوا می‌شود که یکی از آن‌ها deviated septum است و زمانی اتفاق می‌افتد که غضروفی که دو تیغه بینی را از یکدیگر جدا می‌کند، به یک طرف بیشتر متمایل می‌شود.
اگر فکر می‌کنید که این مشکل را دارید، به پزشک مراجعه کنید تا بتواند با تجویز دارو شرایط را بهبود ببخشد.
بعضی از بازکننده‌های راه بینی مانند اسپری‌های مختلف شرایط را برای تان راحت‌تر می‌کنند، اما استفاده بیش از حد و پشت سر هم از آن‌ها باعث التهاب در بینی می‌شود که گرفتگی را به وجود می‌آورد.
در استفاده از این اسپری‌ها زیاده روی نکنید و دقیقا مطابق با دستورالعمل شان از آن‌ها استفاده کنید.
یکی از عوارض جانبی بارداری می‌تواند احساس گرفتگی بینی هنگام صبح باشد و اصلاً ربطی به عفونت و آلرژی هم ندارد، زیرا هورمون‌ها در دوران بارداری مدام در حال تغییر هستند؛ بنابراین هر گونه محرکی مانند گرد و خاک یا سیگار می‌تواند این وضعیت را ایجاد کند.
خانم‌های باردار باید این موضوع را با پزشک در میان بگذارند تا بتواند دارو‌های مخصوص بدهد. سعی کنید محیط اطراف خود را مرطوب نگه دارید و بینی تان را شستشو دهید و هنگام خواب پوزیشن خود را تغییر دهید.
گاهی اوقات بعضی از مشکلات زمینه‌ای مانند تیروئید کم‌کار، سندروم خستگی مزمن یا دیابت می‌تواند عامل ایجاد چنین مشکلی باشد که تنها راه حل، مراجعه به پزشک است تا بتواند بر اساس علائمی که دارید، شرایط را مدیریت کند.
اگر گرفتگی بینی را تجربه کردید و با در نظر گرفتن نکات بالا، بعد از ۱۰ الی ۱۴ روز هیچ روند بهبودی حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنید.
اگر گرفتگی بینی را همراه با موارد زیر تجربه کرده اید، حتماً نزد پزشک بروید:
تب مداوم و بالا
ورم چشم یا مشکلات بینایی
سر درد غیرقابل توضیح و بدون علت
خون ریزی بینی که بعد از ۱۰ دقیقه برطرف نمی‌شود