مراقبت از پوست در طول زمستان کمی دشوار است و پوست ما که مسئول محافظت از بدن را دارد ممکن است در این فصل خشک و خشن شود. پوست ما در این فصل به جز هوای سرد به وسیله خورشید هم آسیب میبیند و با انعکاس نور خورشید در برف خورشید میتواند پوست ما را دچار مشکل کند. رطوبت پوست در آب و هوای سرد کاهش مییابد و در داخل خانه به دلیل وجود حرارت خشکتر خواهد شد. انجام روشهای مراقبت از پوست در فصل زمستان به سلامت آن کمک میکند. در اینجا ما قصد داریم تا روشهای مراقبت از پوست در زمستان را با شما در میان بگذاریم.
در ماههای سردتر زمستان، هوای بیرون معمولاً آب کمتری را در خود نگه میدارد و میزان خشکی آن افزایش مییابد. استفاده مداوم از مرطوب کننده از پوستتان در مقابل آسیب و خشکی محافظت میکند. رطوبت هوای منزل خود را در زمستان باید روی 30 تا 50 قرار دهید. داشتن یک دستگاه بخور به شما در متعادل کردن هوای منزل کمک میکند.
پوستی که پر از سلولهای مرده و چربی جمع شده است توانایی تنفس ندارد و در زمستان دچار خشکی شدید خواهد شد. به صورت هفتگی از یک اسکراب یا کرم لایه بردار پوست نسبتا قوی استفاده کنید. اینکار باعث میشود پوستتان در زمستان سالمتر بماند و درخشندگی پوستتان را بیشتر خواهد کرد.
استفاده مداوم از کرم دور چشم برای فصل زمستان ضروری است. کرم دور چشم میتواند از بروز خطوط عمیق در اطراف چشم جلوگیری کند و تا حدی این خطوط را درمان کند. در هوای خشک و سرد باعث آسیب به پوست میشود و شما نمیتوانید از مرطوب کننده پوستی خود برای زیر چشم استفاده کنید. اینکار باعث بروز زودرس علائم پیری پوست خواهد شد. لدورا، کلینیک، لورال، پریم، نیتروژنا از بهترین تولید کنندگان کرم دور چشم هستند. برای درمان مشکلاتی مانند سیاهی، التهاب، پف، گودی و چروک به فکر خرید یک کرم دور چشم باشید.
برای کسانی که پوست خشکی دارند، استفاده از شامپوی بدن را توصیه میکنم. به دنبال شوینده‌هایی باشید که برچسب «برای پوست‌های حساس» یا «بدون رنگ» و «بدون عطر» دارند. اغلب آنها حاوی مواد خشک‌کننده کمتر و مرطوب‌کننده‌های بیشتری مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، روغن‌ها، کره شیا و جو هستند.
AAD توصیه میکند، همچنین به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب "بدون عطر" هستند. محصولات حاوی مواد معطر ممکن است در واقع حاوی مواد شیمیایی باشند که بو را خنثی میکنند و میتوانند باعث تحریک شوند.
اگر پوست شما خشک و خارشدار است، پزشکان توصیه میکنند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) و رتینوئید را کاهش دهید، زیرا اینها میتوانند باعث بدتر شدن خشکی پوست شوند و حتی ممکن است نشانه ای از درماتیت تحریک کننده (یک واکنش پوستی که پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک ماده تحریک کننده رخ می دهد) را روی پوستتان ایجاد کنند.
روغن‌ها و کرم‌ها را برای روتین مراقبت از پوست خود انتخاب کنید و اگر تونر باعث خشکی میشود، پس از آن از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید. به دنبال محصولی حاوی اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید. اینها مواد بسیار خوبی برای صورت هستند، زیرا به پوست اجازه تنفس میدهند.
دوش‌های طولانی و بخاردار زمانی که هوا سرد است حس خوبی به شما خواهد داد، اما آب بسیار داغ میتواند پوست را خشک کند. زمان دوش گرفتن خود را کوتاهتر کنید و از آب خیلی داغ بپرهیزد. اگر آب باعث قرمز شدن پوست شما شود، خیلی داغ است. دمای پایینتری را امتحان کنید.
همچنین هنگام شستن دست ها باید از استفاده بیش از حد آب داغ خودداری کنید. خشکی پوست در اثر قرار گرفتن در معرض آب گرم یا هوای خنک زمستانی میتواند باعث تشدید اگزما شود. همچنین در این مقاله میتوانید تاثیر دما در مراقبت از پوست را مطالعه کنید.
به گفته بنیاد سرطان پوست، در روزهای آفتابی زمستان، برف اشعه های خورشید را منعکس میکند، که به نوبه خود قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را چند برابر میکند. طبق انجمن سرطان آمریکا، اشعه ماوراء بنفش با سرطان پوست، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست (مانند چین و چروک، پوست چرمی و لکه‌های کبدی) مرتبط است.
فریب روزهای تاریک و ابری در زمستان را نیز نخورید. به گفته بنیاد سرطان پوست، تا 80 درصد از اشعه های مضر UV خورشید میتواند در ابرها نفوذ کند و همچنان باعث آسیب شود.
بسیاری از پارچه های زمستانی میتوانند پوست خشک زمستانی را تشدید کنند. لباس‌های پشمی و خشن را بدون پوشش زیرین امتحان نکنید. انجام این کار میتواند باعث تحریک و خارش پوست خشک شود. در عوض، لایههای سبک ساخته شده از مواد نرم و قابل تنفس (مانند پنبه یا ابریشم) را مستقیماً روی پوست خود بپوشید. روی این پوشش میتوانید ژاکت و کت پشمی خود را بپوشید.
حتما دستان خود در برابر هوای سرد زمستانی با دستکش محافظت کنید. اگر دستکش‌های پشمی خیلی پوستتان را تحریک میکنند و موجب خارش میشوند، دستکش‌های چرمی را امتحان کنید.
انتظار نتایج شدید را نداشته باشید، اما ممکن است پوست خود را کمی از داخل به بیرون مرطوب کنید. پزشکان میگویند: هیدراته ماندن با نوشیدن مایعات فراوان، مانند آب، یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید از طریق رژیم غذایی برای جلوگیری از خشکی پوست انجام دهید.
رژیم غذایی شما نیز ممکن است نقش داشته باشد. پرهیز از غذاهای فرآوری شده و قندها و خوردن غذاهای کامل که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری هستند، بدن و پوست را در فصل زمستان سالم نگه میدارند.
زمانی که به منزل باز میگردید و سرمای بیرون شما را آزرده است شعله رادیاتو یا شومینه را زیاد نکنید. دمای بالا در منزل به خشک شدن هوا منجر میشود. دمای رادیاتورها را متعادل نگه دارید و از دستگاه بخور یا یک ظرف آبجوش برای مرطوب شدن هوای منزل استفاده کنید.
با رعایت این نکات به سلامت پوست صورت و بدن خود در فصول سرد کمک کنید.
نویسنده: سارا اقبالی