در مورد «

ورزش

» در فرارو بیشتر بخوانید
فعالیت‌های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
۱۲۰۶
4 روز پیش
قوی‌ترین بانوی ایران و جهان گفت: اشعار حماسی ما بر محور تلاش و کوشش برای سربلندی ایران عزیز در جریان است.
۱۳۴۶
5 روز پیش
اگر در میانسالی می‌توانید این تمرینات ورزشی را انجام دهید بدنتان هنوز جوان است
با افزایش سن، فعال ماندن هم چالش‌برانگیزتر و هم ضروری‌تر می‌شود، اگر بیش از ۵۰ سال دارید و می‌توانید این تمرینات را انجام دهید بدنی جوان دارید.
۲۲۶۴۳
10 روز پیش
حرکات ورزش ی با دمبل برای تسریع چربی‌سوزی، افزایش قدرت بدنی و نیز برای ساخت توده عضلانی بسیار مناسب‌اند و موجب تناسب‌اندام و افزایش سلامت قلب می‌شوند.
۵۱۹۲
16 روز پیش
مناسب‌ترین ورزش ‌ها برای افراد مسن کدام هستند؟
۱۱۰۰
17 روز پیش
بسیاری از افراد گمان می‌کنند که برای چربی‌سوزی بیشتر باید با معده خالی ورزش کنند، اما آیا این تصور درست است؟ در این گزارش، با نگاهی به توصیه‌های متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست‌ها، به شما می‌گوییم که بهترین زمان برای خوردن غذا قبل از ورزش ، بعد از آن یا حتی در حین تمرین چیست.
۱۷۸۴
18 روز پیش
تحقیقات نشان می‌دهد در طول روزه‌داری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی می‌کند. هم‌چنین تحقیقاتی نشان می‌دهد که روزه‌داری می‌تواند در کاهش خطر دیابت، کاهش فشار خون و حفظ توده عضلانی مفید باشد.  
۷۰۵
19 روز پیش
یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین ورزش ‌هایی است که شروع شده است، اما این یوگا چیست و آیا باید آن را انجام دهیم؟
۴۹۳۴
21 روز پیش
آیا تمرینات ورزشی با وزن بدن به اندازه ورزش با وزنه موثر هستند؟
شما می‌توانید بدون تجهیزات سنگین و گران قیمت نیز ورزش کنید و عضله بسازید، اما به تلاش بیشتری نیاز است!
۵۲۰۳
29 روز پیش
پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش سبک در روز می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل، از جمله آلزایمر، را کاهش دهد؛ این یافته‌ها حتی برای سالمندان ناتوان نیز کاربرد دارد.
۱۰۵۵
1 ماه پیش
بسیاری از ما نمی‌توانیم در حالت نشسته انگشتان پای خود را لمس کنیم، اما ناتوانی در لمس انگشتان پا لزوما به این معنا نیست که انعطاف‌پذیری پایینی دارید.
۹۰۰
1 ماه پیش
باشگاه بیسبال نیویورک یانکیز به ممنوعیت ۴۹ ساله گذاشتن ریش پایان داد.
۹۰۷
1 ماه پیش
ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد.
۹۷۳
1 ماه پیش
پسر دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، یکی از مالکان رقابت‌هایی ‏ ورزش ی است که ورزش کاران در آنها مجاز به استفاده از دوپینگ و مواد ‏نیروزا هستند.
۴۱۴۲
1 ماه پیش
ورزش باید لذت‌بخش باشد نه یک وظیفه سنگین و خسته‌کننده تمریناتی را پیدا کنید که از آن‌ها لذت می‌برید برنامه خود را متنوع کنید و تناسب اندام را به بخشی از سبک زندگی مفرح و جذاب خود تبدیل کنید برای دانستن اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را بخوانید  
۱۱۶۳
1 ماه پیش
هوای سرد همراه با سوز تندی که هنگام بیرون رفتن از خانه بدن شما را مورمور می کند، بهانه خوبی است که در زمستان ترجیح دهید زمستان خود را با خوردن یک لیوان شکلات داغ و لم دادن روی مبل مقابل تلویزیون بگذرانید. اما آیا می‌دانستید ورزش در هوای سرد در فضای باز می‌تواند فوایدی داشته باشد؟
۱۱۵۲
1 ماه پیش
تیم فوتبال پرسپولیس، هشتاد و پنجمین مسابقه رسمی خود با سپاهان را فردا برگزار می‌کند و امروز آخرین تمرین خود برای این پیکار را انجام داد.
۲۳۸۵
1 ماه پیش
اسطوره فوتبال ایران علی دایی این روزها فارغ از هیاهوی فوتبال به زندگی‌اش می‌رسد.
۱۱۲۲۱
1 ماه پیش
«به جای تکیه بر مکمل‌ها، تمرکز بر تغذیه متعادل و طبیعی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزش ی کمک کند. مکمل‌های ورزش ی زمانی مؤثر هستند که بر اساس نیاز واقعی بدن و تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شوند. مصرف بی‌رویه یا بدون نظارت این محصولات نه‌تنها مفید نخواهد بود، بلکه می‌تواند به سلامت آسیب برساند.»
۷۵۸
1 ماه پیش
دونالد ترامپ حکم عدم حضور تراجنسیتی‌ها در ورزش زنان را صادر کرد.
۹۷۶
1 ماه پیش
bato-adv
bato-adv