یبوست به حالتی گفته می‌شود که مدفوع خشک و سفت باشد و تعداد دفعات کمتر از سه بار در هفته باشد؛ این محدوده برای بزرگسالان می‌باشد و در نوزادان تا ۵ روز یک بار و کودکان تا دوبار در هفته هم یبوست گفته نمی‌شود.
بیشتر افراد به دلایلی، چون تغییر رژیم غذایی، استرس، مسافرت، جراحی و... یبوست را به صورت دوره‌ای کوتاه تجربه کرده‌اند. عده‌ای خصوصا خانم‌ها و افراد بالای ۶۵ سال تجربه یبوست به صورت مزمن دارند. همچنین در حاملگی به خاطر شرایط آناتومیک و بعد زایمان به خاطر عوارض دارو‌های بی هوشی و مسکن‌ها دچار یبوست مزمن می‌شوند. یا در سرطان‌های کولورکتال نیز شاهد یبوست هستیم. راهکار‌های رفع یبوست شامل ورزش، رژیم غذایی پر فیبر، مصرف فرآورده‌های پروبیوتیک، مصرف مایعات به مقدار کافی و در نهایت استفاده از ملین‌ها است.
ملین‌ها به چندین دسته تقسیم می‌شوند: لوبریکانت ها، حجم دهنده ها، امولیانت ها، محرک ها، اسموتیک‌ها
در این مطلب به معرفی گیاه سنا به عنوان ملین در درمان یبوست می‌پردازیم.
سنا از دسته دارو‌های ملین تحریک کننده روده محسوب می‌شود. تحریک حرکات روده ۶ تا ۱۲ ساعت بعد از مصرف آغاز می‌شود که به این دلیل بهترین زمان مصرف آن شب قبل خواب است.
موارد منع مصرف: کودکان، بارداری، بیماری کرون، کولیت السراتیو، هموروئید حاد، نارسایی قلب، آنمی حاد، فتق شکمی، سرطان‌های مرتبط با سیستم گوارش، جراحی اخیر روده، بیماری‌های کلیوی و کبدی
تداخلات: با دارو‌های مهارکننده کلسیم تداخل دارد.
عوارض کوتاه مدت مصرف سنا که در برخی افراد بروز می‌کند: تغییر رنگ ادرار، نفخ، درد شکمی، تهوع، راش. عوارض که در مصرف مداوم آن بروز می‌کند شامل نارسایی کبدی و کلیوی، افزایش ریسک سرطان روده، تنبلی روده
سمیت: در مصرف مقادیر بالای آن سبب اسهال خونی و استفراغ می‌شود.
نکته قابل اهمیت در مصرف گیاه سنا به صورت هر فرآورده‌ای چه قرص، پودر و دم کردنی این است که نباید بیشتر از ۷ روز پشت سر هم مصرف شود.
منبع: بهداشت نیوز
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰نگرانی بیمورد که بعدها میفهمید ارزشش را نداشت! 
