فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت‌ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی می‌شود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد.
به گزارش تایمز هندوستان؛ از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسش‌ها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می‌خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟
حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی که به کار‌هایی که واقعا نمی‌خواهید انجام دهید، بدون داشتن احساس گناه یا اضطراب «نه» بگویید.
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که این مسئولیت شما نیست تا انتظارات غیرواقعی دیگران را برآورده کنید.
انرژی خود را صرف افرادی کنید که واقعا برای شما مهم هستند.
خودتان را ارزیابی کنید تا نیاز‌ها و احساسات واقعی خود را بشناسید.
افکار خود را یادداشت کنید و با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
منبع: برترین‌ها
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرت‌انگیزترین قلعه‌های تاریخی ایران که باید ببینید 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
قطع رابطه با بی‌نظمی به روش مینیمالیست‌ها؛ ۸ حقه ضروری برای منظم کردن خانه 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
رنگارنگ‌ترین گیاهان آپارتمانی برای متفاوت کردن فضای خانه شما 
