فراروـ کنترل فشار خون یکی از راه‌های کلیدی در کاهش خطر سکته مغزی است. تحقیقات نشان می‌دهد مثبت اندیشی با کاهش فشار خون در کسانی که از سکته مغزی بهبود یافته‌اند، مرتبط است. افرادی که معتقدند می‌توانند دوباره از خود در برابر سکته مغزی محافظت کنند، بهتر می‌توانند فشار خون خود را کنترل کنند و ارتباط این دو موضوع به‌ویژه در زنان قوی‌تر است. کنترل فشار خون یکی از راه‌های کلیدی کاهش خطر سکته مغزی است. می‌توان این کار را با تغییر سبک زندگی یا دارو انجام داد؛ اما کنترل فشار خون برای بسیاری از افراد دشوار است.
به گزارش فرارو، فشار خون تنها فاکتور در سلامتی نیست که باور‌های مثبت می‌توانند آن را بهبود بخشند. برای مثال افرادی که نسبت به بیماری قلبی خود خوش‌بین‌تر هستند، با نتایج بهتری روبرو می‌شوند. به همین صورت داشتن باور‌های مثبت در مورد پیری می‌تواند ما را از بیماری آلزایمر محافظت کند و کسانی که معتقدند می‌توانند وزن خود را کنترل کنند، غذا‌های سالم‌تری می‌خورند.
دکتر امیلی گلدمن در این مطالعه تحقیقاتی می‌گوید: «این تصور که شما می‌توانید از خود در برابر سکته مغزی دوباره محافظت کنید، یک ساختار خودکارآمد یا باور به توانمندی را در فرد ایجاد می‌کند که می‌تواند به دستیابی نتیجه‌ای خاص بیانجامد.» این مطالعه شامل ۵۵۲ بیمار سکته مغزی بود که در چهار بیمارستان شهر نیویورک تحت درمان قرار گرفته بودند. از هر یک از آن‌ها پرسیده شد که آیا با جمله زیر موافق هستند: «من می‌توانم از خودم در برابر سکته مغزی محافظت کنم.»
یک سال بعد نتایج نشان داد زنانی که معتقد بودند می‌توانند فشار خون خود را کاهش بدهند (مرتبط با کاهش ریسک سکته مغزی) موفق به این کار شده بودند. فشار خون آن‌ها به طور متوسط ۵.۶ میلی‌متر بر جیوه کمتر از کسانی بود که باور نداشتند می‌توانند فشار خون خود را کاهش دهند. این یافته‌ها در مردان از نظر آماری صادق نبود. دکتر گلدمن می‌گوید: «در این مطالعه ما ارتباطی بین خودکارآمدی و کاهش فشار خون پیدا کردیم که با مطالعات قبلی در مورد تفکرات روان‌شناختی مثبت و تأثیر آن بر وضعیت سلامتی بهتر در زمینه ٔبیماری‌های قلبی عروقی و سکته مطابقت دارد.
استراتژی‌های هدف‌مند برای ارتقای باور‌های مربوط به سلامت پس از سکته می‌توانند به عنوان جزء مهمی در مدیریت عوامل خطرزا در میان بهبود یافتگان سکته مغزی گنجانده شوند. سازوکار‌های زیادی می‌توانند دلیل اینکه باور‌های مثبت در مورد سلامتی ممکن است نتایج ثمربخشی را همراه داشته باشند، توضیح بدهند.
محققان مطالعه فوق می‌گویند: «داشتن باور‌های مثبت در مورد سلامتی مانند سطح بالای باور به خودکارآمدی و اعتماد به نفس، انگیزه برای عمل کردن، توانایی بیشتر در مقابله و سازگاری با ناملایمات و درک دقیق خطر ممکن است رفتار‌های سالم (مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، خواب و پیگیری درمان) و نیز نتایج سلامت بهتری را به همراه دارد. منابع روانی اجتماعی بیشتر و عملکرد فیزیولوژیکی بهتر که در میان افرادی با نگرش روان‌شناختی مثبت نیز ممکن است این ارتباط را توضیح دهد. علاوه‌بر این احساسات مثبت احتمال دارد تأثیر استرس بر سلامتی را خنثی کند یا استرس را کاهش دهد.»
منبع: Spring
از کشتن افراد عینکی به جرم روشنفکر بودن تا حذف پول و مذهب از مناسبات اجتماعی / فاجعهبارترین حرکت قرن بیستم برای ساخت اتوپیای روستایی
شباهتهای قائد بغداد و پیشوای برلین؛ از میل به ویرانگری تا قهرمان پرستی
طرز تهیه کباب لاهماجون، خوشمزهترین کباب ترکی
سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ، جذابترین سالادی که تابهحال خوردهاید
