صفحه نخست

سیاست

ورزشی

علم و تکنولوژی

عکس

ویدیو

راهنمای بازار

زندگی و سرگرمی

اقتصاد

جامعه

فرهنگ و هنر

جهان

صفحات داخلی

کد خبر: ۳۰۲۷۷۲
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.
تاریخ انتشار: ۱۴:۴۵ - ۲۶ دی ۱۳۹۵
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.

به گزارش مهر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:
  • ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.
  • خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
  • مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.
  • خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی.

ارسال نظرات