مهمترین دلایلی که شما چاق هستید

چاقی یک اختلال مزمن است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در بدن اتفاق می‌افتد و بروز مشکلات متعددی را برای سلامتی به همراه دارد که از آن جمله می‌توان به بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، آرتریت شدید و حتی برخی سرطان‌ها اشاره کرد.

به گزارش ایسنا، چاقی یک بحران در حوزه سلامت عمومی در سراسر جهان است که یک سوم کل جمعیت جهان از آن رنج می‌برند و طبق گزارش‌ها از هر پنج کودک یک نفر و بیش از یک نفر از هر سه بزرگسال به آن دچار هستند.

بیماری‌های زمینه‌ای بیشماری مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری ایسکمیک قلبی، کبد چرب، سیروز کبدی، سنگ کیسه صفرا، سکته، سرطان، پوکی استخوان، ناباروری و آسیب‌های روانی با چاقی مرتبط هستند.

دلایل چاقی

روزنامه هندوستان تایمز در مقاله‌ای در این باره آورده است: چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل تاثیرات ژنتیکی، رفتاری، متابولیک و هورمونی بر وزن بدن می‌شود. به طور کلی در نوجوانان و کودکان، عادات غذایی ضعیف و عدم تحرک بدنی منجر به افزایش وزن می‌شود. از مهمترین عوامل چاقی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- نوع سبک زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم که همراه با مصرف فراوان فست فود و نوشیدنی‌های پر کالری است و به افزایش وزن کمک می‌کند.

- کم تحرکی نیز منجر به سبک زندگی بی تحرک می‌شود که به نوبه خود باعث می‌شود فرد میزان کالری بیشتری نسبت به آنچه در طول روز و از طریق ورزش و فعالیت‌های روزمره می‌سوزاند، دریافت کند.

- بیماری‌ها و دارو‌هایی وجود دارند که منجر به افزایش وزن می‌شوند. سندرم پرادر-ویلی، سندرم کوشینگ و زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بیشتر دچار افزایش وزن می‌شوند. برخی از دارو‌ها نیز به چاقی کمک می‌کنند که شامل دارو‌های افسردگی، دارو‌های ضد تشنج، دارو‌های دیابت، استروئید‌ها و مسدود کننده‌های بتا می‌شود.

توصیه‌های پیشگیرانه

تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی، تحرک و اصلاح فعالیت‌های روزمره در پیشگیری از چاقی موثر است. بنابراین، همواره توصیه می‌شود که ورزش روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه برای تمام روز‌های هفته و اصلاح رژیم غذایی برای حفظ وزن سالم و کاهش وزن ضروری است.