پژوهشگران دریافتند که چگونه ورزش به قوی نگه داشتن استخوانها کمک میکند و همچنین چگونه میتوانیم تاثیر ورزش را در افرادی شبیهسازی کنیم که نمیتوانند حرکت یا ورزش کنند.
۹۴ مطلب
پژوهشگران دریافتند که چگونه ورزش به قوی نگه داشتن استخوانها کمک میکند و همچنین چگونه میتوانیم تاثیر ورزش را در افرادی شبیهسازی کنیم که نمیتوانند حرکت یا ورزش کنند.
پژوهشی جدید نشان میدهد قارچ دارویی «ریشی» که قرنها در طب سنتی شرق استفاده میشده، میتواند با مهار تخریب استخوان و تقویت جذب کلسیم، بهعنوان یک گزینه طبیعی و مکمل در مقابله با پوکی استخوان نقشآفرین باشد؛ هرچند محققان بر لزوم انجام مطالعات بالینی گستردهتر تأکید دارند.
نتایج یک مطالعه نشان داد زنانی که چای مینوشیدند، بهطور متوسط تراکم استخوان لگن بالاتری نسبت به افرادی داشتند که چای مصرف نمیکردند. هرچند این افزایش اندک بود، اما از نظر آماری معنادار محسوب میشود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه پوکی استخوان سونامی خاموش سلامت در دوران سالمندی است، از ادغام برنامه ملی کنترل پوکی استخوان در نظام مراقبتهای اولیه سلامت (PHC) خبر داد و گفت: این اقدام با هدف ارتقای مراقبت از سالمندان و کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان در دستور کار قرار گرفته است.
یک مطالعه نشان میدهد مصرف روزانه آلو میتواند به کاهش التهاب و جلوگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه کمک کند.
مصرف ویتامینهای D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
افراد با جثه کوچک، سابقه خانوادگی ابتلا، اختلالات هورمونی مانند کمکاری یا پرکاری تیروئید، مصرف طولانیمدت برخی داروها مثل کورتونها، داروهای ضدتشنج و مبتلایان به بیماریهای زمینهای بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند.
پاستیلها عمدتاً از ژلاتین، شکر، رنگهای مصنوعی و طعمدهندهها تشکیل شدهاند و فاقد مقادیر مؤثر کلسیم و ویتامین D هستند که برای سلامت استخوانها ضروریاند. بنابراین مصرف آنها نقشی در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد.
نیمی از جمعیت ۵۰ سال و بالاتر کشور مبتلا به کاهش تراکم استخوان و حدود یک سوم آنها مبتلا به پوکی استخوان هستند. کاهش شدید مصرف لبنیات، سبک زندگی کمتحرک، فقر تغذیهای و روند سالمندی جمعیت، پوکی استخوان را به یکی از بحرانهای خاموش سلامت کشور تبدیل کرده است.
۳۷ درصد از زنان بالای ۵۰ سال، ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچار پوکی استخوان هستند
