صفحه نخست

  • صفحه نخست
  • عناوین کل اخبار

    • سیاست

  • مجلس
  • دولت
  • دیپلماسی
  • انتخابات
  • سیاست
  • عمومی
  • تاریخ

    • ورزشی

  • فوتبال ایران
  • فوتبال جهان
  • عمومی
  • جام ملت‌های آسیا
  • جام جهانی
  • المپیک
  • ویدیو
  • چهره ها

    • علم و تکنولوژی

  • موبایل و گجت
  • اپلیکیشن و نرم‌افزار
  • تجارت الکترونیک
  • خودرو و حمل‌و‌نقل
  • زمین و محیط زیست
  • فناوری اطلاعات
  • هوا فضا
  • هوش مصنوعی و رباتیک
  • دانش
  • لوازم خانگی
  • اسلحه و جنگ افزار
  • پزشکی
  • کارخانه

    • عکس

  • خبری
  • در شهر
  • فرهنگ
  • طبیعت
  • ورزش
  • هنری
  • جهان
  • سفر

    • ویدیو

  • قاب متحرک
  • اسکوپ
  • حیات وحش
  • پزشکی و سلامت
  • علم و تکنولوژی
  • ورزشی
  • کلوزآپ
  • خبری

    • راهنمای بازار

  • قیمت روز خودرو
  • بانک و بیمه
  • آرایشی بهداشتی
  • مدیریت
  • سفر
  • شوینده
  • ارزهای دیجیتال
  • گجت
  • قیمت‌
  • اینترنت
  • خوراکی‌ها
  • عمومی
  • طلا
  • خودرو
  • ارزهای خارجی
  • تلویزیون
  • بورس
  • لپ تاپ
  • موبایل
  • لوازم خانگی
  • مسکن

    • زندگی و سرگرمی

  • عمومی
  • رشد فردی
  • تناسب اندام
  • سفر
  • مد و پوشاک
  • دکوراسیون
  • روانشناسی
  • رابطه و عشق
  • موفقیت
  • تلویزیون
  • سلامتی
  • فرهنگی و هنر
  • فال
  • پیامک
  • آشپزی
  • بازی
  • طنز
  • کاریکاتور
  • موسیقی
  • دین
  • زیبایی
  • قانون
  • گل و گیاه
  • آداب و رسوم
  • فیلم
  • چهره ها
  • معماری

    • اقتصاد

  • اقتصاد کلان
  • مسکن
  • خودرو
  • بورس
  • بازار دیجیتال
  • دلار
  • طلا
  • ارزهای دیجیتال
  • سرمایه گذاری
  • خرده فروشی
  • کارآفرینی
  • مدیریت

    • جامعه

  • آسیب‌های اجتماعی
  • حوادث
  • ارتباطات
  • انسان شناسی
  • جامعه‌شناسی
  • شهر
  • عمومی

    • فرهنگ و هنر

  • سینمای ایران
  • سینمای جهان
  • ادبیات
  • موسیقی
  • تجسمی
  • رسانه
  • عمومی
  • نقد و بررسی فیلم
  • تلویزیون
  • اندیشه

    • جهان

  • اروپا و آمریکا
  • خاورمیانه
  • آسیا
  • آفریقا
  • عمومی

    • صفحات داخلی

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آرشیو
  • پیوندها و آگهی ها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
    • ویدیو / پزشکی و سلامت
    کد خبر: ۶۵۸۴۴۲
    ارسال نظر

    (ویدئو) ۶ حرکت ضروری گردن فقط در ۳ دقیقه

    در این ویدیو ۶ حرکت برای موبیلیتی گردن و در انتها هم یک جلسه تمرینی رو با هم انجام میدیم که فقط ۳ دقیقه طول میکشه و می‌توانید در هفته ۳ بار انجام بدهید.
    تاریخ انتشار: ۱۵:۱۷ - ۲۵ مرداد ۱۴۰۲

    منبع: نماشا

    بخوانید...
    دیسک گردن چیست؟ علائم و روش‌های درمان کاربردی
    ارسال نظرات