افزایش میل جنسی با مصرف میوه‌ها، خوراکی‌ها و دمنوش‌های توصیه شده در طب سنتی سالم‌ترین و کم عارضه‌ترین روش برای تقویت میل جنسی مردان و زنان است. در این گزارش برخی خوراکی‌ها و دمنوش‌های ساده را آورده ایم که با اضافه کردن آن‌ها به رژیم غذایی خود و همسرتان، می‌توانید زندگی توام با عشقی را تجربه کنید.
به گزارش فرارو، براساس پژوهش‌های صورت گرفته مصرف سبزی‌هایی نظیر تره، پیاز و شاهی و همچنین استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی و تقویت قوای جنسی مفید است.
مصرف تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد هم برای رفع بی میلی ناشی از سرد مزاجی توصیه میشود. اما باید توجه داشت که هر فرد مشکلی متفاوت با دیگری دارد که با استفاده از این روش‌های طبیعی می‌تواند به مشکل خود پی ببرد.
توصیه‌های مهم برای افزایش میل جنسی
ورزش منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش باعث کاهش استرس و افزایش میل جنسی میشود.
مصرف قرص‌های ضد بارداری باعث کاهش میل جنسی میشود. مخصوصا قرص‌هایی که ضد هورمون مردانه هستند؛ بنابراین در صورت امکان با مشاوره با متخصص زنان و زایمان، یک روش مطمئن دیگر برای پیشگیری از بارداری انتخاب کنید.
ایجاد نوآوری و تنوع در شرایط جانبی رابطه مثلا استفاده از نور شمع یا یک نور خاص، موزیک، ماساژ، تغییر مکان یا زمان مقاربت (بعنوان مثال خارج از اتاق خواب و یا وسط روز)، تغییر پوزیشن، میل جنسی را افزایش میدهد.
انجام فعالیت‌های مشترک مانند پیاده روی، آشپزی با یکدیگر سبب افزایش روابط عاطفی و به دنبال آن افزایش میل جنسی میگردد.
استرس را از خود دور کنید. یوگا، موسیقی، خواندن کتاب و. باعث کاهش استرس و افزایش میل جنسی میشود.
بهتر است زمان مشخصی را در هفته به رابطه جنسی اختصاص دهید. این کار باعث میشود با برنامه و آمادگی و داشتن وقت کافی، رابطه زناشویی لذت بخش تری را تجربه کنید.
داشتن معاشقه و روابط عاطفی قبل از شروع رابطه جنسی، باعث افزایش میل جنسی میشود.
درمان خشکی واژن و استفاده از ژل لوبریکانت یا روان کننده در رابطه جنسی
راهکار طبیعی برای تقویت میل جنسی
مصرف ویتامین B
کاهش میل جنسی می‌تواند با کمبود ویتامین B مرتبط باشد، که به طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان، گوشت گاو، تخم مرغ، و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود.
مصرف آنتی اکسیدان‌ها میل جنسی را افزایش میدهد
بهترین مکمل‌ها برای افزایش میل جنسی آن‌هایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون‌ها در بدن شما پشتیبانی می‌کنند. در همین راستا، مصرف ویتامین‌های E و A - آنتی اکسیدان‌هایی که می‌توانند به تقویت انرژی، گردش خون، و رشد سلولی کمک کنند - توصیه شده است. مواد غذایی سالمی مانند میوه ها، سبزیجات، مغز‌های خوراکی، و غلات حاوی این مواد مغذی هستند. همچنین، شما می‌توانید از مکمل‌های ویتامین برای تقویت میل جنسی خود استفاده کنید.
مصرف روی و افزایش میل جنسی
نتایج برخی پژوهش‌ها پیوند بین کمبود روی و میل جنسی کم را نشان داده اند. صدف‌های چروک یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم هستند و از این رو می‌توانند به افزایش و تقویت میل جنسی نیز کمک کنند.
مصرف سلنیم و اثر آن بر روی افزایش میل جنسی
سلنیم به طور طبیعی در مغز‌های خوراکی، گوشت گاو، ماهی تن، و غلات یافت میشود. اما باید نسبت به مصرف آن محتاط باشید، زیرا در سطوح بالای (بیش از ۴۰۰ میکروگرم) این ماده مغذی می‌تواند موجب برخی عوارض جانبی، از جمله مشکلات قلبی، کلیوی، و کبدی شود و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است.
مصرف ال-آرژنین و تاثیر آن در افزایش میل جنسی در زنان
برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که مکمل‌های ال-آرژنین می‌توانند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کنند. این مکمل می‌تواند جریان خون به ناحیه واژن را افزایش دهد.
مصرف اسید‌های چرب امگا-۳
اسید‌های چرب امگا-۳ در ماهی‌های چرب، مانند سالمون و تن، به وفور یافت می‌شوند. این مواد مغذی می‌توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند، که در هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می‌شوند.
استفاده از ادویه‌ها و اثر آن بر عملکرد جنسی زنان و مردان
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، نشان داد که مصرف جوز هندی عملکرد جنسی را حداقل در موش‌ها بهبود می‌بخشد. از سوی دیگر، رایحه دارچین نیز می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روایح مشکبار مانند دارچین، ترنج، چوب سدر، و پاتچولی می‌توانند میل جنسی را تقویت می‌کنند.
مراقب مکمل‌های خاص باشید
مراقب مکمل‌هایی باشید که ادعا‌های شگفت انگیز درباره تقویت میل جنسی را ارائه می‌کنند، زیرا به گفته برخی کارشناسان قرصی جادویی برای این کار وجود ندارد. بهترین توصیه برای تقویت میل جنسی سالم غذا خوردن، ورزش به اندازه، مدیتیشن، انجام حرکات کششی، کسب آرامش، خندیدن، بازی کردن و هر نسخه‌ای است که به شما در پاکسازی ذهن و پردازش احساسات کمک می‌کند.
داروی گیاهی افزایش میل جنسی مردان
گزنه
گزنه از آن جمله گیاهانی است که با تقویت تستسترون، قوای جنسی آقایان را افزایش میدهد. برای این منظور، کافی است که روزانه یک فنجان دمنوش گزنه میل کرده یا از کپسول‌های آن به عنوان جایگزین استفاده کنید.
جینسینگ
گیاه جینسینگ، به ویژه جینسینگ قرمز در درمان مشکلات جنسی، بی‌میلی و حتی زودانزالی بسیار موثر است. نوشیدنی، دمنوش، کپسول و هر شکل دیگری از مصرف جینسینگ قرمز به آقایانی که از اختلالات جنسی رنج می‌برند، کمک خواهد کرد.
نعناع
جوشانده نعناع یا نوشیدنی نعناع، می‌تواند در افزایش میل جنسی آقایان و برطرف ساختن بی‌میلی موثر باشد. کافی است که روزی دو بار از فرآورده نعنایی استفاده کرده و پس از گذشت مدتی، تاثیرات آن را مشاهده کنید.
الوتروکوکوس و کارکرد آن در تقویت قوای جنسی مردان
این گیاه یکی از قوی‌ترین ترکیبات برای تقویت قوای جنسی مردان را در خود دارد. جوشانده ریشه خشک گیاه الوتروکوکوس را سه وعده در روز، هر بار به میزان یک فنجان میل کرده و اثربخشی عالی آن راخواهید دید.
سیاه دانه
روغن سیاه دانه می‌تواند گزینه‌ای عالی برای آن دسته از آقایانی باشد که از بی‌میلی و بی‌رغبتی جنسی رنج می‌برند.
چوب میخک
چوب میخک یک افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی طبیعی و موثر است. این ادویه‌ی مفید باعث گشادی رگ‌ها و افزایش جریان خون در ناحیه‌ی آلت تناسلی میشود. در صورتی‌که مشغله‌ی ذهنی‌تان زیاد است و فشار زیادی را از نظر روحی و جسمی تحمل می‌کنید می‌توانید به این گیاه اعتماد کنید. توجه داشته باشید که چوب میخک مانع از ضعیف شدن حافظه شده و عطر آن باعث تحریک حواس میشود.
سیر
نتایج بررسی‌های بالینی نشان می‌دهند که «آلیسین»، همان ترکیب موجود در سیر، میزان تستوسترون را افزایش داده و باعث کاهش هورمون کورتیزول میشود. کورتیزول همان هورمون استرس است که به بافت‌های عضلانی آسیب می‌زند. سیر کاهنده‌ی فشارخون بالاست و به این ترتیب نیز روی مویرگ‌ها و انقباض عضلات قلب تاثیر می‌گذارد و باعث انبساط رگ‌های موجود در ناحیه‌ی آلت تناسلی میشود. به عقیده‌ی برخی از محققان سیر باعث افزایش کمیت و کیفیت اسپرم میشود.
خردل
خردل از آن دست چاشنی‌های مفید و پرخاصیت است که باعث تحریک غدد جنسی و افزایش میل جنسی میشود و تاثیر مثبتی روی سیستم قلبی عروقی دارد. این ادویه‌ی مفید باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها و تحریک ارگان‌های جنسی و عصب‌های آن میشود.
جوزهندی
جوزهندی شهرت زیادی در همراهی آقایان دارد. این ادویه‌ی مفید، محرک است و باعث افزایش میل جنسی میشود.
جوز هندی گردش خون در ارگان‌های جنسی را بالا برده و باعث نعوظ بهتر میشود. این ادویه، طبع گرم دارد و عطر و طعم خوبی به انواع سس‌ها و غذا میدهد.
فلفل کاین
فلفل کاین یک تقویت‌کننده و محرک است که باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها میشود. این فلفل حاوی میزان زیادی ویتامین C می‌باشد. مصرف میزان زیاد این فلفل باعث تولید گرما و احتمالا ایجاد حساسیت میشود. فلفل کاین بهتر از فلفل سیاه است. این فلفل نیز تقویت‌کننده‌ی میل جنسی محسوب میشود. باید بدانید که فلفل سیاه باعث تحریک مجاری تناسلی – ادرار میشود و به این ترتیب مرکز عصبی ایجادکننده‌ی نعوظ را تحریک می‌کند.
نتایج بررسی‌های بالینی نشان می‌دهند که «آلیسین»، همان ترکیب موجود در سیر، میزان تستوسترون را افزایش داده و باعث کاهش هورمون کورتیزول میشود. کورتیزول همان هورمون استرس است که به بافت‌های عضلانی آسیب می‌زند
ادویه کاری برای تقویت قوای جنسی مردان موثر است
ادویه‌ی کاری نیز یک تقویت‌کننده، محرک و گشادکننده‌ی عروق محسوب میشود. این ادویه نیز با انبساط رگ‌ها باعث بهبود جریان خون میشود. ادویه‌ی کاری از ده نوع ادویه مانند زنجبیل، سیر، گشنیز، هل، زردچوبه و ... تهیه میشود که برای افزایش عملکرد قدرت جنسی شما موثر عمل می‌کنند.
گشنیز
گشنیز یکی از تقویت‌کننده‌ها و دیورتیک‌های موثر است که باعث جبران کاهش میل جنسی مربوط به مشکلات پروستات میشود. می‌توانید این گیاه معطر را به غذاهایتان بزنید و از خواص آن بهره ببرید. می‌توانید بدون افتادن در دام زیاده‌روی از تخم گشنیز نیز استفاده کنید.
عشبه‌ی بیابانی
عشبه‌ی بیابانی یکی از آن گیاهان تحریک‌کننده‌ی میل جنسی آقایان است. این گیاه حاوی خواص دیورتیک (ادرارآور) است و باعث افزایش دفع مواد زاید از کلیه شده و به عملکرد خوب پروستات کمک می‌کند. پروستات در تشکیل اسپرم نقش دارد.
فلفل قرمز
فلفل قرمز نیز تقویت‌کننده و محرک میل جنسی است. این فلفل سرشار از ویتامین C و E است. متخصصان، ویتامین E را ویتامین جنسی می‌نامند. ترکیبات فلفل قرمز با انبساط عروق خونی باعث بهبود جریان خون میشود. اگر می‌خواهید به رابطه‌ی زناشویی‌تان گرمای بیشتری بدهید حتما از فلفل قرمز استفاده کنید.
کانتارید یا الاکلنگ
کانتارید با نام‌های دیگری مانند مگسک، باغوچه و آلاکلنگ معروف است. این مگس اسپانیایی را تبدیل به پودر کرده و میزان اندکی از آن برای تقویت میل جنسی استفاده میشود. متاسفانه پودر کانتارید حاوی ترکیبات سمی نیز هست که مصرف زیاد آن باعث بروز نعوظ طولانی و دردناک شده و در موارد شدید باعث خونریزی کلیوی و مرگ میشود.
قرص یوهیمبین
از یوهیمبین برای بهبود نعوظ استفاده میشود، چون باعث انبساط رگ‌ها و افزایش گردش خون میشود؛ اما افرادی که دچار مشکلاتی مانند بیماری‌های کلیوی یا کبدی هستند نباید از این قرص‌ها استفاده کنند.
دمنوش گیاهی افزایش میل جنسی زنان و مردان
دمنوش دارچین برای افزایش میل جنسی
دارچین گیاهیه که از گذشته برای خواص زیادش کاربرد‌های گوناگون و زیادی داشته و برای رفع خیلی از مشکلات استفاده می‌شده. یکی از خواص دارچین گرم بودن اونه، دارچین به دلیل داشتن طبع گرم می‌تونه شهوت رو بالا برده و میل جنسی زوجین رو بالا ببره.
دارچین رو هم بصورت سالم و هم بصورت پودر شده دم کنین و یا در غذاهاتون ازش استفاده کنین تا تأثیرات چشمگیر اون رو مشاهده کنید.
دمنوش گزنه درمان برای بی میلی
همه‌ی ما از گزنه چیزی جز خارش پوست و التهاب چیزی به یاد نداریم، ولی باید بگم همین گیاه خارش آور می‌تونه کمک زیادی به تقویت میل جنسی بکنه.
ترکیبات گیاهی موجود در برگ گزنه می‌تونه سطح تستوسترون بدنتون رو بالا ببره و باعث افزایش میل جنسی در طرفین بشه. هرچه سطح تستوسترون در بدن بالا باشه میل به برقراری رابطه در میان زوجین بیشتر می‌شه.
دمنوش زعفران برای افزایش میل جنسی
زعفران در بهبود گردش و جریان خون نقش مهمی داره و گردش خون هم باعث گرم شدن بافت‌ها و افزایش احساسات می‌شه. در خانم‌ها باعث تحریک بافت رحم می‌شه.
دمنوش جینسینگ برای تقویت میل جنسی
استفاده‌ی روزانه یک فنجان از دمنوش جنسینگ می‌تونه افزایش میل جنسی رو به دنبال داشته باشه. در طب چینی برای رفع مشکل نعوظ مردان و کم میلی زنان پیشنهاد می‌شه که در طول روز ۲ یا ۳ فنجان دمنوش جینسینگ میل کنند.
افزایش میل جنسی با دمنوش گیاه بز شاخدار
گیاه بز شاخدار Horny Goat Weed یا Epimedium grandiflorum با تاثیرات مثبتی که روی میل جنسی مردان و زنان دارد شناخته میشود. این گیاه در طب سنتی کشور چین به اسم یین یانگ هو Yin Yang Huo شناخته میشود. ماده فعال گیاه بز شاخدار ایکارین icariin است که سبب تحریک جریان خون و افزایش فشار آن به آلت تناسلی مرد و کلیتوریس در زن میشود.
افزایش میل جنسی با دمنوش ماکا
ماکا Maca با متعادل کردن سطح هورمون‌های جنسی عمل می‌کنید. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۰ در Urology منتشر شد اثرات ماکا را تائید میکرد. شرکت کنندگان پس از استفاده ۲۰۰۰ میلی گرم ماکا بصورت روزانه ادعا کردند که افزایش چشمگیر در میل جنسی، عملکرد بهتر جنسی و تعداد مراتب روابط جنسی داشته اند.