"دارن هاردی" در کتاب "اثر مرکب" ماجرای سه دوست کاملاً مشابه یکدیگر (مالی، تاهل، جسمی و وزن) را این گونه روایت می‌کند:
اثر مرکب چیست؟ / ماجرای سه دوستدوست الف: او به زندگی عادی خود ادامه می‌دهد و هیچ تغییری ایجاد نمی‌کند.
دوست ب: تغییرات کوچکی را شروع می‌کند:
- هر شب فقط ۱۰ صفحه کتاب می‌خواند.
- هر روز در مسیر رفتن به محل کارش، یک فایل ۳۰ دقیقه‌ای آموزشی یا انگیزشی گوش می‌کند.
-روزانه فقط ۱۲۵ کالری از برنامه غذایی اش حذف می‌کند (مثلاً به جای یک بطری آب گازدار، یک لیوان لیموناد می‌خورد/ یا اگر به فرهنگ غذایی ایرانی اشاره کنیم می‌شود حدود نصف کفگیر برنج).
- روزانه فقط حدود یک کیلومتر پیاده روی می‌کند.
(توجه کنید که این‌ها کار‌های بسیار ساده و پیش پا افتاده‌ای هستند. او نه در کلاس‌های سنگین دانشگاهی ثبت نام کرده، نه یک رژیم غذایی آزاردهنده بر خود تحمیل کرده و نه هر روز به باشگاه می‌رود تا ورزش کند.)
دوست ج: او نیز تغییرات کوچکی را در زندگی اش آغاز کرده است:
- تلویزیون بزرگ تری خریده است و وقت بیشتری را برای تماشای آن می‌گذراند.
- از شبکه آشپزی، پختن غذا‌های خوشمزه‌ای را یاد گرفته است.
- یک میز نوشیدنی‌های الکلی در اتاق پذیرایی اش گذاشته است.
حال ببینیم بعد از ۲ و نیم سال، هر کدام از این سه دوست، چه وضعیتی دارند؟ اینجاست که اثر مرکب خود را نشان می‌دهد:
http://www.savadezendegi.com/
کانال سواد زندگی: t.me/savadzendegi