با پرداخت ساعتی ۵۰ هزار تومان می توان از اتاق... خواب های فرودگاه مهرآباد استفاده کرد ...
از اواخر بهار فرودگاه مهرآباد اتاقک هایی برای استراحت مسافران... تعبیه کرد که با پرداخت ساعتی ۵۰ هزار تومان می... توان از آن استفاده کرد به گزارش برترین ها تصویری... تازه از این امتیاز ویژه که در فرودگاه های مشهور...
بهترین حالت خوابیدن به پشت است این حالت برای ستوان... فقرات و پشت گردن مفید است اما می تواند باعث... خروپف و آپنه خواب اختلال وقفه تنفسی در خواب شود... از سویی دیگر معایب خوابیدن به شکم بیشتر از مزایای...
وقتی برنامه ی روزانه ی پرشتاب و خسته کننده ای... داریم گاهی وسوسه می شویم از چیز هایی بزنیم که... واقعاً برای سلامتی مان مفیدند مثل داشتن یک خواب خوب... توانیم صرفاً با بستن چشم هایمان به یک خواب راحت...
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید... بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می توانند... بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند بنابراین فقط به مراقبت... های روز نیاز ندارید و باید حواس تان به مراقبت...
اگر بیشتر وقت خود را به خوابیدن نادرست و... عدم رعایت برنامه های مربوط به زیبایی بگذرانید کرم های... ضدآفتاب جلسات میکرودرم ابریژن و درمان های لازم برای جوانسازی... پوست هیچ تاثیری نخواهد داشت بنابراین پیش از آنکه بخواهید...
چگونه آغاز فعالیت‌های روزمره پیش از ساعت ۷ صبح به خواب بهتر شبانه منجر می‌شود؟
خواب قوی ترین رفتار ارائه دهنده سلامتی است که برای... نوع بشر شناخته شده است و کاملا رایگان است ما... اغلب خواب مان را با پرت کردن حواس از طریق... انجام فعالیت هایی از جمله وب گردی با گوشی های...
فرارو- آیا چیزی مثل یک خواب خوب شبانه حال شما... را دوباره بهبود می بخشد خواب خوب شبانه تقویت کننده... سلامتی است و باید در دسترس ترین گزینه باشد برای... راحت خوابیدن باید دراز کشیده و بخوابید اما واقعیت آن...
همه چیز درباره گردشگری خواب
یکی از دلایل محبوبیت روزافزون گردشگری خواب آن است که... پس از پاندمی کووید تمرکز بیش تر بر روی سلامتی... و مراقبت از خود و اولویت قائل شدن برای خواب... با کیفیت شبانه به منظور بهبود و حفظ سلامت جسمانی...
فرارو- گویا این موضوع تبدیل به یک ترند شده است... زدن و خواب را هنگام خرید پیکیج شامل خدمات سفر... فشار دهند و یک صبح همراه با گشت و گذار... در شهر و لذت بردن از مناظر را با خروپف...
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند... شب و درست هنگام خواب است برخی مواد غذایی که... در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می... کنید باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید...
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند... شب و درست هنگام خواب است در این مطلب ۱۱... نگه می دارند بدن برای استراحت و تجدید قوا به... خواب کافی و راحت نیاز دارد افرادی که شب ها...
برخی از ما عادت داریم تا در حین خوابیدن از... چند بالش بصورت همزمان استفاده کنیم اما آیا استفاده از...
بیشتر افراد تمایل دارند که شب ها از دو عدد... خوابیدن با یک بالش کافی است هدف اصلی بالش این... گردن و ستون فقرات شکل مناسبی داشته باشند از طرفی... راه تنفس باز باشد اگرچه همه چیز بستگی به پوزیشن...
خیابان های تهران از روزی که این شهر را ساخته... اند برای یک بار هم که شده جاروب نخورده است... تا کنون هیچ کس نسبت به این کار احساس نیاز... نکرده است و کسانی که علاقه مند باشند می توانند...
سفرنامه های تاریخی که از سوی سیاحان و جهانگردان خارجی... نوشته شده اند که به ایران سفر کردند و برخی... مدتی را در تهران اقامت داشتند توصیفات جالبی از تهران... در این سفرنامه نقل شده که حال و هوای بازار...
یافته های نظرسنجی نشان داد که طرف مورد علاقه برای... خوابیدن سمت راست است اما آیا علم مشخصی وجود دارد... که نشان دهد این موضوع در مورد شخصیت این افراد... چه می گوید ...
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید... که چرا علاقه مند به خوابیدن در یک طرف خاص... تخت خواب هستید در حالی که بسیاری از ما احتمالا... شب ها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب...
از بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن که بگذریم ما... عادت های دیگری هم داریم که می تواند باعث سرطان... مری شود که آن ها را هم جدی نمی گیریم...
می خوریم هوس خواب به سرمان می زند و فکر... می کنیم با این کار حسابی به بدنمان سود می... رسانیم اما با انجام این کار نه تن ها سودی... های جدیدی هم بشویم وقتی بعد از غذا می خوابیم...
نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که تا دیروقت بیدار می... مانند خلاق تر از افرادی هستند که زود به رختخواب... می روند براساس نتیجه مطالعه ای دیگر مشخص شد جغد... هوشیارتر هستند و از زمان پاسخگویی سریع تر قبل از...
فرارو- زمانی که صحبت از برنامه خواب ترجیحی به میان... می آید افراد معمولا در یکی از دو گروه قرار... می گیرند یا پرندگان سحرخیز هستند یا جغدهای شب و... هر یک شهرت خاص خود را دارند جوامع مختلف بارها...
در ویدئو زیر تکنیک سری ۴/۷/۸ ارتش آمریکا برای خوابیدن...
نیست این شرایط منجر به بیدارشدن مکرر از خواب می... شود ...
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل... است محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن... است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد در کنار رژیم... غذایی ورزش و سبک زندگی خواب کافی یکی از پایه...
خوابیدن روی زمین باعث ایجاد “کمر درد” ضعف عضلانی سرگیجه... و سردرد در سالمندان می شود بررسی ها نشان می... دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که... شخص برای خوابیدن حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین باید...
اگر بنا به هر دلیلی تخت خواب ندارید و مجبورید... روی زمین بخوابید رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک... می کند که به سلامت جسمی خود آسیب نرسانید خوابیدن... روی زمین باعث ایجاد “کمر درد” ضعف عضلانی سرگیجه و...
خروپف زمانی رخ می دهد که جریان هوا از طریق... دهان و بینی مسدود می شود و زبان دهان گلو... این ارتعاش زمانی اتفاق می افتد که این قسمت های... بدن در هنگام خواب شل و باریک می شوند ...
نتایج یافته های جدید محققان دانشگاه گالوی ایرلند نشان می... دهد که مشکلات خواب مانند خروپف ممکن است خطر سکته... که مشکلات خواب مانند خروپف دارند ممکن است بیش از... در افرادی که خروپف می کنند تقریباً دو برابر بیشتر...
خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است... که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می... شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد در... این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس ۴-۷-۸ می تواند...
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای... به خواب رفتن مشکل دارید یک تکنیک تنفس وجود دارد... که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و... راحت تر به خواب بروید در ادامه تمام آنچه باید...
اگر بیشتر اوقات به حالت جنینی می خوابید یعنی اغلب... احساس می کنید نیاز به محافظت شدن درک شدن و... همدردی دارید شما با این شکل از خوابیدن سعی میکنید... خودتان را از مشکلاتی که در دنیای پیرامون خود با...
رسند نیستند در حقیقت چیزی به سادگی حالت خوابیدن مان... یعنی همان شکلی که بیشتر اوقات می خوابیم می تواند... شماره ۱ اگر بدون دراز کشیدن به یک و چسباندن... زانوهایتان به یکدیگر خواب تان نمی برد شما فردی آرامی...
آیا گرما بر عملکرد خواب تأثیر می‌گذارد؟
یکی از بهترین راه ها برای ارتقای بهداشت خواب این... است که یک برنامه روتین قبل از خواب و یک... ساعتِ خواب ثابت تعیین کنید و به آن پایبند باشید... رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت معین...
اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل... تابستان با سایر فصول متفاوت است تنها نیستید تحقیقات نشان... می دهد که تغییرات فصلی می تواند بر تمام عادات... اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا...
بیدار شدن در ساعات اولیه ای که به خواب رفته... ای داشته باشد همچنین ممکن است به سبب بروز افکار... وحشتناک بی خوابی به سرتان زده باشد که در این... صورت به راه حل های کارشناسانه برای بر طرف کردن...
راسل فاستر استاد علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد و نویسنده... کتاب زمان زندگی علم جدید ساعت بدن که می تواند... خواب و سلامتی شما را متحول کند می گوید الگوی... طبیعی خواب انسان یک هشت ساعت تلفیقی نیست به گزارش...
متداول ترین روش درمانی آپنه انسدادی خواب استفاده از دستگاه... جریان هوای مثبت است این دستگاه راه های تنفسی را... در طول شب باز نگه می دارد و جریان هوا... را از طریق یک ماسک که در هنگام خواب استفاده...
آپنه انسدادی خواب اختلالی است که بارزترین نشانه آن خر... و پف است در واقع این موضوع نوعی اختلال تنفسی... است که موجب افزایش فشار خون مشکلات قلبی سکته مغزی... افسردگی و اختلال در تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین...
این لوازم رو هرگز تو کابینت زیر سینک آشپزخونه نذار! 
(تصاویر) در آذر ماه به این مکان ها سفر کنید! 
9 نشانه ای که می‌گویند دارید به رابطه‌ای که دلخواه‌تان نیست تن می‌دهید 
خوشبوترین عطرهای زنانه زمستانی که محفل شما را گرم می کنند! 
بهترین رژ لب های کُره ای برای خانم های سخت پسند 
شب یلدا رو چقدر می‌شناسی؟! قدمت چند ساله داره؟! چرا بهش می‌گن شب چله؟! 
