تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهرهها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، میشود.
۱ مطلب
تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهرهها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، میشود.
