یکی دیگر از مواد خوراکی که در سفر مفید است و میتواند جلوی گرسنگی را بگیرد، پنیر است. این ماده حاوی مقدار خوبی از پروتئین و کالری است که به شما انرژی و قوت میدهد. البته پنیر کمچرب مناسبتر است. درضمن اگر به لاکتوز حساسیت دارید، از پنیر بدون لاکتوز مصرف کنید.
