یک متخصص خواب هشدار می دهد که نوشیدن آب قبل... از خواب می تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد...
از خواب می تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد... به گزارش اطلاعات آنلاین یک متخصص خواب هشدار می دهد... که نوشیدن آب قبل از خواب می تواند یک خطر... روز مهم است نوشیدن بیش از حد آب به خصوص...
اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید... قبل از خواب از مصرف برخی از خوراکی ها پرهیز...
غذا هایی که پیش از خواب می خوریم تأثیر مستقیمی... بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند به گزارش خبرآنلاین... اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید... قبل از خواب از مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی...
صد ها مکزیکی که با تشک های یوگا آبی روشن... ماسک های خواب و بالش های مسافرتی روز جمعه به... مناسبت گرامیداشت روز جهانی خواب به صورت دسته جمعی روی...
می تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد ...
یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی... از دارو های بی خوابی استفاده می شود با پیوستن... است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب... اند خوردن موز می تواند برای رفع کم خوابی مفید...
۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند و هر مقدار... خواب کمتر از این میزان می تواند پیامد هایی جدی...
آثار منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست... با این حال لازم به ذکر است که خواب زیاد... است دقیقاً به همان اندازه ی کمبود خواب مضر باشد... سال باید روزانه ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند...
کرده ایم از خواب بیدار می شویم این زنگ ها... شنیدن بی موقعشان در وقت دیگری از روز مضطرب می...
پژوهشگران استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به... خواب آلودگی خارج می کند در حالی که بوق ها... و زنگ های هشدار تند شما را بی حال تر... مورد زنگ بیدارباش و شرح وضعیت خواب صبحگاهی انتخاب کردند...
برای بعضی ها به خواب رفتن چالش بزرگی است در... حالی که برخی دیگر به راحتی به خواب می روند... بدون نیاز به نسخه پزشک خواب راحتی را تجربه کنند...
ملاتونین به عنوان یکی از معروف ترین مکمل های خواب... به عنوان یک مکمل مؤثر در بهبود کیفیت خواب مطرح... منیزیم یک ماده معدنی حیاتی نه تنها خواب را بهبود... خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام بسیاری از افراد به...
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی... روز ها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب... ناکافی و بی کیفیت تأثیرات منفی بر هورمون ها فعالیت... افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان...
است به گزارش ایسنا ساعت بدن ریتم خواب و بیداری... چرخه خواب و بیداری بسته به اینکه فرد به اصطلاح... سحرخیز باشد متفاوت است شب زنده دار ها بیشترین بازدهی... را شب ها دارند و صبح به سختی از خواب...
وجود داشتن خواب شبانه ی کافی صبح ها با پف... زیر چشم از خواب بیدار می شوند باید بدانید که... جدا از کمبود خواب تغذیه ی شما هم می تواند... کسانی هستید که متابولیسم بدن شان میانه ی خوبی با...
مادر و دو توله اش باید الان تو خواب زمستانی... تر شدن و کم بارش ترشدن زمستان مشغول کوه نوردی...
کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا... به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد... بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی...
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش... برای یک خواب راحت باید ساعت ها بجنگند به گزارش... ها مفید اما برای برخی هم بی فایده بوده است... به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات...
که زنان به ۸ الی ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند... در حالی که تنها ۷ تا ۸ ساعت خواب برای...
زنان به یک تا دو ساعت خواب بیشتر در شبانه... الی ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند در حالی که تنها... ۷ تا ۸ ساعت خواب برای مردان کافی است این... و کمبود خواب به بدن زنان استرس و فشار بیشتری...
زمان خوابیدن یا زمانی که از خواب بیدار می شوید... فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند ...
قبل از خواب از نسل های پیشین تاکنون به عنوان... راهی برای ایجاد آرامش تسکین اضطراب و تسهیل خواب متداول...
بیشتر به خواب بهتر کمک می کند به گزارش ایسنا... بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد... واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی... دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب...
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد... اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست اضطراب خواب بی... کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است ...
بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از... قلب از خواب بیدار شوید قند خون قندی که مصرف... خون شما جذب می شود مصرف بیش از حد شیرینی... عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس...
به خواب رفتن مشکل دارید یک تکنیک تنفس وجود دارد... راحت تر به خواب بروید ...
۸-۷-۴ بدانید نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب... باشگاه خبرنگاران خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت... برای داشتن ۷ ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل... در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند...
پذیری آن کمتر می شود گرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی...
همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه... طبیعی از زندگی است اما چین و چروک های پوست... کننده باشد به گفته ی کارشناسان کمبود خواب باعث تضعیف... برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم...
دکتر مجید حیدریان:
دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه به بیمارانی... که کمر درد دارند و نمی توانند به پهلو بخوابند... پهلو خوابیدن در حالتی که پا به شکل جنینی در... دیگر اینکه بصورت طاق باز خوابیده سود و زیر زانو...
آیا نور آبی واقعا همانطور که مطالعات نشان داده اند... بر خواب ما تأثیر می گذارد محققان دانشگاه بازل و... روشن بر خواب را به چالش کشیده اند یافته های... خواب انسان تأثیر نداشته باشد و این در تضاد با...
خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به...
اختلال خواب در دوران میانسالی می تواند سال ها بعد... ساینس خوابیدن در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که... میانسالی که اختلال خواب را تجربه می کنند ممکن است... می تواند برای پیشگیری از بیماری آلزایمر - رایج ترین...
بازنشستگان بخوانند؛ آغاز واریز وام ۳۰ میلیونی 
