ترنج
-

چربی شکمی

۱۲ مطلب

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد تغییرات هورمونی و متابولیک بدن زنان، سال‌ها پیش از یائسگی آغاز می‌شود و می‌تواند باعث افزایش چربی شکمی شود. با ورزش مقاومتی، تغذیه مناسب و بهبود خواب می‌توان این روند را کنترل و سلامت متابولیک را حفظ کرد.

  • پژوهشی جدید روی زنان یک جمعیت شهری بزرگ نشان می‌دهد محل تجمع چربی در بدن، به‌ویژه چربی‌های شکمی و احشایی، می‌تواند بیش از وزن کلی بدن با افزایش خطر ابتلا به اندومتریوز ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای که نگاه تازه‌ای به عوامل خطر این بیماری شایع زنانه ارائه می‌دهد.

  • یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو (کنگر فرنگی) و کلم می‌تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند.

  • به گفته متخصصان تغذیه، این عادت روزانه که بد در نظر گرفته می‌شود در واقع به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند.

  • غذا‌های سرشار از پروتئین، فیبر و... با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

  • چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذا‌های سرخ شده، فست فود‌ها و شیرینی‌تر وجود دارد.

  • افراد میانسالی که چربی شکمی زیادی در اطراف اندام‌های داخلی خود دارند؛ در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالاتر قرار دارند.

  • نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چربی شکمی در برخی از افراد می‌تواند از انسان در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند! این یافته‌ها به این معنا نیست که چربی شکمی مشکلی ندارد، زیرا هنوز یک عامل خطر جدی برای بیماری‌ های قلبی عروقی محسوب می‌شود.

  • پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی - اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند؛ بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که هورمون‌ها و مواد دیگری تولید می‌کند که می‌تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد. گرچه دانشمندان هنوز در حال بررسی تاثیرات این هورمون‌ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون‌ها را به هم می‌زند.

  • چربی شکم که در اطراف اندام‌های شکم ذخیره می‌شود، ترکیبات التهابی تولید می‌کند که خطر مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

تبلیغات