کاهش استرس با مدیتیشن

مدیتیشن (درون‌پویی یا مراقبه) به‌طور کلی به فنون و روش‌هایی اطلاق می‌شود که منجر به تسلط انسان بر ذهن خود می‌شود و در سال‌های اخیر به ویژه در میان بانوان محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است.