یک کارشناس تغذیه در یزد معتقد است: نوشیدن ۶ تا 8 لیوان آب در روز از راه‌های شادابی پوست است.
به گزارش ایسنا، ناهید برخورداری خاطرنشان کرد: داشتن یک تغذیه متعادل برای حفظ سلامتی پوست لازم است و این در حالی است که تغذیه مناسب باعث جوان شدن پوست به طور چشمگیر نمی‌شود ولی بی‌توجهی در مصرف مواد غذایی لازم باعث می‌شود پوست سریع‌تر دچار چین و چروک و پیری شود.
وی افزود: روزانه باید حداقل روزی ۲ لیوان شیر و لبنیاتی مثل ماست و همچنین ۴ واحد میوه در حدود 300 تا 400 گرم مصرف شود.
برخورداری با بیان اینکه تحرک داشتن، بدن را قوی و سالم نگه می‌دارد و در نتیجه پوست نیز قوی و سلامت خواهد شد، تصریح کرد: اگر پوست به میزان کافی کلاژن تولید می‌کند و بافت همبند پوست نیز قوی است، فرد کمتر در معرض ابتلا به ترک پوست قرار می‌گیرد.
وی، آکنه را یکی از مشکلات و اختلالات شایع پوستی در میان نوجوانان و جوانان دانست و افزود: این مشکل پوستی با افزایش میزان چربی پوست و آلودگی‌های محیطی شدت پیدا می‌کند بنابراین افرادی که از مشکل جوش‌های پوستی رنج می‌برند می‌توانند از لوسیون شیرعسل استفاده کنند.
وی اضافه کرد: برای تهیه این لوسیون درون یک ظرف شیشه‌ای تیره رنگ یک استکان شیر و یک استکان عسل بریزید و آن را به خوبی هم بزنید تا با هم ترکیب شود؛ بهترین راه برای ترکیب این مخلوط آن است که در ظرف شیشه‌ای را ببندید و آن را خوب تکان دهید و پس از یک دست شدن مخلوط شیر و عسل، آب یک عدد لیمو ترش را به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید.
این کارشناس تغذیه گفت: از این مخلوط می‌توانید برای شست و شوی صورتتان هم استفاده کنید. شست وشوی پوست هرشب پیش از خواب به مدت ۲ ماه می‌تواند تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش آکنه و التهاب‌های ناشی از آن در سطح پوست داشته باشد.
وی خاطرنشان کرد: عواملی مانند خواب کافی، پرهیز از خوردن غذای چرب و محرک و نوشیدن آب فراوان با وجود اینکه بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر می‌رسند اما در سلامت بدن و در پیشگیری از جوش و سایر ناراحتی‌ها و عوارض پوستی بسیار موثر هستند.
برخورداری یادآور شد: استرس تاثیر مستقیم بر جوش‌های پوستی ندارد اما این پدیده روانی می‌تواند تعادل هورمونی بدن را بر هم بزند، در نتیجه استرس حتی می‌تواند خود را با چرب شدن پوست و بروز جوش‌های پوستی نشان می‌دهد.
۱۰عادت والدینی که کودکانی با رفتار خوب تربیت می‌کنند 
می‌خواهید بدانید زنی حقیقتاً باوقار است یا نه؟ به این ۸خصلت او نگاه کنید 
چرا بخاری خودرو گرم نمی‌کند؟ / آیا می‌توان در خودرو با بخاری روشن خوابید؟ 
بهترین زمان تعویض گلدان + از کجا بفهمیم گلدان برای گیاهمان کوچک است؟ 
۱۰ فیلم برتر اما استون / بهترین فیلم‌های اما استون که باید ببینید 
سالروز تولد زیباترین گلها؛ هر گل چه ماهی می‌روید؟ + گل ماه تولد شما چیست؟ 
