اسیدهای چرب امگا 3برای سلامتی مفیدند، اما مانند هر چیز دیگری، مصرف بیش از حد آنها می‌تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود. امگا3 با کاهش التهاب، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند.
به گزارش همشهری؛ همچنین از عملکرد مغز حمایت و غشاهای سلولی سالم را تقویت می‌کنند و برای سلامت چشم مهم هستند، اما با مصرف بیش از حد آنها عوارضی ازجمله افزایش خطر خونریزی، ناراحتی گوارشی، فشار خون پایین، ضعف سیستم ایمنی و مسمومیت ناشی از ویتامین A و Dمورد انتظار است.
مصرف بیش از حد این مکمل می‌تواند خطر خونریزی را به‌ویژه هنگام جراحت یا جراحی افزایش دهد. درباره عوارض گوارشی هم می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی ازجمله نفخ، اسهال و ناراحتی معده شود. امگا 3 در مقادیر زیاد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب و بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها دچار مشکل کند.