اگر مو‌های شما شروع به ریزش کرده است، مهم است که دلیل آن را بیابید.
به گزارش مهر، شایع‌ترین علت نازک شدن مو در زنان، ژنتیک است و با افزایش سن، مو‌ها نازک‌تر می‌شود. قبل از این‌که ببینیم برای کاهش ریزش مو چه کاری می‌توان انجام داد، بسیار مهم است که در نظر بگیریم چه چیزی ممکن است باعث آن شود، زیرا عوامل دیگری به جز استرس وجود دارد که سبب ریزش مو می‌شود.
تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌های B یا ویتامین A، D، C، آهن، روی یا پروتئین‌ها همگی می‌تواند باعث ریزش مو شود.
تغییرات هورمونی (مانند بارداری یا یائسگی)
شرایط پزشکی مانند آلوپسی و مشکلات تیروئید
برخی از دارو‌ها ممکن است منجر به ریزش مو شود
استرس زیاد یا یک شوک احساسی می‌تواند باعث ریزش مو‌های شما شود
حالت دادن بیش از حد مو
کاهش وزن ناگهانی
نقش ویتامین در ریزش مو
تغذیه نامناسب یکی از دلایل احتمالی ریزش موست و اگر به تازگی استرس داشته اید ممکن است خوب غذا نخورده باشید؛ بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید غذای مناسبی برای حفظ سلامت خود می‌خورید و از مکمل‌های ویتامین خوب استفاده می‌کنید؛ بنابراین اگر ریزش مو دارید از میزان ویتامین بدن خود مطمئن شوید.
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خوابیدن روی روبالشی ابریشمی از ریزش مو‌های شما جلوگیری می‌کند، اما سطح صاف آن به این معنی است که اصطکاک کمتری روی مو‌های شماست و شکستگی را کاهش می‌دهد.