آلو به دلایل زیادی انتخاب خوب برای تعذیه کودکان است.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C موجود در آلو برای توسعه استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، و دندان‌های کودکان ضروری است. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند.
میزان فیبر بالای آلوها به حفظ سیستم گوارشی سالم در کودکان کمک کرده و به تنظیم قند خون و حفظ وزن سالم آن‌ها یاری می‌رساند.
آلوها، با فیبر بالا و قند‌های طبیعی، به تسهیل هضم و رفع یبوست در کودکان کمک می‌کنند.
ویتامین A موجود در آلوها به حفظ سلامت پوست و چشم‌های کودکان کمک کرده و از بینایی آن‌ها در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند.
آلوها، با آهن فراوان، به تقویت رشد مو و حفظ سلامت مو‌های کودکان کمک می‌کنند، از کم‌خونی جلوگیری کرده و عملکرد صحیح قلب و سیستم عصبی را تضمین می‌نمایند.