این تمرین در دو گروه انجام شد و بازیکنان زیر نظر علی قربانعلی‌پور، مربی بدنساز تیم ملی، وزنه زدند و دیگر تمرین‌های بدنسازی را انجام دادند.
پیش از این تمرین، دو تیم تصویربرداری کنفدراسیون فوتبال آسیا با حضور در هتل محل اقامت ملی‌پوشان، تصاویر مورد نیاز در طول رقابت‌های جام ملت‌های آسیا را از سرمربی و بازیکنان تیم ملی تهیه کردند.