مواد غذایی که به بهبود رنگ پوست، کاهش لکه‌های تیره و افزایش درخشندگی و جوانی پوست کمک می‌کنند. این غذا‌ها معمولاً حاوی ویتامین C، ویتامین E و فیتوشیمیکال‌های مختلف هستند که به پوست انرژی و تغذیه می‌دهند.
۱. لیمو: لیمو یک منبع عالی از ویتامین C است که کمک می‌کند تا پیگمانتاسیون نامناسب در پوست کاهش یابد و پوست روشن و درخشان شود.
۲. پرتقال: پرتقال نیز دارای مقدار زیادی ویتامین C است و همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که سبب بهبود رنگ پوست و سلامت پوست می‌شود.
۳. توت فرنگی: توت فرنگی غنی از ویتامین C و فیتوشیمیکال‌هایی است که تولید ملانین در پوست را کاهش می‌دهند و در نتیجه باعث روشن شدن پوست می‌شوند. این توت فرنگی همچنین می‌تواند لکه‌های تیره را کاهش دهد.
۴. خیار: خیار مقدار زیادی آب دارد و به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند. همچنین حاوی ویتامین C و سیلیکا است که به تنظیم رنگ پوست کمک می‌کنند.
۵. قارچ: برخی از انواع قارچ‌ها مانند قارچ رویانی دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین D و سلنیوم هستند که به پروسه سفید شدن و رنگ پوست کمک می‌کنند.
۶. سیب: سیب حاوی ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سلامت پوست را بهبود می‌بخشد و به سلامت رنگ پوست کمک می‌کند.
۷. خرما: خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به روشن شدن پوست و جوانی آن کمک می‌کند. به طور کلی، مصرف این غذا‌های سفید کننده پوست جنین به همراه مصرف آب برای حفظ رطوبت پوست می‌تواند به بهبود رنگ پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی مربوطه کمک کند.
۱. مقدار کافی ویتامین C: میوه‌هایی مانند پرتقال، ترنج، توت فرنگی و هندوانه حاوی ویتامین C هستند که باعث افزایش سلامت و روشن شدن پوست می‌شوند.
۲. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان‌ها: میوه‌هایی مانند انگور و توت‌ها حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند که به روشن شدن و جوانی پوست کمک می‌کنند.
۳. مصرف نارگیل: نارگیل به دلیل حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های قوی، به سفید شدن پوست جنین کمک می‌کند. به طور کلی، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند، می‌تواند به سفید شدن پوست جنین کمک کند.
همچنین، مهم است که استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی مضر را کاهش دهید و پوست خود را با محصولات طبیعی و آرایشی سالم نرم و تغذیه کنید.
۱. بادام درختی: منبع غنی از پروتئین، ویتامین E، کلسیم، منیزیم و فیبر است که می‌تواند به رشد استخوان‌ها و بهبود سلامتی و سفید شدن پوست نوزاد کمک کند.
۲. دانه رازیانه: مصرف رازیانه در دوران بارداری می‌تواند به درمان حالت تهوع بارداری و سفید شدن پوست جنین کمک کند. اما باید با احتیاط مصرف شود و با پزشک مشورت شود، زیرا ممکن است خطراتی از جمله سقط جنین داشته باشد.
۳. روغن حیوانی: مصرف روغن کره که به کاهش درد‌های پس از زایمان کمک می‌کند، می‌تواند در سفیدی پوست نیز موثر باشد. با این حال، باید به مقدار مصرف شده احتیاط کرد، زیرا ممکن است منجر به چاقی شود.
۴. شیر: مصرف شیر به علاوه تقویت استخوان‌ها می‌تواند منجر به سفید شدن پوست جنین شود.
۵. تخم مرغ: این منبع پروتئینی می‌تواند نه تنها سلامت نوزاد را تقویت کند، بلکه به سفید شدن پوست جنین نیز کمک کند.
۶. عرق کاسنی: برای سفید شدن پوست جنین در دوران آخر بارداری می‌توانید از عرق کاسنی استفاده کنید. توصیه می‌شود قبل از مصرف هر خوراکی، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن برای شما و جنینتان ایمن است. همچنین، بهتر است در هنگام بارداری، تغذیه مناسب و تنوع غذایی را رعایت کنید تا به تامین تمامی نیاز‌های شما و جنین بپردازید.
سفید شدن پوست جنین در شیردهی شیردهی با شیر مادر می‌تواند تأثیر زیادی بر پوست جنین داشته باشد، چه از نظر شفافیت و چه از نظر رنگ. شیر مادر سرشار از انواع ویتامین‌هاست که می‌توانند به سفید شدن پوست جنین کمک کنند. همچنین، مصرف شیر مادر برای درمان زردی نوزادان نیز بسیار مؤثر و اثبات شده است و می‌تواند منجر به دفع رنگ زردی و سفیدی پوست جنین شود.
منبع: شیزیاب