فرارو- جسارت، توانایی ایستادگی به خاطر خودتان و حقوقتان است، در عین حال که برای حقوق و عقاید دیگران احترام قائلید. از این رو، جسارت در یک رابطه رمانتیک، شدیداً مورد نیاز است، تا هم هویت خود را حفظ کنید، و هم ارتباطتان سالم باشد و رشد کند.
به گزارش فرارو، هم چنین جسارت داشتن در مقابل شریک زندگی، می‌تواند بسیار چالش‌زا باشد. به خصوص وقتی که رابطه تازه است و احتمالاً دلتان می‌خواهد که خوشایند طرف مقابل رفتار کنید و از این رو حتی در صورت لزوم نیز، نشان دادن جسارت دشوار است. متاسفانه، اما الگوهایی که در همان روزهای ابتدایی رابطه بسته می‌شوند، احتمالاً ماندنی می‌شوند و از این رو باید از همان اول کار، عادات خوب را جا بیاندازید.
اما، اگر حس می‌کنید که در نشان دادن جسارت کافی مشکل دارید، ناامید نشوید. همیشه می‌توانید مهارت‌های تازه یاد بگیرید و جسارت نیز از این قاعده مستثنی نیست. هیچ وقت برای تغییر دیر نیست و در اینجا به این موضوع می‌پردازم که چه کاری از شما برمی‌آید.
جسارت یعنی ایستادگی برای خودتان و حقوقتان و اینکه قارد باشید تا به شکل مناسب افکار، احساسات و دیدگاه‌هایتان را ابراز کنید.
در عمل، این یعنی به دیدگاه‌ها و حقوق دیگران نیز احترام بگذارید. افراد جسور قادرند که بدون ناراحت شدن یا ناراحت کردن دیگران، خودشان را ابراز کنند.
از این رو، در یک رابطه، جسارت احتمالا به شکل رفتارهایی مانند زیر بروز می‌کند:
در مورد احساساتتان به شکل باز و صادقانه صحبت کنید. افزاد جسور اجازه نمی‌دهند، مشکلات کپک بزنند، بلکه خیلی زود راجع به آن‌ها صحبت می‌کنند و توضیح می‌دهند که با چه چیزی مشکل دارند. اغلب اوقات، از پیش می‌توانند زمینه‌های مشکل‌زا را تشخیص دهند و از آن‌ها اجتناب کنند.
به شریکتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. بخش مهمی از نشان دادن احترام به یک فرد، گوش دادن به آن‌ها و تلاش برای فهمیدن دیدگاهشان است. این بخش مهمی از همدلی است و از ویژگی‌های هوش احساسی محسوب می‌شود.
وقتی کسی برای شما کاری، هر چند کوچک، می‌کند از او تشکر کنید. یک رابطه یعنی دادن و گرفتن: تشکر کردن به خاطر یک استکان چای یا قهوه، تاثیر زیادی در روغن کاری چرخهای رابطه دارد و نشان می‌دهد که شما محبت‌های شریکتان را وظیفه‌اش نمی‌دانید.
اشتباه‌هایتان را بپذیرید و به خاطرشان عذرخواهی کنید. این شامل هر وقت که شریکتان را ناراحت می‌کنید هم می‌شود، چرا که ناراحت کردنش مسلماً عمدی نبوده است.
مسئولیت‌ها را با شریکتان تقسیم کنید و او را هم مرتبه خود بدانید. نتیجه‌اش این است که انتظار دارید او نیز با شما رفتاری داشته باشد که از شما انتظار دارد: یعنی نه انتظار می‌رود که همه کارها را شما بکنید و نه انتظار دارید که همۀ کارها را برای شما بکند. این شاید به قدری مذاکره نیاز داشته باشد.
مراقب چیزی که می‌گویید باشید، چون ممکن است بر اعتقاداتتان تاثیر بگذارد
در میان زنان، به خصوص، اغلب مسخره کردن مردان به طور کلی و شرکای زندگی به شکل اخص، و شکایت از ناتوانی‌شان در انجام فلان کار یا به یاد آوردن فلان چیز باب است.
وقتی در جمع دوستان هستید، به راحتی ممکن است که درگیر چنین غیبتهایی شوید و ممکن است به نظر خوشگذرانی بدون ضرر برسد.
اما بدانید که وقتی چیزی شبیه به اینها را تکرار می‌کنید، حتی به شوخی، خودتان باورش می‌کنید.
وقتی که به این باور برسید که شریکتان از لحاظی از شما کمتر است، بسیار سخت است که به آن‌ها دید بالا پایین نداشته باشید و رفتاری متناسب داشته باشید.
بسیار مراقب زبانی که با آن راجع به شریکتان فکر می‌کنند و حرف می‌زنید باشید، چرا که می‌تواند به دیدگاه‌های شما شکل دهد و این موضوع مانع از این خواهد شد که به آن‌ها احترام کامل بگذارید. در طولانی مدت احتمالاً به ارتباط شما آسیب می‌زند.
رفتار جسورانه می‌تواند دو شکل داشته باشد: رفتار منفعلانه یا تهاجمی.
اما هر دو برای رابطه مضر هستند.
منفعل بودن یعنی برای خود ایستادگی نکنید.
اغلب نتیجه‌اش سازشگری بیش از حد است و اجازه می‌دهد تا دیدگاه‌هایتان مرتباً به نفع شریکتان زیر پا گذاشته شوند. افرادی که از واکنش‌های منفعلانه استفاده می‌کنند ممکن است مشکلات اعتماد به نفس و اتکا به نفس داشته باشند. آن‌ها همچنین ممکن است تنها بدنبال «حفظ صلح» و اجتناب از رویاروی در رابطۀشان باشند.
با این حال، با استفاده از این نوع رفتار، افراد منفعل ممکن است که این فکر را به ذهن شریکشان بیاندازند که خود را در حد او نمی‌بینند. این موضوع می‌تواند به مشکلات بزرگی در رابطه دامن بزند و طرف مقابل را نیز به رفتار منفعل‌تر سوق دهد.
رفتار تهاجمی، حقوق و احساسات دیگران را مدنظر قرار نمی‌دهد.
اغلب بدون فکر و مباحثه، غالب می‌شود و واکنش تهاجمی اغلب به این دلیل بروز می‌کند تا کسی را سر جایش بنشانند.
راههای اصلی برای آنکه سعی کنید و جسارت خود را بهبود بخشید، تمرین و الگوبرداری از رفتارهایی است که در بالا گفته شد؛ به خصوص گوش دادن، صادق بودن دربارۀ احساساتتان و نگاه به شریک به چشم برابر.
راههایی برای بهبود جسارت وجود دارد که از جمله آن‌ها دو تکنیک زیر است که مربوط به حفظ جسارت در مقابل رفتار چالش‌زاست:
تکنیک «نوار گیرکرده»: یعنی پیام اصلی خود را مصرانه و با آرامش تکرار کنید تا شنیده شود؛ و
تکنیک مه گرفتگی: که یعنی مثل «دیواری از مه» عمل کنید و رفتار تهاجمی را جذب کنید اما انعکاس ندهید.
اگر رفتار منفعلانه یا تهاجمی دیگران شما را به رفتاری مشابه سوق می‌دهد، استفاده از چنین تکنیک‌هایی برایتان مفید خواهد بود.
این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند که آرام و جسور باقی بمانید و در نتیجه کنترل شرایط را حفظ کنید.
روابط نیازمند بنیانی از احترام هستند.
نهایتاً، جسارت بر احترام برای خودتان و شریکتان بنا می‌شود.
رفتارهای جسورانه نشان می‌دهد که شما این دو احترام را قائلید و می‌دانید که در رابطه شریک و از این رو برابر هستید. اگر این اعتقاد به احترام و برابری را سرلوحۀ ذهن خود کنید، رفتار جسورانه‌تر برایتان آسانتر خواهد بود.
حتی تسلیم شدن نیز می‌تواند جسورانه باشد. مثلاً، اگر شریکتان از شما کاری بخواهد، مثلاً برایش تمبر بخرید یا ماشین را بشویید، می‌توانید بگویید: «امروز خیلی سرم شلوغه، ولی به خاطر تو وقتمو خالی می‌کنم.»
این نشان می‌دهد که شما پیامدها را می‌دانید، اما آمادۀ انجامش هستید چرا که می‌دانید برای شریکتان مهم است. او نیز در مقابل احترام بیشتری برایتان قائل خواهند بود، و سپاسگزارتر خواهند بود، چرا که می‌داند که برای کمک به او زحمت کشیده‌اید.