این باور به‌طور کل اشتباه است چراکه ورزش در زمان قاعدگی تاثیر بسیار مفیدی بر بهبود وضعیت جسمی و ذهنی دارد. از مزایای ورزش می‌توان به کاهش علایم مثل کاهش درد، ارتقای عملکرد ذهنی، کاهش خستگی، بهبود گردش خون و از بین رفتن درد‌های عضلانی اشاره کرد. البته لازم نیست که ورزش سنگین و طاقت‌فرسا باشد بلکه ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی، رکاب زدن و بدمینتون مناسب این دوران هستند.
برخی تصور می‌کنند که استحمام در دوره قاعدگی خطرناک است. این تصور کاملا اشتباه است. ممکن است حمام با آب گرم باعث بیشتر شدن خونریزی شود، اما از سوی دیگر به از بین رفتن گرفتگی عضلانی در این دوران کمک می‌کند و باعث آرامش بدنی خواهد شد.
تصور غلط دیگر این است که مو‌ها در دوران قاعدگی، رنگ نمی‌گیرند یا دکلره درست انجام نمی‌شود. اما این موضوع هم اشتباه است؛ زیرا تغییرات هورمونی مشکلی در تولید چربی مو ایجاد نمی‌کنند. اما در نظر داشته باشید که در این دوران مو‌ها شکننده می‌شوند و بعد از رنگ کردن باید از سرم‌ها و آبرسان‌های مناسب استفاده کرد.
باردار نشدن در این دوران، یکی از رایج‌ترین باور‌های غلط درباره سیکل قاعدگی است. قدرت باروری در دوران قاعدگی بالا نیست، اما بین ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از سیکل بعدی در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد. اما این را فراموش نکنید که سیکل‌های برخی زنان ۲۱ روزه است نه ۲۸ روزه. همچنین این را هم بدانید که اسپرم مرد بین ۵ تا ۷ روز می‌تواند در رحم زن زنده بماند؛ بنابراین داشتن رابطه زناشویی کنترل نشده می‌تواند به تخمک‌گذاری و بارداری منتهی شود.
منبع: روزنامه خراسان