کودکان نوپا اغلب آنقدر مشغول بازی و کاوش هستند که حتی متوجه تشنگی خود نمی‌شوند، چه برسد به اینکه برای استراحت توقف کنند. فهمیدن اینکه کوچولوی شما به نوشیدنی نیاز دارد همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که او هنوز کلماتی برای گفتن خود به شما ندارد.
کودکان خردسال به خصوص در برابر کم آبی آسیب پذیر هستند، زیرا جثه کوچک آن‌ها به این معنی است که مایعات کمتری دریافت می‌کنند، بنابراین تعادل بین مایعات مصرف شده و مایعات از دست رفته به راحتی می‌تواند از بین برود.
نگران نباشید! حتی اگر کودک شما همیشه به تشنگی خود توجهی نمی‌کند، می‌توانید با دانستن و شناخت علائم کم آبی در کودکان نوپا، او را در گرما و در فصل حشرات معده ایمن نگه دارید.
ساده‌ترین راه برای ردیابی هیدراتاسیون، شمردن مقدار آبی که مینوشند نیست. درعوض، مطمئن شوید که کودک شما ادرار شفاف زیادی در پوشک (یا قصری) تولید می‌کند.
دفع کمتر ادرار (کودکان نوپا معمولاً باید هر ۶ تا ۱۲ ساعت یک پوشک مرطوب داشته باشند)
ادرار تیره‌تر، زردتر و غلیظ‌تر و کمتر از حد معمول
لب‌های ترک خورده یا سایر علائم خشکی غشا‌های مخاطی
کمتر از حد معمول فعال بودن
گریه بی اشک
پوست برافروخته
بی حوصلگی
چه در حال تعقیب کودک خود در پارک باشید، چه در ساحل شنی قرار بگیرید یا صرفاً برای قدم زدن بعدازظهر بیرون بیایید، در اینجا نحوه اطمینان از اینکه کودک نوپایتان به درستی هیدراته می‌شود آورده شده است:
قبل از موعد به کودک خود مایعات کافی بدهید: کودکان نوپا روزانه به ۴ تا ۶ فنجان مایعات از جمله حدود ۲ فنجان شیر نیاز دارند. باید بیشتر آب بنوشد. در گرما، دو تا سه بار در روز آب اضافی به کودک بدهید.
مراقب باشید کودکتان زیاد آبمیوه نخورد: آبمیوه در حد اعتدال حاوی سهم مناسبی از ویتامین‌ها است، اما به دلیل محتوای قند بالای آن باید حداکثر به ۴ اونس در روز محدود شود. مصرف بیش از حد آب میوه همچنین می‌تواند در ایجاد بثورات پوشک، پوسیدگی دندان، چاقی و حتی اسهال نقش داشته باشد، بنابراین بهتر است آن را به صورت روزانه مصرف نکند یا به طور کامل از افزودن آن به رژیم غذایی کودک خودداری کنید. اگر نوزاد شما آبمیوه می‌نوشد، مطمئن شوید که طبیعی است و آب میوه ۱۰۰ درصدی دارد و با آب دادن حداقل ۵۰ درصد (نصف میزان نصف آب) میزان قند را کاهش دهید. هضم آب انگور سفید طبیعی شیرین شده نسبت به آب سیب آسان‌تر است
از گردش در گرم‌ترین قسمت روز اجتناب کنید: برنامه کودک خود را طوری تنظیم کنید که بازی دچرخیدن در پارک، استخر یا حیاط خلوت، انرژی کودک خود را بسوزانید. وقتی هوا خیلی گرم شد، سایه پیدا کنید، اگر در استخر یا ساحل هستید، در آب غوطه ور شوید یا به داخل سایه بروید.
به کودک نوپا خود لباس مناسب بپوشانید: اطمینان حاصل کنید که کودک نوپا همیشه در گرما از کلاه لبه‌دار و لباس تابستانی سبک استفاده می‌کند.
مایعات به همراه داشته باشید: اگر به بیرون می‌روید، حتما یک ظرف پر از آب همراه داشته باشید.
غذا‌هایی را انتخاب کنید که محتوای آب بالایی دارند: تکه‌های هندوانه یک انتخاب عالی هستند، زیرا حاوی مقدار زیادی آب هستند. سوپ‌ها و اسموتی‌ها نیز غذا‌های خوبی برای هیدراته نگه داشتن کودک نوپا هستند.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که از نور خورشید یا گرما خارج شوید و به یک فعالیت آرام و داخل خانه مانند خواندن کتاب بپردازید.
اگر کودک شما علائم کم آبی را نشان می‌دهد، یک نوشیدنی برای رفع تشنگی مانند آب یا پدالیت به او بدهید که نه تنها بدن او را هیدراته می‌کند، بلکه الکترولیت‌هایی را که احتمالا در عرق از دست می‌رود، دوباره جایگزین کند. اگرچه برخی از کودکان نوپا طعم شور را دوست ندارند، در این صورت می‌توانید به آب معمولی بچسبید.
اگر کودک شما از Pedialyte و آب امتناع می‌کند، یک نوشیدنی ورزشی مانند Gatorade را در نظر بگیریدـ (در دوز‌های بسیار کم). در حالی که نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت هستند، آن‌ها همچنین حاوی مقدار زیادی شکر مانند آب میوه هستند، بنابراین فقط باید در مقادیر محدود مصرف شوند.
کم آبی شایع‌ترین عارضه بیماری‌های گوارشی است که معمولاً توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود. هنگامی که کودکی استفراغ می‌کند یا اسهال دارد، هیدراته نگه داشتن او دشوار است. اگر استفراغ شدید باشد، می‌تواند باعث از دست دادن سدیم، پتاسیم و کلرید کودک شود که همه این‌ها برای تنظیم تعادل مایعات در بدن مهم هستند.
اکثر موارد را می‌توان در خانه درمان کرد، مگر اینکه کودک نوپای شما اصلاً مایعات را تحمل نکند. اگر کودک شما بیمار است و در کم کردن مایعات مشکل دارد، جرعه جرعه آب، پدالیت یا سایر نوشیدنی‌های آبرسانی را به طور مکرر در نظر بگیرید.
همچنین می‌توانید یک ساعت بعد از استفراغ کودک خود صبر کنید و سپس هر ۱۰ دقیقه یک قاشق چای خوری آب به مدت یک ساعت به او بدهید. اگر کوچولوی شما می‌تواند آن را کاهش دهد، می‌توانید به تدریج مقدار آبی که به او می‌دهید را افزایش دهید.
بیش از ۲۴ ساعت استفراغ کرده است
مدفوع تولید می‌کند که خونی، مایل به سبز یا شبیه تفاله قهوه است
مایعات مصرف نمی‌کند
دارای شکم متورم است که بیش از ناراحتی خفیف ایجاد می‌کند
به تدریج با ارائه محلول الکترولیت به مدت ۱۲ تا ۲۴ ساعت به دلیل کاهش استفراغ و اسهال، کودک خود را آبرسانی کنید.
به آرامی غذا‌هایی مانند سس سیب، گلابی، موز، برنج، نان تست خشک، کراکر نمکی و ژلاتین طعم‌دار را با هدف بازگشت به رژیم غذایی عادی در عرض چند روز دوباره به او ارائه کنید.
هنگامی که کودک به شدت کم آب می‌شود، ممکن است نیاز به مراجعه به بیمارستان برای تزریق مایعات از طریق IV داشته باشد. در اینجا نحوه تشخیص اینکه چه زمانی علائم جدی‌تر هستند و نیاز به مراجعه به اورژانس را دارند، آمده است:
خنکی غیرمعمول دست و پا
پوست چروکیده
بی قراری شدید
بی حالی یا خواب آلودگی غیر معمول
فونتانل فرو رفته ("نقطه نرم" بالای سر او)
پوشک او بیش از ۱۸ تا ۲۴ ساعت خشک مانده است
شرایط آب و هوایی شدید یا یک حشره ساده معده می‌تواند نظارت بر اینکه آیا کودک نوپا شما به درستی هیدراته شده است را به چالش می‌کشد. با ارائه مایعات کافی از قبل و توجه به زمانی که تایک کوچک شما زود کم آب می‌شود، می‌توانید از ایجاد نگرانی جدی جلوگیری کنید.
منشأ تشنگی شدید نوزادتان هرچه که باشد، اگر علائم بالقوه نگران‌کننده‌ای مشاهده کردید، دریغ نکنید با پزشک اطفال خود در مورد سؤالات خود تماس بگیرید.
منبع: سلامت نیوز