هزینه‌های سنگین دندان پزشکی و نپذیرفتن بیمه توسط اکثر دندانپزشکی‌ها باعث میشود به فکر راه حل جدیدی باشیم. کسانی که درآمد زیادی ندارند تا حد امکان از رفتن به دندانپزشکی خودداری میکنند که این ممکن است باعث آسیبهای شدیدی به دندانهایشان شود و در صورت لزوم حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ر.شهایی هم هستند که میتوانید به عنوان پیشگیری از تخریب دندانهای خود در پیش بگیرید. این روشها تا حدی کارآمد هستند و میتوانید به وسیله آن از پوسیدگی دندانها جلوگیری کنید. در این مقاله بعضی از کاربردیترین موارد را با شما در میان خواهیم گذاشت.
بسیاری از درمان‌های خانگی مبتنی بر مطالعه‌ای است که در دهه 1930 انجام شده است که نشان میدهد حفره‌ها به دلیل کمبود ویتامین D در رژیم غذایی ایجاد میشوند. در این مطالعه، کودکانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، کاهش پوسیدگی را نشان دادند. همچین کسانی که ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کردند تنها در صورتی که غلات را از رژیم غذایی خود حذف کردند توانستند بهترین نتایج را داشتند. این مشکل احتمالاً به این دلیل است که دانههای غلات میتوانند به دندان بچسبند. شما میتوانید با استفاده از مسواک و نخ دندان این مشکل را حل کنید. نخ دندان فواصل دندان که توسط دانهها پر شده است را خالی و تمیز میکند. نخ دندان محصولی بسیار کاربردی و ارزان قیمت است که برای سلامت دندان ضروری است و انواع مختلف آن از طریق این لینک در فروشگاه دیجی استایل قابل خریداری است.
دریافت نکردن ویتامین D کافی ممکن است دندان ها را مستعد ابتلا به پوسیدگی کند، اما اکنون میدانیم که این تنها بخشی از مشکلات مربوط به دندان است. سایر عوامل موثر برای تخریب و پوسیدگی عبارتند از:
هنگامی که پوسیدگی دندان به مینای دندان نفوذ کرد، نمیتوانید آن را در خانه درمان کنید و حتما باید به پزشک مراجعه کنید. درمانهایی که در خانه میتوانید از آن استفاده کنید نقش پیشگیری از مشکل را دارند. درمان‌های خانگی زیر ممکن است به پیشگیری از پوسیدگی یا درمان کمک کند:
جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا در آزمایشات بالینی نشان داده است که این کار میتواند به بازسازی مجدد مینای دندان کمک کند. صمغ موجود در این آدامسها حاوی زایلیتول است که به دلیل توانایی آن در تحریک جریان بزاق، باعث افزایش pH، پاکسازی پلاکها وکاهش مشکلات پوسیدگی دندان میشود.
نشان داده شده است که آدامس بدون قند حاوی ترکیبی به نام کازئین( کازئین فسفوپپتید آمورف کلسیم فسفات) حتی بیشتر از آدامس های حاوی زایلیتول در کاهش میزان پوسیدگی موثر بوده است. این نوع آدامس را میتوانید در فروشگاهها یا داروخانهها پیدا کنید.
ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم و فسفات از غذایی که میخورید مهم است. مطالعات نشان می دهد کسانی که استفاده مکرر از ویتامین D دارند کمتر دچار پوسیدگیهای دندان میشوند. شما میتوانید ویتامین D را از محصولات لبنی مانند شیر و ماست دریافت کنید همچنین میتوانید ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنید. کشورهای که کمتر میتوانند از نور طبیعی خورشید بهرهمند شوند باید از مکمل ویتامین D استفاده کنند. در صورت کاهش شدید این ویتامین استفاده از نوع تزریقی این ویتامین توسط پزشک متخصص تجویز خواهد شد.
فلوراید نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی و بازسازی مجدد مینای دندان دارد. تحقیقات گستردهای انجام شده است که نشان میدهد مسواک زدن منظم دندان ها با خمیر دندان حاوی فلوراید از ایجاد پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
استفاده از دهان شویه هم به اندازه استفاده از مسواک در سلامت دندانها تاثیر دارد. شما باید به صورت دائم دندانهای خود را با دهان شویه حاوی فلوراید تمیز کنید تا دچار پوسیدگی دندان نشوید.
روغن کشی یک عمل باستانی است که شامل چرخاندن روغنی مانند کنجد یا نارگیل در دهان به مدت حدود 20 دقیقه و سپس خارج کردن آن است. ادعاهایی مبنی بر اینکه روغن کشیدن «سموم را از بدن دفع میکند». روغن‌کشی با روغن کنجد پلاک، التهاب لثه و تعداد باکتری‌ها را در دهان به همان اندازه موثر دهانشویه کلرهگزیدین کاهش میدهد. البته برای تایید این اثرات به مطالعات بیشتری نیاز است.
این درمان حقیقتا معجره میکند و شما باید از مصرف تمامی قندها صرف نظر کنید تا دندانهای سالمی داشته باشید. سازمان بهداشت جهانی میگوید که خوردن شکر مهم ترین عامل برای آسیب به دندان و پوسیدگی آن است. توصیه میشود مصرف شکر را به کمتر از 10 درصد از کل کالری دریافتی در روز کاهش دهید. نه تنها شکر خام و خالص بله تمامی نوشیدنیهای حاوی مواد قندی و شکلاتها را محدود کنید. این مواد تنها باعث ضعبف شدن بدنتان خواهند شد.
اگر به خوردن شکر در هنگام صبحانه عادت دارید این کار را فقط یکبار در روز انجام دهید. هنگامی که شکر از بین رفت، مینای دندان شما فرصتی برای بازسازی مجدد خود خواهد داشت.
طبق مطالعات، عصاره گیاه شیرین بیان چینی میتواند با باکتری هایی که باعث پوسیدگی میشود مبارزه کند. محققان یک آبنبات شیرین بیان برای کمک به مبارزه با پوسیدگی دندان ایجاد کردهاند. مطالعات آزمایشی نشان میدهد استفاده از عصاره شیرین بیان در یک آب نبات چوبی نشان داد که آنها در کاهش قابل توجهی باکتریهای مضر و کاهش پوسیدگی موثر هستند.
طبق این مطالعات دندانها میتوانند با رعایت نکات بهداشتی، استفاده مداوم از مسواک، نخ دندان و دهان شویه ترمیم شوند و تا حد امکام سلامت بمانند. برای داشتن یک لبخند زیبا مصرف شکلات و قندها را محدود کنید و از غذاهای بدون قند و خانگی استفاده کنید و مصرف فراموش نکنید مصرف میوهها جدا از ایجاد سلامت بیشتر دندان سبب بهبود اوضاع لثه خواهد شد. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد.
نویسنده: سارا اقبالی