این روز‌ها پشت میزنشینی و عدم تحرک در محیط‌های کاری رفته رفته تبدیل به مشکلی شده است.
شاعر حق داشته است که بگوید «برو کار می‌کن مگو و چیست کار / که سرمایه جاودانی است کار». کار کردن علاوه بر اینکه زندگی را تامین می‌کند، به همه اعتماد به نفس و استقلال می‌دهد.
بگذریم از اینکه بعضی از شغل‌ها به معنای واقعی کاذب هستند و خیر چندانی برای بشریت ندارند، اما در حالت کلی کار کردن برای تامین زندگی، سلامت جسم و روح، بالا رفتن اعتماد به نفس، بیشتر شدن روابط اجتماعی و کسب تجربه‌های گوناگون خوب و در عین حال لازم است.
اما متاسفانه این روز‌ها پشت میزنشینی، زل زدن طولانی مدت به مانیتور و عدم تحرک در محیط‌های کاری رفته رفته تبدیل به مشکلی شده است که به زودی دامن خیلی‌ها را می‌گیرد.
ساعت‌ها تکیه دادن به صندلی اداره یا به اصطلاح پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می‌رسد، اما خیری برای سلامتی و تناسب اندامتان ندارد. بعضی از مشاغل مانند کشاورزی، پرستاری و ... برای سلامتی و تناسب اندام سود بیشتری دارند.
پستچی‌ها یا مامورین زحمتکش اداره‌های آب، برق و تلفن برای رساندن نامه‌ها یا قبوض چند کیلومتر راه می‌روند؟ از قدیم الایام پستچی‌های زحمتکش با پای پیاده، دوچرخه یا موتور و ماشین جابجا می‌شدند تا نامه‌ها و محموله‌های پستی را به دست صاحبانشان برسانند.
پستچی‌ها و یا قبض رسان‌هایی که پیاده یا با دوچرخه وظیفه شان را انجام می‌دهند در چهارچوب مشاغل سالم قرار می‌گیرند. آن‌ها بیشتر روز را در هوای آزاد به سر می‌برند، به همین دلیل پرخوری نمی‌کنند و سالمتر هستند.
کار کردن در بخش ساخت و ساز نیاز به بنیه قوی و شرایط بدنی خوب دارد. در واقع کار کردن با مصالح سنگین، کار کردن با دریل و به طور کلی کار‌های فیزیکی این چنینی اصلا ساده نیست و نیاز به تجربه و قدرت بدنی بالا دارد.
کارگر‌های ساختمانی مدام در حال تکاپو هستند. به همین دلیل هم امکان چاقی آن‌ها خیلی پایین و حتی صفر است. اگر می‌خواهید کمی چربی بسوزانید، می‌توانید چند روزی هم که شده این حرفه را امتحان کنید. البته اگر پایه هستید.
می‌خواهید سالم و خوش هیکل باشید، می‌توانید غریق نجات شوید. غریق نجات‌ها برای نجات دادن جان یک انسان مجبورند ورزش‌های سختی انجام دهندو آمادگی جسمانی بالایی داشته باشند.
اینگونه نیست که همیشه روی صندلی بلندی کنار دریا بنشینند و نگاه کنند. آن‌ها مدام گوش به زنگ هستندو باید آماده باشند. برای کسب این آمادگی جسمانی نیز مدام شنا می‌کنند و می‌دوند.
در واقع این روزش‌ها بخشی از حرفه غریق نجاتی است. برای همین هم غریق نجات‌ها افراد سالم و دارای تناسب اندام هستند.
شاید با دیدن این آیتم تعجب کرده و پیش خودتان بگویید جان نظامی‌ها که همیشه در خطر است. بله حق با شماست. نظامی‌هایی که در میدان جنگ هستند بدون شک هر لحظه در معرض خطر و حتی مرگ قرار دارند.
اما همه نظامی‌ها که هر روز در ماموریت و جبه‌های جنگ نیستند، اما چرا نظامی بودن جزو سالمترین شغل‌ها و نظامی‌ها جزو خوش اندام‌ترین افراد جامعه هستند؟
یک نظامی باید همیشه روی فرم باشد؛ بنابراین باید هر روز ورزش کند و تمرین‌های آمادگی جسمانی بسیار سختی را انجام دهد. علاوه بر این، نظامی‌ها زمان زیادی در هوای بیرون هستند، روحیه گروهی بالایی دارند و مجبورند نظم و اصول خاصی را رعایت کنند.
از این گذشته نظامی‌ها شکمشان را در فست فود‌ها پرنمی کنند و همان چیزی را که در پادگان‌ها سرو می‌شود می‌خورند. هر چه باشد غذایشان باز بهتر از غذا‌های فست فودی سرشار از چربی و قند و نمک است.
به ندرت پیش می‌آید که پیشخدمت‌های رستوران یک جا بند شوند. حتما دیده اید که پیشخدمت‌ها چطور با یک دست چندین بشقاب را حمل می‌کنند؟ آن‌ها مدام از این میز به آن میز می‌روند و سفارش مشتری‌ها را می‌گیرند و سرویس می‌دهند.
به همین دلیل هم کالری زیادی می‌سوزانند. اگر شما هم مدتی است که بیکار هستید و البته کمی اضافه وزن پیدا کرده اید، می‌توانید این شغل را انتخاب کنید.
مستاجر‌هایی که هر سال مجبورند اسباب و اثاثیه خود را جمع کرده و به خانه دیگری نقل مکان کنند بهتر می‌دانند که اسباب کشی چه کار سخت و طاقت فرسایی است و هیچ کس دلش نمی‌خواهد هر سال این کار را تکرار کند.
بدون شک، این افراد فردای اسباب کشی احساس خستگی و کشیدگی ماهیچه‌ها را به خوبی احساس می‌کنند. کارگر‌های حرفه‌ای اسباب کشی به دلیل شغلی که دارند به راحتی کالری می‌سوزانند و گرفتار اضافه وزن و مشکلات بعدی آن نمی‌شوند.
البته امکان مشکلاتی مانند کمردرد برای این افراد زیاداست، به همین دلیل لازم است تا جایی که می‌توانند بهداشت کاری خود را رعایت کنند.
پرستار‌ها در طول روز کاریشان فرصت استراحت و یکجا نشستن ندارند. آن‌ها مدام در حال رسیدگی به بیمار‌ها هستند و از این اتاق به آن اتاق در حال رفت و آمدند.
پرستار‌ها مجبورند بیمار‌ها را بلند کنند، پا به پای آن‌ها راه بروند، به مشکلات آن‌ها رسیدگی کنند، در ساعت‌های مختلفی بیدار بمانند و خلاصه اینکه مدام فعال باشند. برای همین هم اضافه وزن و چاقی از آن‌ها دور است.
پرستار‌های بچه مدام به دنبال بچه‌ها می‌دوند و با آن‌ها بازی می‌کنند. به همین دلیل نمی‌توانند چاق باکسل و ناخوش احوال باشند.
معلم‌های ورزش هم هر روز باده‌ها بچه سر و کله می‌زنند و وظیفه تعلیم آن‌ها را برعهده دارند. بدون شک شما هم خاطرات زیادی از معلم ورزش تان دارید. معلم‌های ورزش افراد شاد، سرحال و خوش اندامی هستند.
به ندرت یک متخصص تغذیه را می‌بینید که خودش گرفتار اضافه وزن باشد. از ما به شما نصیحت اگر متخصص تغذیه‌ای را دیدید که چاق است به تخصص او شک کنید.
چه کسی بهتر از یک متخصص تغذیه خواص و میزان کالری‌های مواد غذایی را می‌داند و راه و چاه کنترل وزن را بلد است؟ برای همین هم متخصصان تغذیه همیشه افراد سالم و خوش تیپی هستند.
اگر تعداد آشپز‌های لاغر کم است، بدون شک تعداد کشاورز‌های چاق کمتر است. اصلا این شغل مهم را دست کم نگیرید. کشاورز‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوندو تمام روز کاریشان را در هوای آزاد و در حال جنب و جوش و فعالیت هستند.
درست است که ظهور فناوری، کار این افراد را ساده‌تر از گذشته کره است، اما با این حال کشاورز‌ها این شانس را دارند که در طول روز با عناصر چهارگانه خلقت در ارتباط باشند.
هر کسی نمی‌تواند کشاورز باشد، این حرفه ذوق و استعداد می‌خواهد و تحمل. اگر کسی از روی علاقه شخصی این حرفه را برگزیده باشد باید بداند که یکی از سالمترین و خوش اندام‌ترین‌ها خواهد شد. واقعیت این است که کارکردن در هوای آزاد و در دل طبیعت زندگی شاد و سالم تری برای افراد رقم می‌زند.
آدم وقتی قدم به باشگاهی می‌گذارد و مربی‌ها را می‌بیند به اولین چیزی که فکر می‌کند این است که آیا من هم روزی مثل او خواهم شد؟
به ندرت می‌شود مربی ورزشی را دیدکه بی حال و مریض احوال باشد یا اینکه تناسب اندام نداشته باشد. مربی‌های ورزشی افراد سرحال و خوش تیپی هستند.
انتظار داریم مربی ورزش پا به پایمان ورزش کند. البته آن‌ها نیز این انتظار را برآورده می‌کنندو در هر جلسه ورزشی پا به پای شاگردان می‌دوند و همراه آن‌ها عرق می‌ریزند. مربی‌ها به میزان زیادی آب می‌نوشند، غذا‌های سالم می‌خورندو به اندازه کافی تحرک دارند. به همین دلیل هم چاقی و بیماری‌ها از آن‌ها دور می‌شود.
کسانی که در کار‌های خدماتی فعالیت می‌کنند و کار‌هایی مانند نظافت منزل انجام می‌دهند، همیشه افراد لاغرتری هستند. با وجود اینکه کار‌های خانه و نظافت مشکلاتی برای کمر ایجاد می‌کند، اما با اینحال، این افراد مدام در حال تکاپو و جنب و جوش هستند.
از طرف دیگر این افراد مجبورند در مدت زمان کوتاهی کار‌های زیادی انجام دهندو به همین دلیل زمان کمتری برای ریزه خواری با پرخوری دارند؛ بنابراین چاقی از این افراد دور است.
البته این افراد باید بیشتر به وضعیت سلامتی و تغذیه خود برسند تا بعد از مدتی بدنشان دچار فرسودگی نشود.