فراروـ یک ویژگی شخصیتی می‌تواند شانس رسیدن به سن ۸۵ سالگی را تا ۷۰ درصد افزایش بدهد. تحقیقات نشان می‌دهد ویژگی شخصیتی خوشبینی با طول عمر طولانی‌تر مرتبط است. افرادی که خوش‌بین هستند، احتمال بیشتری دارد که زندگی فوق‌العاده طولانی داشته باشند. خوش‌بین بودن ویژگی شخصیتی است که می‌توان آن را در خود تقویت کرد، می‌تواند شانس رسیدن به سن ۸۵ سالگی را تا ۷۰ درصد افزایش بدهد.
به گزارش فرارو، افراد خوش‌بین معمولاً انتظار نتایج مثبت در آینده را دارند. آن‌ها به طرز شدیدی معتقدند که می‌توانند زندگی خود را کنترل کنند و آن را بهبود بخشند. این افراد تمایل دارند زندگی سالم‌تری داشته باشند و همچنین در تنظیم احساسات خود بهتر عمل می‌کنند. آن‌ها کمتر سیگار می‌کشند، شاخص توده بدنی بهتر و فعالیت بدنی بیشتری دارند.
دکتر لوینالی با مطالعه‌ای در این مورد می‌گوید: «درحالی‌که محققان بسیاری از عوامل خطرزا در بروز بیماری‌ها و مرگ زودرس را شناسایی کرده‌اند، در مورد عوامل روانی- اجتماعی مثبتی که می‌توانند برای داشتن روندی سالم در سنین پیری کمک کننده باشند، نسبتاً کمتر می‌دانیم. این مطالعه نشان می‌دهد که خوشبینی یکی از سرمایه‌های روانی ـ اجتماعی است و پتانسیل افزایش طول عمر انسان را دارد. جالب است بدانیم که خوشبینی می‌تواند با استفاده از تکنیک‌ها یا روش‌های درمانی نسبتاً ساده قابل اصلاح باشد.»
این مطالعه شامل ۷۱۱۷۳ نفر بود که خوشبینی و سلامت کلی آن‌ها بررسی شد. سلامت این گروه تا سه دهه مورد پیگیری قرار گرفت. نتایج نشان داد که خوش‌بین‌ترین افراد تا ۱۵ درصد بیشتر عمر می‌کنند و نسبت به افرادی که کمتر خوش‌بین هستند ۵۰ تا ۷۰ درصد شانس بیشتری برای رسیدن به سن ۸۵ سالگی دارند.
دکتر لورا کوبزانسکی، یکی از محققان در این‌باره می‌گوید: «یکی از دلایلی که افراد خوش‌بین عمر طولانی‌تری دارند، می‌تواند سبک زندگی سالم‌تر و مقابله مؤثرتر با استرس باشد. افراد خوش‌بین‌تر قادر هستند احساسات و رفتار خود را تنظیم کنند و از عوامل استرس‌زا و مشکلات به طور مؤثرتری رها شوند.»
چگونه می‌توانید خوشبینی خود را افزایش بدهید؟
تحقیقات نشان داده تمریناتی مانند تجسم «بهترین خود ممکن» باعث افزایش خوشبینی می‌شود. تجسم بهترین خود ممکن می‌تواند مانند یک تمرین فانتزی به نظر برسد؛ اما مهم‌تر از هر چیزی باید واقع‌بینانه باشد. انجام این تمرین معمولاً شامل تصور زندگی در آینده است؛ اما آینده‌ای که در آن هر چیزی که می‌تواند خوب پیش برود، به خوبی پیشرفته است و شما در آن به اهداف واقع‌بینانه‌ای که برای خود تعیین کرده‌اید، رسیده‌اید.
منبع: Spring