عوامل زیست محیطی تاثیر بسزایی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد؛ بدین صورت که عاداتی نادرست همچون مصرف مشروبات الکلی، استفاده از دخانیات مثل سیگار، خواب کم و.... تاثیر بسزایی در تضعیف سیستم ایمنی بدن دارند. همچنین لازم است بدانید ژنتیک هر فرد در عملکرد سیستم ایمنی بدن ، نقش مهمی دارد.
تغذیه و استفاده از برنامه غذایی مناسب، نقش مهمی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. از مهمترین ویژگی های یک برنامه غذایی مناسب که بتواند در تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مفیدی را ایفا نماید، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ویتامین D، از دیگر ویتامین های مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می گردد؛ بدین صورت که ویتامین D ، نوعی ماده ی تحریک پذیر محسوب می شود که با تحریک کردن سیستم ایمنی بدن ، موجب تقویت و بهبود عملکرد آن می شود. در صورتی که میزان ویتامین D در بدن کاهش پیدا کند، سیستم ایمنی علیه بدن عمل می کند و موجب ایجاد بیماری های خود ایمنی می گردد.
خواص انتی اکسیدان بالای ویتامین E ، موجب مفید واقع شدن آن در زمینه ی تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شده است. همچنین وجود این نوع ویتامین در بدن، از سلول ها محافظت نموده و از هر عاملی که موجب تخریب آن ها می شود، پیشگیری می کند.
جالب است بدانید مواد غذایی زیادی هستند که از ویتامین و املاح لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن برخوردار هستند. از مهمترین مواد غذایی که در این زمینه نقش مفیدی را ایفا می نمایند، میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
خرید حلوا ارده و مصرف آن از ارده کنجدی تهیه می شود؛ پس به طور قاطع از املاح و ویتامین های موجود در آن برخوردار است. بنابراین این نوع محصول کنجدی هم میتواند برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر واقع شود.
شیره ی میوه ها همچون شیره انگور، سرشار از املاح مفید هستند و مصرف آن ها میتواند تا حد ممکن کمبود های معدنی بدن را تامین نمایند. افرادی که از کمبود ویتامین C,E,B و همچنین املاحی مثل آهن برخوردار هستند، میتوانند از مکمل شیره انگور مصرف نموده و کمبود های بدنی خود را جبران نمایند. از ترکیب ارده کنجدی و شیره انگور، نوعی ماده ی معجزه آسا شکل میگیرد که میتواند نوعی داروی شفا بخش به منظور بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و فع اختلالات آن محسوب گردد.(جهت خرید شیره انگور کلیک کنید)
روغن کنجد، یکی از بهترین محصولات کنجدی به شمار می رود که سرشار از ویتامین گروه B, C, D, E می باشد . همچنین وجود عناصر مس، آهن، روی، فیبر، کلسیم و... موجب شده است از خواص بی نظیری برخوردار شود. روغن کنجد برای تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد صحیح آن، نوعی مکمل محسوب می گردد؛ بنابراین به عموم مردم توصیه می گردد این روغن گیاهی را جایگیزین روغن مصرفی روزانه خود کرده و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوند.(جهت خرید روغن کنجد کلیک کنید)
بهتر است این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا و بیماری های ویروسی دیگر، به تقویت سیستم ایمنی بدن خود اهمیت دهید و از مصرف مواد غذایی همچون فست فود، تنقلات مضر، شیرینی جات و... که دچار تضعیف آن می شوند، اجتناب کنید. همچنین مواد غذایی موثر و مفید در این زمینه ی را جایگیزین نموده و به طور مداوم مصرف نمائید. البته لازم به ذکر است محصولات کنجدی و شیره انگور را از مراکزی تهیه نمائید که فرآورده های اصل و ارگانیک به فروش می رسانند؛ زیرا در صورت عدم ارگانیک بودن آن ها و برخورداری ز مواد نگهدارنده، نه تنها برای بدن مفید نیست، بلکه از عوارضی هم نیز برخوردار می باشد. پیشنهاد مابه شما برای خرید محصولات کنجدی و شیره انگور، استفاده از خرید اینترنتی وبسایت ترنگ است. هدف ما از تهیه ی مقاله فوق، قرار دادن اطلاعاتی در زمینه ی عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن و تغذیه مناسب برای آن بود؛ امیدواریم که با مطالعه ی آن ها، اطلاعات مفیدی را به دست آورده و مورد استقبال شما کاربران گرامی واقع شده باشد.