سرفه می‌تواند بر روی عملکرد کاری و خواب تان تأثیر بگذارد و باعث ایجاد مزاحمت برای دیگران اطرافیان شود.
دارو‌های گیاهی خلط آور مواردی هستند که به آزاد شدن مخاط کمک می‌کند تا راحت‌تر سرفه کنید. این کار را با افزایش محتوای آب مخاط، نازک شدن آن و تولید مثمر ثمرتر صورت می‌گیرد.
یک داروی گیاهی خلط آور به درمان عفونت کمک نمی‌کند، اما برای تجربه خوابی راحت مفید است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است در روند بهبود تاثیر مثبت خواهد داشت.
خلط آور‌های بدون نسخه پزشک همیشه موثر نیستند، بنابراین بسیاری از افراد به درمان‌های طبیعی روی می‌آورند. نسل مادربزرگ‌ها به روش‌های طبیعی سرفه خود را درمان می‌کردند، اما این روش‌های گیاهی چقدر موثر هستند؟
۱. بخور و دستگاه رطوبت ساز
یک راه ساده و کاملاً طبیعی برای آزاد کردن احتقان قفسه سینه، دوش گرفتن و بخار گرم است. هوای گرم و مرطوب به جدا شدن مخاط در مجاری تنفسی و رفع سرفه کمک می‌کند. همچنین می‌توانید با استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز، رطوبت را به هوای تنفسی خود اضافه کنید.
۲. آبرسانی بدن
هیدراته نگه داشتن بدن به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کند. مصرف مایعات را به خصوص هنگام سرفه یا سرماخوردگی افزایش دهید. نوشیدن آب یا چای گیاهی راهی عالی برای دریافت مایعات بیشتر است.
سعی کنید از مصرف کافئین و الکل در هنگام سرفه خودداری کنید. در عوض، آب یا آب میوه طبیعی را انتخاب کنید. استفاده متوسط از کافئین تا زمانی که آب کافی بنوشید مشکلی ایجاد نمی‌کند.
۳. عسل
عسل با طعمی دلچسب یک تسکین دهنده التهاب محسوب می‌شود. حتی ممکن است به رها شدن مخاط در سینه کمک کند.
با این حال، مطالعات کمی برای آزمایش اثر این محصول شیرین زنبور عسل در درمان سرفه انجام شده است. یک مطالعه در کودکان مبتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی نشان داد که عسل سرفه را تسکین می‌دهد و خواب کودکان را بهبود می‌بخشد. با این حال، داده‌های این مطالعه از پرسشنامه‌های گرفته شده توسط والدین جمع آوری شده است که بعضی اوقات می‌تواند مغرضانه یا نادرست باشد.
یک قاشق چای خوری عسل را با یک فنجان شیر گرم یا چای ترکیب کنید و آن را قبل از خواب بنوشید. به دلیل خطر بوتولیسم نباید به کودکان زیر ۱ سال عسل داده شود.
۴. نعناع
نعناع (Mentha piperita) اغلب به عنوان طعم دهنده آدامس، خمیر دندان و چای استفاده می‌شود، اما همچنین می‌تواند همان چیزی باشد که برای درمان سرفه خود به دنبال آن بوده اید. نعناع حاوی ترکیبی است که به عنوان منتول شناخته می‌شود. منتول ممکن است به آزاد شدن مخاط کمک کند.
چای نعناع به طور گسترده در فروشگاه‌های آنلاین موجود است و بی خطر است. همچنین می‌توانید به سادگی چند برگ نعناع تازه به آب داغ اضافه کنید تا چای خود را با عطر و طعم دلپذیر بنوشید. چای نعناع هیچ عارضه جانبی و خطری ندارد مگر اینکه حساسیت داشته باشید. بر اساس یک مطالعه معتبر، واکنش‌های آلرژیک به نعناع غیرمعمول نیست.
منتول خالص سمی محسوب می‌شود و هرگز نباید آن را مصرف کرد. روغن منتول یا نعناع که روی پوست گذاشته می‌شود می‌تواند در برخی افراد بثورات ایجاد کند. اگر تصمیم دارید آن را مصرف کنید، بهتر است ابتدا یک روغن رقیق شده از نعناع را روی پوست خود بمالید، ابتدا یک ناحیه کوچک را آزمایش کنید و ۲۴ تا ۴۸ ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی دارد.
۵. برگ پیچک
مشخص شده است که برگ گیاه پیچک (Hedera) یک خلط آور موثر بوده است. پزشکان معتقدند که ساپونین‌های موجود در برگ پیچک به ضخیم شدن مخاط کمک می‌کند تا بتوانید آن را سرفه کنید. چای‌های برگ پیچک را می‌توانید در فروشگاه‌های مواد غذایی و به صورت آنلاین تهیه کنید.
یک مطالعه کوچک معتبر، دریافت که ترکیبی از گیاهان متشکل از عصاره برگ خشک پیچک، آویشن، انیسون و ریشه گل ختمی علائم سرفه را بهبود می‌بخشد. با این حال، این مطالعه شامل دارونما نبوده و ترکیبی را به عناصر جداگانه آن تقسیم نکرده است.
چندین مطالعه دیگر نشان داده است که برگ پیچک در درمان سرفه موثر است. تحقیقات اخیر به درک مکانیسم عمل کمک کرده است.
کلام آخرسرفه ناشی از عفونت‌های دستگاه تنفس فوقانی مانند سرماخوردگی یکی از بزرگترین شکایاتی است که توسط پزشکان، به ویژه متخصصان اطفال مشاهده می‌شود. اهداف یک خلط آور این است که مخاط قفسه سینه شما را شل کرده و به تولید آسان سرفه کمک کند. این اثرات به به فرد امکان می‌دهد در حالی که بدن با عفونت مقابله می‌کند، احساس بهتری داشته باشد.
برای اثبات اثربخشی درمان‌های گیاهی و خانگی، مطالعات کمی با کنترل دارونما انجام شده است. اگر سرفه بیش از دو هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. در این صورت می‌توانند امکان ابتلا به یک عفونت جدی‌تر را رد کنند.
منبع: healthline